Welche Änderungen nach 30 bei Männern

Was ändert sich nach 30 bei Männern? Nun, viele körperliche Veränderungen bei Männern auftreten und Frauen nach 30 Jahren und in diesem Beitrag, lassen Sie uns auf die Menschen konzentrieren.

Diese Früchte essen zu bauen Muskeln schneller

Zu Beginn, Ihre Knochendichte verringern können, können Sie Ihre Muskeln zusammenziehen und beginnen, ihre Flexibilität zu verlieren, Ihre Testosteronspiegel kann tauchen, verlangsamt beginnt Ihre Libido kann sich verringern, Ihre Gesamtstärke ein erfrischendes Bad nehmen können, Ihr Herz zu Alter, Ihren Stoffwechsel ein wenig nach unten und so weiter .

Was nach 30 zu tun? Nun, eine Routine Gesundheitscheck ist sehr wichtig, so schnell wie dein Kreuz 30 Jahren. Im Anschluss an den Rat Ihres Arztes, versuchen Sie, einen gesunden Lebensstil zu umarmen. Der nächste Schritt ist unsere Ernährung zu ändern. Reduzieren Sie den Konsum ein wenig wie Sie Ihren Stoffwechsel verlangsamt. Auch können alle schlechten Gewohnheiten Aufhören helfen.

Gewohnheiten, die die Qualität der Geist
Affekt

ein Trainingsprogramm kann auch einige der oben genannten Probleme zu verhindern. Nun, lassen Sie uns mehr über die körperlichen Veränderungen diskutieren nach dem 30.

Das Risiko von Prostatakrebs

Bei einigen Männern, die Symptome von Prostatakrebs beginnen können auftauchen. Sie sind: Schmerzen beim Urinieren, erektile Dysfunktion, häufige nächtliche Harndrang und so weiter. Natürlich mit bloßen Symptome in voreiligen Schlüsse ziehen ist nicht klug. Zur gleichen Zeit, auch gefährlich sein könnte, solche Symptome zu ignorieren. Konsultieren Sie einen Arzt und regieren die Zweifel aus. Wenn in der Startphase erkannt wird, kann diese Erkrankung gut behandelt werden.

Muskelgewebe Mai Vertrag

Nach 30, ein Muskelgewebe des Menschen beginnen an Flexibilität zu verlieren, und sie können auch schrumpfen. Um den Körper vor dem Verlust seiner Fitness, die Wahl Übungen zu speichern, die Ihren Körper bewegen und biegen in alle Richtungen ermöglichen könnte helfen. Ja, Yoga könnte eine Lösung sein, diese Situation zu verhindern.

Knochendichte

Bei den Männern verringern, nach 30 die Dichte und Masse der Knochen rückläufig entwickeln, kann dieses um sie zu Frakturen anfällig machen kann . Holen Sie sich Ihre Knochenmasse durch einen Scan getestet. Der Konsum von Calcium und Vitamin D und Gewichte heben wird dringend empfohlen, um das Problem zu begegnen.

Bauchfett kann
erhöhen

Taille Erweiterung kann man der körperlichen Veränderungen nach dem 30. Ihr Körper zu brennen verwendet wird weniger Kalorien als Ihr Alter zunimmt. Das macht Sie Bauchfett ansammeln. Beachten Sie Ihre Aktivität und reduzieren Sie die Aufnahme ein wenig.

Midlife Crisis

Midlife-Krise oder Depression kann auch unter den männlichen Körper verändert sich nach dem 30. Nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt aufgeführt werden. Depression muss behandelt werden, bevor er seine Ruhe isst.

Herz kann das Altern Euros Start

Was passiert mit unserem Herzen Post 30? Nun, dein Herz wird es ein wenig müde und beginnt weniger Pumpen von Blut und wenn Cholesterin in den Arterien sammelt, Ihre BP ansteigen. Verbrauchen Herz gesunde Lebensmittel und kurze und intensive Trainingseinheiten versuchen, zu helfen.

T-Levels können sich DIP

Was ist Testosteron? Ja, Ihre T-Niveaus kann beginnen abnehm Post 30. Ein Test kann Ihre Werte erklären. Wenn Ihre Libido fällt oder wenn Sie sich deprimiert fühlen, einen Arzt aufsuchen und sich um testen zu lassen notwendigen Maßnahmen ergreifen, um Ihre T-Niveaus wieder zu steigern.

Das Risiko von Hodenkrebs
erhöhen kann

Eine weitere Gefahr ist Hodenkrebs. Wenn es Schmerzen in den Hoden ist, ist es wichtig, für eine ärztliche Untersuchung zu gehen, wie diese Art von Krebs behandelt werden können, wenn in den Start Stadien diagnostiziert.

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