Gemüse eine der wichtigsten Zutaten in Ihrer täglichen Ernährung ist. Wenn Sie Gemüse auf Ihre Ernährung, füttern Sie Ihren Körper mit Nährstoffen und Proteinen, um gesund zu bleiben. Es gibt verschiedene Arten von Gemüse, die Sie für eine ausgewogene Ernährung hinzufügen können, aber die Art, wie Sie das Gemüse vorbereiten ist wichtiger. Sie müssen gesunde Art und Weise folgen Gemüse zu kochen die meisten Vorteile zu ernten.
Es gibt einige Leute, die zum Grillen lieben ihr Gemüse, anstatt sie zu braten, da es nur eine kleine Menge von Öl erfordert. Dies in einer Art und Weise ist gut, wie zu viel Öl in Lebensmitteln können Sie ekelerregend fühlen. Neben Grillen gibt es andere gesündere Möglichkeiten, um Ihr Gemüse in diesem Sommer zu kochen.
WARUM HALB gekochtem Essen ist ungesund?
Wenn Sie also einen Schritt nach vorn zu einem gesünderen Lebensstil zu nehmen zu wollen, einige der gesunde Wege hier sind dann Gemüse zu kochen.
Dämpfende
Statt Ihr Gemüse kochen, Dampf. Durch Ihr Gemüse dämpfen, werden behalten Sie ihre Nährstoffe und ihren Geschmack. Dies ist eine der gesunde Art und Weise Gemüse zu kochen.
Die Kunst des Grillens
Eine der Möglichkeiten, Gemüse zu kochen ist es durch das Grillen. Wenn Sie jedoch Grill Ihr Gemüse, fügen Sie Olivenöl anstelle von Pflanzenöl, so dass sie ein wenig knusprig machen.
Mit Salz
Denken Sie daran, eine kleine Menge an Salz zu Ihrem Gemüse hinzufügen . Während Salz den Geschmack in Ihr Gemüse zu bringen, helfen kann, sollte es nicht das Haupt Geschmack sein.
rühren sie braten
Dies ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, Gemüse zu kochen. Allerdings müssen Sie ein wenig vorsichtig sein, wenn Rühren sie, wie sie ein wenig matschig zu bekommen. Sie müssen sie halten knackig auf maximale Ernährung zu sparen.
Roast Ihre Veggies
Dies ist eine weitere gesunde Art und Weise ist Gemüse zu kochen. Röstung Ihr Gemüse hilft bei der Erhaltung der Geschmack zusammen mit Vitaminen und Mineralien.
Sie können versuchen, Boiling
Obwohl kochendem Gemüse machen einige seiner Nährwert zu verlieren, können Sie das Wasser speichern hinten links und es als Suppe verwenden, da es maximale Vitamine und Nährstoffe hat.
Erstellen Sie eine Yummy Stew
Gemüse und einen Topf mit etwas Wasser gefüllt ist alles, was Sie für ein leckeres Gemüse-Eintopf benötigen. Es ist eine der gesunde Art und Weise Gemüse zu kochen.
Mikrowelle Them
Eines der gesunde Wege Gemüse zu kochen ist, sie zu einer Mikrowelle. Wenn Sie das Gemüse Mikrowelle, hinterlässt es 70 Prozent der Nährstoffe.
