12 erstaunliche Lebensmittel zu erhöhen Höhe

Wenn Sie nicht über Ihre kurze Höhe mögen und mehrere Versuche sind gescheitert Sie in einen Fuß steigt, dann warum nicht versuchen, Lebensmittel, die in Höhengewinn helfen können! Ja, Sie haben richtig gelesen! Sie können auf Ihrer Höhe arbeiten und es zu erhöhen, indem Sie auf Ihre Ernährung und Bewegung konzentrieren. Die Höhe wird durch genetische Faktoren bestimmt, aber während des Wachstumsphase können Sie ein paar Dinge tun, um Ihr volles Potenzial zu wachsen, von denen rechts ißt. Konvertieren Sie Ihre HÖHE VON Füße Cms

Viele Menschen konzentrieren sich nur auf die Arbeit outs wie Stretching und das Überspringen ihre Körper die Höhe zu erhöhen. Allerdings gibt es bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die vom Körper benötigt werden, um die Höhe natürlich erhöht. Wegen des Mangels an Proteinen und Ernährung, ist das Wachstum begrenzt oder sehr langsam. So verbessern die Ergänzung von Proteinen und Vitaminen in der Ernährung mit diesen Lebensmitteln Höhengewinn zu verbessern.

Zum Beispiel Vitamin D-reiche Lebensmittel können helfen, Körperhöhe zu erhöhen, wie es in der richtigen Aufnahme von Kalzium hilft, die Entwicklung der Knochen und fördert eine gesunde Immunfunktion. Protein-reiche Lebensmittel sind gesund und effektiv in Höhengewinn, da sie Körpergewebe repariert und fördert den Aufbau neuer Gewebe.

Neben Vitamin D und Proteinen, eine der essentiellen Mineralien für Höhenzunahme erforderlich ist Calcium. Calcium-reichen Lebensmitteln verbessern Knochenwachstum und Entwicklung. Also, für starke und gesunde Knochen, umfassen kalziumreiche Nahrungsmittel, einschließlich Milchprodukte wie Milch, Käse, Quark etc. in Ihrer Ernährung.

Hier sind einige erstaunliche Lebensmittel, die von Natur aus Ihrem Körper die Höhe erhöhen helfen kann. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung Höhengewinn natürlich zu fördern. Abgesehen von diesen Lebensmitteln, versuchen auch einige Übungen wie Seilspringen, Schwimmen und Stretching die Flexibilität der Muskeln zu erhöhen und Höhenwachstum zu fördern.

Ihr Baby HÖHE
MESSEN

12 Erstaunlich Foods Höhe zu erhöhen:

Fisch

Die Meeresfrüchte in vielen Proteinen und Vitaminen reich ist. Fische wie Lachs und Thunfisch sind reich an Vitamin D und Proteine, die Höhenwachstum fördert.

Eier

Das Supernahrungsmittel ist reich an Vitamin D und Calcium. Also, für einen gesunden Körper und starke Knochen, stellen Sie sicher, dass Sie gekochte Eier enthalten, wie sie ist eine der besten Methoden des Kochens und der Beibehaltung der wesentlichen Vitamine und Nährstoffe der Eier sind.

Soy

Für eine korrekte Aufnahme von Vitaminen und Kalzium in den Knochen, sind Sojaprodukte wie Sojabohnen und Sojamilch.

Tofu

Reich an Kalzium und kalorienarm, Tofu eine der Lebensmittel ist enthalten in Ihre Ernährung für die Höhenzunahme. Tofu ist fettarm, die auch Gewichtsverlust hilft.

Kürbis-Samen

Kürbiskerne Reparatur Körpergewebe und fördern den Bau neuer Gewebe. Auch Aminosäuren in den Samen fördert Körper Wachstum.

Karotten

Karotten sind reich an Vitamin C und A. Vitamin A bewahrt Kalzium in den Knochen und hält sie stark und gesund. Vitamin-A-reiche Lebensmittel auch Sehkraft verbessern und helfen, die Haut gehen glüht.

Spinat

Dies ist ein weiterer Supernahrungsmittel ist, die Höhe natürlich zu erhöhen helfen kann. Die grüne Blattgemüse ist reich an lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Stellen Sie sicher, Sie haben diese grüne Gemüse und andere wie Brokkoli in Ihrer Ernährung.

Milch

Calcium ist wichtig für das Wachstum und die Erhaltung starker Knochen. Milch dient als Höhen Booster und ist auch reich an Vitamin A, das Kalzium bewahrt. Es wird empfohlen, täglich 2-3 Gläser Milch zu trinken.

Banana

Für eine stärkere und gesunde Knochen, müssen Sie Bananen regelmäßig haben. Neben Form der Höhe Erhöhung, die Frucht ist auch gut für die Verdauung und Stuhlgang.

Chicken

Wenn Sie mit anderen tierischen Lebensmitteln verglichen, Huhn ist die höchste Quelle von Proteinen. Essen Huhn liefert Proteine, um den Körper für Gewebe und Muskeln aufzubauen.

Grüne Bohnen

Minerale Knochengewebe aufzubauen, das Knochenwachstum zu erhöhen und die Durchblutung im Körper verbessert. Zur Erhöhung der Höhe natürlich, haben die Protein und mineralreichen grünen Bohnen.

Yogurt

Die Milchprodukt reiche Proteine ​​und Kalzium ist. Abgesehen davon, Joghurt enthält auch die Vitamine A, B, D und E, die Höhenwachstum fördert. Joghurt ist auch gut für die Verdauung.