Unser Körper und Gehirn erfordern eine ausreichende Menge an Rest selbst aufzuladen. Aufgeben auf den Schlaf, die Arbeit und andere Routinen zu beenden ist keine ideale Wahl zu treffen. Über einen Zeitraum von Zeit, können die Ergebnisse von weniger schlafen auf unsere Gesundheit zu sehen, wie unser Körper für die Erholung beginnt Begierde.
In dieser hektischen Welt, vergessen wir oft Pflege unseres Körpers zu nehmen. Zum Beispiel gehen Jugendliche früh ins Bett mit ihren Handys und Laptops. Sie bleiben in Eingriff, ohne zu merken, dass sie auf ihren Schlaf verpassen. Diese Gewohnheit kann eine Maut auf ihre Gesundheit zu übernehmen. So muss man die Aufmerksamkeit auf seine /ihre eigene Gesundheit zu zahlen, indem einige Änderungen im Lebensstil.
In diesem Artikel heute, wir sind hier, um einige der unheimlich Nebenwirkungen teilen, dass die meisten der jüngeren Generation leiden wegen der Schlafentzug. Lesen Sie weiter, um mehr über die Auswirkungen auf die Gesundheit wissen weniger schlafen.
Weniger Schlaf kann Tod
Ursache
Eine Forschung hat bewiesen, dass Menschen, die weniger schlafen eine höhere Moral Rate im Vergleich zu Menschen, die für lange Stunden schlafen. Schlafen weniger macht Sie anfälliger kardiovaskulären Erkrankungen in einem frühen Alter zu entwickeln.
Low Sex Drive
Dies ist einer der gesundheitlichen Gründen verursacht durch Mangel an Schlaf. Männer, die an Schlafapnoe leiden, neigen dazu eine niedrigere Testosteronspiegel zu haben, die für das Sexualleben schlecht sein kann. Also, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Stunden an einem Tag schlafen für.
Fatigue führt zu Unfällen
Fahren, ohne Verlust an Schlaf leiden, wird gesagt, so gefährlich wie Trunkenheit am Steuer zu sein. Das Risiko, in diesem Zustand das Fahren gefährlich ist, da es die gleiche Wirkung wie die von Trunkenheit am Steuer hat.
Es Depression
Ursachen
Im Allgemeinen Menschen, die aus Angst und Depression leiden werden gebeten, arbeiten an ihren Schlafgewohnheiten. Wenn eine Person schläft weniger, gibt es Chancen, dass er /sie meist niedergedrückt wird.
Skin steht vor der Brunt
Geschwollene Augen und geschwollene Haut sind einige Symptome der Mangel an Schlaf. Um dies zu vermeiden, muss man einen Ton Schönheitsschlaf von 8 Stunden zu haben. Wenn dies nicht getan werden kann, ist es zwingend, dass Sie mindestens 6 Stunden Schlaf pro Nacht, ohne scheitern zu bekommen.
Weight Gain
Egal, wie viel Sie Diät oder Übung, könnten Sie gewinnen Gewicht. Der verborgene Grund kann Mangel an Schlaf fällig. Studien haben ergeben, dass weniger Schlaf zusätzliche Pfunde hinzufügen können, um Ihre system.If Sie Anregungen zu diesem Thema, so dass sie im Kommentarbereich unten mit uns teilen.
