8 Schwimmen Sommer Gesundheits-Tipps

Der Sommer ist da, und Sie müssen den Kopf aus in den Pool angeregt werden. Obwohl Schwimmen eine der besten Möglichkeiten, um in diesem Sommer fit bleiben, ist es auch wichtig, sich gesund zu halten, bevor Sie ein erfrischendes Bad im Pool nehmen. Es gibt einige Gesundheits-Tipps im Auge zu behalten, bevor Sie ins Wasser gehen.

Diese Sommerschwimmgesundheitstipps wird Ihr Körper in einem guten Zustand zu halten. Es gibt eine Menge Leute, die denken, Schwimmen ist eine einfache Übung, kein Zweifel, es ist, wenn Sie Ihre Gesundheit in Betracht ziehen und bestimmte gesunde Regeln folgen.

Suchen Sie nach Ihrer Haut, wenn Sie schwimmen
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Hinweis: Schwimmen ist gesund für Sie in diesem Sommer, weil es Ihr Herz gesund hält, wie es ein Aerobic-Übung ist. Schwimmen im Sommer ist auch gut, da es in einem schnellen Gewichtsverlust für diejenigen unterstützt, die, die zusätzliche Pfunde fallen wollen.

In diesem Sommer, stellen Sie sicher, diese Gesundheits-Tipps folgen, bevor Sie ein erfrischendes Bad im warmen Wasser. Werfen Sie einen Blick:

Konsumieren Food Shop

Die wichtigsten Gesundheits Spitze in diesem Sommer zu folgen ist keine Nahrung eine Stunde zu verbrauchen, bevor Sie ins Wasser zu bekommen. Wenn Sie saure Lebensmittel und schlucken Pool Wasser versehentlich gegessen haben, wird es zu einer Magenverstimmung führen.

Besuchen Sie den Loo

Diejenigen, die an Durchfall leiden, ist es ratsam, nicht zu bekommen in den Pool. Es ist auch wichtig, um die Toilette zu besuchen, bevor Sie in den Pool zu bekommen. Im Sommer haben Sie die Tendenz, häufig von Urinieren, so ist es besser, die Toilette vor dem Schwimmen zu besuchen.

Wenn Sie Hurt Was sind

Wenn Sie eine offene Wunde haben, ist es am besten nicht schwimmen zu nehmen, bis du geheilt werden. Das Chlor im Pool wird eine Infektion auf Ihre offene Wunde führen.

Wärmen Sie Ihren Körper

Einer der wichtigsten Gesundheits-Tipps in diesem Sommer zu folgen ist, vor dem Schwimmen zu üben, um zu wärmen dein Körper. Dies gibt Ihnen mehr Energie mehr zu schwimmen. Ein 10-15 Minuten Übung ist ein Muss.

Trinken Etwas

Ja, auch wenn Sie im Pool sind, müssen Sie noch Wasser einmal in eine Weile, um zu trinken. Im Sommer neigen Sie beim Schwimmen dehydriert schnell zu bekommen, so stellen Sie sicher, dass Sie Wasser trinken, bevor Sie ein erfrischendes Bad in diesem Sommer nehmen.

Sie ein wenig Stretch

Ein weiterer Gesundheits-Tipp in diesem Sommer zum Schwimmen den Körper für mindestens 10 Minuten zu strecken. Dies hilft Ihnen nicht einen Körper Krampf zu haben und wird auch Ihre Energie zu erhöhen.

Eingabe der Pool

Ihre Körpertemperatur auf die Temperatur des Beckenwassers angepasst werden muss. Gehen Sie langsam in den Pool, bevor Sie schwimmen, so dass Ihr Körper auf die Temperatur gewöhnt. Wenn Sie in das Wasser vor einem vorheizen tauchen, können Sie einen Nervenschock bekommen.

Body Cramps

Um Körper Krämpfe vermeiden, Bewegung und wärmen Ihren Körper, bevor Sie in den Pool zu bekommen. Ein Gesundheits-Tipp in diesem Sommer zu folgen ist in beheizten Pools zu schwimmen, da es weniger Chancen, dass Sie einen Krampf zu entwickeln.