Büro Mittagessen, das Wont Machen Sie schlafen!
Ansicht PhotosPost Mittagszeit bei der Arbeit ist eine Zeit, zu dösen. Sie fühlen sich faul, träge und Dinge zu machen schlimmer jeder um Sie weit Gähnen ist; seine ansteckend. Warum das Mittagessen im Büro Sie schläfrig machen? Mai werden Sie die richtige Art von Lebensmittel nicht essen. Die Probleme mit den meisten von uns ist, dass wir unser Frühstück verpassen und versuchen, eine schwere, anstatt gesund zu Mittag zu essen zu kompensieren; dann landen Sie nach dem Mittagessen schläfrig fühlen. Das gesamte Konzept ist falsch. Ihr Mittagessen sollte so leicht wie möglich sein, wenn Sie nach dem Essen sie zu arbeiten planen. Hier sind einige Büro Mittagessen Ideen, die Sie beachten müssen, wenn Sie wachsam bleiben und besser Post Mittagessen Stunden arbeiten. Office-Lunch-Ideen, die nicht zu verstärkter Müdigkeit führen:
Wechseln zu Roties: Wenn Sie ein Reis Esser sind, dann gibt es eine schlechte Nachricht für Sie. Fühlen schläfrig nach dem Mittagessen kann in 9 von zehn bis ein schweres Mittagessen und Reis ist schwer zurückzuführen. Es kann einfacher sein zu verdauen, aber es füllt den Magen, dass Sie dösen. Sie werden diese schwierige Umstellung auf Brot oder roties aus Ihrer stärkehaltiger Wahl treffen müssen, die leider nicht ein gesundes Mittagessen macht
Lehnen Sie Kartoffeln:. Ihr Büro Mittagessen sollte idealerweise nicht enthalten Kartoffeln in Mastformen. Kartoffelbrei oder Hash Browns oder der ungesundeste von allen, französisch frites. Kartoffeln haben einen hohen glykämischen Index, in anderen Worten, sie den Blutzuckerspiegel machen stark ansteigen Sie das Gefühl, faul zu machen. Gekochte Kartoffeln in Salat könnte besser ergehen.
Honig Desserts sind verboten: Sie da Milch und Honig nicht Honig glasierte Brötchen oder Gebäck zum Nachtisch haben, da sie die perfekte Kombination für Schlaf sagen ist. Versuchen Sie essen so wenig Süßigkeiten wie möglich, die uns zum nächsten Punkt bringt
Zucker und Mehl. Das ist im Grunde das Rezept zum Backen und Kuchen und backt schläfrig Essen machen. Sie werden füllen Sie und fühlen Sie sich aufgebläht; das ist nicht ein willkommenes Gefühl, wenn Sie arbeiten müssen. Also keine Pasta, Gebäck, Puffs, Weißbrot usw.
No Junk Food Pledge: Alle Transfette aus dem Junk-Food Sie nicht essen, ein gesundes Mittagessen zu machen und sie machen Sie fühlen sich zu Blähungen. Das trägt zu Ihrer Trägheit.
Schwere Frühstück: ein leichtes Mittagessen zu haben, es ist ein Muss eine schwere üppiges Frühstück. Wach auf eine halbe Stunde zu früh zum Frühstück essen wie ein König, so dass Sie nicht ausgehungert zur Mittagszeit sind. Wenn Sie Hunger haben Sie neigen dazu, Nahrung mit emotionalen Wert oder Verlangen zu essen, und das ist mehr als oft nicht ungesund
Ihre Portionen beobachten. Essen Sie etwas weniger als Sie können oder wollen. Sie stopfen sich nicht an den Hals. Wenn Sie diese Gewohnheit pflegen dann fühlen Sie sich bequem nicht vollständig an den Krempen platzt.
Mit diesen guten Gesundheits-Tipps ein Büro Mittagessen zu planen, dass Sie Snooze nicht machen!
