Tipps zur A Heatstroke

verhindern, wenn Sie gehen und für lange Zeit in einer sehr hohen Temperatur bewegen, Sie sich unwohl fühlen, und es wird viel Schwitzen sein. Der Prozess des Schwitzens kann sein Körper eine Zeit lang abkühlen, aber wenn Sie noch in der heißen und feuchten Klima zu sein fortsetzen, die Chancen sind Sie einen Hitzschlag bekommen könnte.

Fakten über Wärme Krankheit bei Kindern

Jede Person, die die Zeichen der Überhitzung und Anstrengung ignoriert können leicht einen Hitzschlag bekommen. Auch wenn Sie viel Flüssigkeit nehmen, wenn Sie heraus in der Sonne sind, wird dies nicht, dass Sie von Hitzschlag verhindern. Es kann sogar die Symptome von Hitzschlag verschlechtern als Wasser kann die Symptome der Erschöpfung maskieren.

Sie können auch Hitzschlag bekommen, während Sie in der Sonne entspannen und Sie vielleicht nie eine Warnung, dass Sie im Begriff sind, zu haben ein Hitzschlag. Es kann jedoch mehr auftreten, wenn Sie in der Sonne körperliche Aktivitäten aus tun.

Symptome von Sun Stroke

Sie müssen das Wetter sich bewusst sein, und die Zeichen einer Hitzschlag kennen. Erste Zeichen des Hitzschlag ist Hitzschlag oder Hitzekrämpfen. Diese leichte Symptome können Hitzschlag verursachen, wenn sie ignoriert.

Hier in diesem Artikel werden wir mit Ihnen einige Tipps teilen, die Sie von Hitzschlag zu verhindern.

Wasser trinken Vorweg

Wenn Sie das Haus verlassen, nachdem viele Säfte mit oder Wasser, wird Ihr Körper vor den schädlichen Auswirkungen von Hitze und Hitzschlag zu schützen.

künstliche UV-Strahlung

Ihre Haut ist die wichtigste Verteidigung Ihrer Körper. Es verhindert, dass zu einem Hitzschlag. Wenn Ihre Haut verbrannt und überhitzt, kann es nicht in der Lage sein, das Sie von den negativen Auswirkungen der Hitze zu schützen. Ihr Körper kühlt sich nicht nach unten auf die entsprechende Temperatur, wenn Sie einen Sonnenbrand sind. Daher gelten immer einen Sonnenschutz auf dem exponierten Haut.

Vermeiden Spitzensonnenstunden

Die Spitzenzeiten von mehr Sonnenschäden sind zwischen 10.00 Uhr bis 02.00 Sie müssen versuchen, drinnen während dieser Zeit zu bleiben und körperliche Aktivität vermeiden, wenn Sie während dieser Zeitrahmen hinausgehen.

Vermeiden Sie enge oder dunkle Kleidung

Enge Einbau Kleidung erhöht die Körpertemperatur und auch Schwitzen. Dunkle farbige Kleidung wird Wärme mehr behalten. Tragen Sie immer locker und helle Kleidung, wenn sie in der Sonne.

haben eine Dusche

Wenn Sie Anzeichen von Hitzschlag haben, verfügen über eine Dusche oder Badewanne. Dies wird dich beruhigen. Vermeiden Sie ein kaltes Bad oder Dusche, da es abrupte Abnahme der Temperatur führen und wird die Blutzirkulation verringern. Gehen Sie für eine kühle Dusche immer. Stellen Sie sicher, Sie schwitzen nicht vor für ein Bad gehen. Lassen Sie es natürlich trocknen und dann für ein Bad zu gehen.

Vermeiden Sie schwere oder Fett Foods

Es hat eine Menge Ihre Energie erfordert die Fett- und schwere Mahlzeiten zu verdauen. Dies wird zu mehr Erschöpfung führen und Sie fühlen sich mehr müde. Haben Obst, leichte Kost und Gemüse vor dem in der Sonne ausgehen.

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