7 Lebensmittel, die für Ihre Heart

Herz ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper. Sie pumpt Blut in allen Organen im Körper. Ein hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck sind die beiden Faktoren, die das Risiko für einen Herzinfarkt erhöht. die Essgewohnheiten ändern kann einen großen Unterschied in der allgemeinen Gesundheit des Herzens zu machen.

15 Lebensmittel, die verhindern, dass Herzinfarkt und Schlaganfall

Man sollte viel Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte und Obst sind in ihre Ernährung sollten regelmäßig Sport treiben und sollte die Einnahme von ungesunden Fetten zu begrenzen. Sollte die Aufnahme Faser erhöhen und einen Bruch mit dem Konsum von Alkohol und Rauchen setzen soll.

7 Faktoren, die Ihre Herzfrequenz
Affekt

Es ist ratsam, diese Lebensmittel zu essen, die niedriger Cholesterinspiegel und Blut hilft Druck. Im heutigen Artikel haben wir einige der Lebensmittel geteilt, die für das reibungslose Funktionieren des Herzens gut sind. Durch die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung jeden Tag, können Sie das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu reduzieren. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen.

Mandeln

Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung Hinzufügen hilft, den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko von Herzerkrankungen erheblich zu reduzieren. Die antioxidative Eigenschaft von Mandeln zerstört die freien Radikale im Zusammenhang mit Herzerkrankungen und verbessert auch die Stimmung.

Peas

Erbsen mit Nährstoffen verpackt werden und ist reich an Ballaststoffen Inhalt. Dieses Herz freundliche Gemüse kämpft gegen viele Krankheiten. Es hält das Herz stark und frei von Krankheiten. Der regelmäßige Verzehr von Erbsen Ergebnisse in einem gesunden Herzen.

Salmon

Salmon hat die Effizienz Blutdruck und Blutgerinnung zu verringern, die einer der Hauptgründe für einen Herzinfarkt ist. Lachs enthält starke Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die für das Herz sind groß.

Tomaten

Tomaten sind eine Schlüsselkomponente in Herz gesunde Ernährung. Es ist eine gute Quelle für Vitamine und Nährstoffe und ist reich an Antioxidantien. Lypo-Protein, die Farbe auf die Tomaten dienen auch zum Schutz des Herzens von Krankheiten gibt.

Youghurt

Eine Tasse Joghurt täglich Ihr Herz schützt. Es reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall und verbessert auch die Gesundheit der Knochen.

Beans

Verbrauchen eine halbe Tasse Bohnen können regelmäßig zu Ihrem Herzen von Vorteil sein, denn es arm an Cholesterin ist. Es steuert LDL (Low Density Lipo-Protein), die schlechte Art von Cholesterin in anderen Worten. Es reduziert auch das Risiko von Herzinfarkten.

Avocados

Avocados sind Natrium- und cholesterinfrei. Es enthält gute Fette, die den Cholesterinspiegel zu senken, trägt und als Herz gesunde Lebensmittel in Betracht gezogen werden.

Kaufen Best Health Insurance Plans