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Última temporada en Saturday Night Live , Timothee Chalamet apareció en una obra de teatro en la que interpretó a un instructor de una clase de bungee. La parodia fue divertidísima, pero el blanco de la broma fue el estilo de entrenamiento en sí. Depende de algunas preguntas:¿Por qué tantas mujeres acuden en masa a esta modalidad? Y, ¿las sesiones de sudor no convencionales realmente cuentan como entrenamientos legítimos?
Para cerrar el círculo de la conversación sobre parodias de bungee, sí, las sesiones de bungee son entrenamientos de alta energía y bajo impacto que son beneficiosos para el ejercicio cardiovascular, como Salud de la mujer. reportado previamente. Y, para algunas personas, son el único tipo de ejercicio que harán, incluso si saben que les sorprende.
Si bien puede resultar tentador descartarlas porque son demasiado "raras" o "tontas", estas clases son sólo un ejemplo de una tendencia emergente:el fitness que no se toma a sí mismo demasiado en serio.
Hoy en día, el mundo del fitness puede sentirse dominado por los puristas del entrenamiento de fuerza, pero el movimiento no es igual para todos. Ya sea bungee, hula hula o baile interpretativo en tu sala de estar, el mejor ejercicio es aquel que te hace moverte y sonreír.
Incluso mientras el fitness tradicional prospera (basta con considerar el regreso del pilates y el creciente interés en el entrenamiento de fuerza funcional y el levantamiento de objetos pesados), los entrenamientos no tradicionales mantienen, e incluso ganan, tracción al mismo tiempo. En la ciudad de Nueva York, The Ness te invita a saltar en un mini trampolín personal, Surfset desafía el equilibrio y el cardio en tablas de surf robóticas y Nrthrn Strong combina entrenamiento de fuerza con acondicionamiento estilo esquí de fondo.
Y, aunque algunos de los entrenamientos actuales pueden parecer extravagantes, provienen de una larga línea de predecesores excéntricos como Richard Simmons, Jazzercise e incluso Prancercise (la moda del fitness en la que las personas imitan a un caballo haciendo cabriolas). Básicamente, desde que la gente hace ejercicio, ha encontrado formas creativas de mantenerlo entretenido.
Para Chyla Everett, de 29 años, que enseña puenting y vuelo en Houston, los entrenamientos no tradicionales la ayudaron a desarrollar confianza, comunidad y fuerza. Cuando se inscribió en su primera clase aérea hace cuatro años, en realidad se trataba de intentar algo que nunca tuvo la oportunidad de hacer. “Al principio lo hice por pasión”, dice. “Siempre aprecié la danza, amaba las artes y simplemente no podía permitírmelo mientras crecía, pero como adulto pensaba:'Tengo dinero para adultos, así que déjame probar algo nuevo'”.
El objetivo no era lo que atrae a mucha gente a una clase de ejercicios en grupo, como desarrollar fuerza, quemar calorías o ganar músculo. Pero años después, el cuerpo y la mente de Everett son diferentes. "Soy mucho más flexible y definitivamente tengo mayor fuerza en la parte superior del cuerpo", dice. El ejercicio aéreo, que implica hacer yoga y movimientos similares a la danza mientras está suspendido en el aire, requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo y en el core para contorsionarse en las posiciones y resistencia para fluir a través de ellas.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett ahora corre entre una y dos millas por día para asegurarse de tener la resistencia cardiovascular necesaria para seguir una rutina. También es intencional en cuanto a su nutrición, sueño y recuperación para poder rendir al máximo. En todos los sentidos de la palabra, Everett es una atleta, incluso si eso no era en lo que originalmente pensó que se estaba metiendo con el bungee. "Realmente no lo vi como un ejercicio", dice. “Simplemente lo vi como un pasatiempo”.
El viaje aéreo de Everett comenzó cuando vivía en la ciudad de Nueva York, pero se mudó a Texas después de que a su madre le diagnosticaran cáncer. “Pude encontrar una comunidad mientras pasaba por eso”, dice. En estas clases pequeñas y muy unidas, Everett también encontró una confianza que no siempre tuvo. "Yo era la niña más tímida que jamás haya existido", recuerda. “No comencé a hablar con la gente hasta los 16 años, pero el aire me ayudó a encontrar una manera de expresarme”. ¿Una forma en que se expresa? En el escenario, actuando frente a unos cientos de personas. También lo hace cuatro veces por semana con sus alumnos de vuelo y bungee.
Mientras tanto, para Kay Thompson, de 38 años, una de las propietarias de Killer Fitness en Burbank, California, el miedo escénico nunca fue el problema. A ella y sus cofundadores se les ocurrió la idea de su gimnasio con temática de terror después de crear una película llamada Slashercise. , que incluía un entrenamiento cursi inspirado en los 80 justo dentro de la trama.
Después de hacer la película (y el desafortunado cierre de una icónica librería de terror local), construir un gimnasio espeluznante en su lugar parecía la mejor manera de servir a una comunidad que ya tenía pasión por el género.
¿Pero esas mismas personas tendrían pasión por hacer ejercicio? Resulta que sí. Desde su apertura a finales de mayo, Killer Fitness ha atraído a un grupo dedicado de deportistas, entre ellos Kandice Martellaro, de 37 años, que va cuatro veces por semana. "Me emocionó mucho que se abriera un gimnasio con temática de terror", dice. "No soy alguien que se sienta cómodo yendo al gimnasio, pero como tenía una temática de terror, pensé:'Lo intentaré', dice. "Me atrajo el aspecto de terror divertido y de nicho, pero fueron los entrenamientos reales y el entorno muy positivo para el cuerpo lo que me mantuvo adelante".
Antes de Killer Fitness, Martellaro hacía ejercicio en casa. Ahora, cambió sus pesas de mano por motosierras de color rosa y su bicicleta cardiovascular por una clase de baile aeróbico llamada Terror Twist. Algunas otras opciones que tienes en Killer Fitness incluyen kickboxing Fight Like A Final Girl, Flexercism y, al final de la semana, una clase restaurativa de Yin Yoga llamada Making It To The End Credits.
En Killer Fitness, todo es ridículo y exagerado, pero eso tiene el efecto de hacer que la gente se sienta bienvenida. "Hemos tenido mucha gente que vino y dijo:'Esto se siente diferente'", dice Thompson. "Se sienten seguros aquí". Aunque tienen clientes de todos los orígenes, Killer Fitness también parece sentirse particularmente abierto a los miembros de la comunidad LBGTQ+ y a las mujeres, quienes históricamente podrían haberse sentido menos cómodas yendo a un gimnasio normal, "ya sea [debido a] el acoso o la sensación de que están siendo juzgadas o tal vez simplemente porque los entrenamientos no son divertidos y se sienten como una tarea ardua", dice Thompson.
Fitness asesino
La mayor parte del tiempo, estas clases ayudan a fomentar la consistencia y regularidad en el movimiento, lo que puede ayudar a alguien a avanzar hacia un objetivo de acondicionamiento físico o salud.
Para Martellaro, eso pasó a ser perder peso. "Fue realmente sorprendente para mí que entré esperando hacer algo tonto y cursi y salí con mi cuerpo mejorando", dice. “No esperaba bajar de peso yendo al gimnasio y ese era mi objetivo este año”.
Un gimnasio nacional que celebra desde hace mucho tiempo el movimiento en todas sus formas es Crunch. Bea Roberts, de 25 años, asiste a una variedad de clases en su ubicación de Brooklyn, pero una de sus favoritas se llama Pound. La clase de cardio implica baquetas con peso llamadas RipStix y moverse al ritmo de la música para una sesión de intervalos de alta intensidad. "Algo que me encanta de una clase de ejercicio divertida es que reúne a una comunidad de personas que también buscan divertirse", dice Roberts.
"No voy al gimnasio para alcanzar algún tipo de objetivo de acondicionamiento físico; Voy porque quiero pasar un buen rato".Puedes encontrar muchas ofertas como esa en Crunch. Hay yoga aéreo, antigravedad, baile en barra y algo llamado Boing, donde los participantes se ponen un par de zapatos que rebotan y saltan para ponerse en forma. Pueden parecer tontos, pero hay mucho que pensar en ellos.
“La gente dirá:'¿Qué tan buen ejercicio pueden ser las baquetas con peso? ¿Qué tan buen ejercicio puedes hacer haciendo karaoke mientras andas en bicicleta? ¿Puede ser realmente un buen ejercicio? La respuesta es sí", dice Brookelyn Suddell, CPT, directora de estrategia de fitness grupal en Crunch Fitness e instructora en la ciudad de Nueva York. "La identidad de la marca Crunch es divertida, auténtica, innovadora, inclusiva y eso es realmente importante para nosotros".
Las clases extravagantes son tan importantes para el modelo de negocio de Crunch como las que son más fuertes, e incluso tienen la misma tasa de participación de alrededor del 80 por ciento de su capacidad, dice Suddell. “En el caso de las clases no tradicionales, el éxito proviene del aspecto comunitario”, explica. “Yo diría que el 99 por ciento de los entrenamientos fuera de lo común son más divertidos que cualquier otra cosa y realmente quieres estar ahí en la sala. Las personas que toman esas clases tienden a salir juntas, tomar otras clases juntas y salen a cenar y tomar algo después de clase”.
Es algo que hace que toda la experiencia del entrenamiento sea mucho más placentera. "Me encanta estar en una clase de ejercicios donde todos hacen algo tonto juntos, nos divertimos y todos nos reímos", dice Roberts. "Hay más sensación de camaradería en esos espacios".
Ejercicios Crujientes
Ejercicios Crujientes
Además, como le sucedió a Everett cuando comenzó a hacer ejercicio aéreo, encontrar pasión por un entrenamiento no tradicional podría terminar llevándote a un régimen de entrenamiento cruzado más tradicional, que Crunch también ofrece. "Es como, sí, deberías venir a tus clases habituales de pole [dance], y aquí tienes algunas clases regulares de entrenamiento de fuerza o clases cardiovasculares que te recomendamos para ayudarte a desarrollar tu repertorio en pole", dice Suddell.
Si bien el entrenamiento de fuerza tradicional puede reinar en la ciencia de los músculos y el metabolismo, no todo el mundo persigue las relaciones públicas o la recomposición corporal. A veces, simplemente encontrar una forma de moverse que te haga sonreír es el verdadero objetivo, y probablemente sea el más sostenible que puedas lograr, según una investigación de 2022 en Frontiers in Psychology .
"Me gusta hacer ejercicio porque es bueno para mi cuerpo y es algo que disfruto", dice Roberts. “Busco experiencias de entrenamiento que sean realmente agradables. No voy al gimnasio para alcanzar algún tipo de objetivo de acondicionamiento físico; Voy porque quiero pasar un buen rato”.
Realmente, los entrenamientos extraños son una ventaja para los gimnasios que los ofrecen y para los clientes que los aman. Son un ejemplo de cómo puede ser el fitness cuando no está impulsado por la estética ni siquiera centrado en objetivos, y un recordatorio de que tus entrenamientos pueden y deben disfrutarse. "Tal vez sea simplemente el clima del mundo", dice Martellaro. “El ejercicio no debería ser algo más que odiar. Puede ser algo divertido”.
Olivia Luppino es editora asociada de Women's Health. Pasa la mayor parte de su tiempo entrevistando fuentes expertas sobre las últimas tendencias en fitness, consejos de nutrición y consejos prácticos para vivir una vida más saludable. Olivia escribió anteriormente para The Cut, PS (anteriormente POPSUGAR) y Salon de la revista New York Magazine, donde también realizó entrevistas frente a la cámara con invitados famosos. Recientemente corrió el maratón de la ciudad de Nueva York.