Ansicht PhotosIf dachte Sie, dass Nüsse essen Sie Gewicht gewinnen können, dann werden Sie überrascht sein, Nüsse führen zu gesundes Herz zu wissen, dass das Essen. Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren und andere Nährstoffe, die für ein gesundes Herz gut sind. Die neuere Forschung hat die bestätigt, dass Nüsse die Möglichkeit, das LDL oder das schlechte Cholesterin zu senken, was das Risiko von Herzinfarkt maximiert. Nüsse können Sie gesundes Herz erhalten, indem die Blutgerinnung zu verhindern, die ein Hauptgrund für einen Herzinfarkt bei älteren Männern ist. Food and Drug Administration hat auch bestätigt, dass Nüsse reduziert Risiko von Herzerkrankungen zu essen. Hier sind einige Nüsse für ein gesundes Herz - 1.Hazelnut – Haselnuss ist eine reiche Quelle von mehrfach ungesättigten, einfach ungesättigten Fetten und Phytochemikalien. Alle diese Quellen verhindern, dass das Herz von aller Art von Krankheit. Hazel Mutter ist ebenfalls hoch in Protein, Fasergehalt, Vitamin B und E, Kalzium und Eisen. All das gewährleisten reibungslose Funktionieren Ihres Herzens. 2.Walnut – Walnut sind gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die nach dem Essen würzigen Speisen plötzliche Entzündung verhindert, so dass alle Arten von Herzreizung zu verhindern. Es ist auch eine gute Quelle für Alpha-Linolensäure, die das Niveau des schlechten Cholesterins senkt. Lessening das Niveau des schlechten Cholesterins reduziert das Risiko von Herz attack.3.Almond – Mandeln sind eine reiche Quelle für Vitamin E und B12. Andere Mineralien, die es enthält, sind Mangan und Magnesium. Almond ist eine reiche Quelle für gutes Fett und es steuert auch die Anhäufung von Cholesterin. Almond kann Diabetes und alle kardiovaskulären Erkrankungen kontrollieren. 4.Peanut – Peanut sind reich an einfach gesättigten Fettsäuren, Magnesium, Kupfer und Glasfaser. Diese Eigenschaften reduzieren und zu behandeln, Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Ärzte Beratung Verzehr von Erdnüssen mit einem Apfel am Morgen für ein gesundes Herz. Erdnüsse die Anhäufung von Fett schlecht steuern somit halten Sie Ihr Gewicht. 5.Pistachios – Ärzte Beratung Einnahme von Pistachios jeden Tag. Die Einnahme von Pistazien sind reich an Nährstoffen und auch verhindern, dass die Verhärtung der Arterien, die für Herzinfarkt und Schlaganfall eine der Hauptgründe ist. In den USA sind Pistachios oft in der fettarmen Diät enthalten, wie es Ansammlung von schlechten Fett verhindert. Diese fünf Nüsse sind gute Quellen für gesundes Herz, als sie die richtige Arbeitsarbeits des Herzens zu gewährleisten, halten die Herzschlagfrequenz und auch das Herz gegen alle Widrigkeiten zu stärken. Nüsse sind auch eine gute Quelle für schöne Haut.
