Ansicht PhotosThis Sommersaison kann wirklich ermüdend vor allem, wenn man diese Art von einer Person, die auf eine strenge Diät bleiben will und ein gesundes Sport Regime folgen. Für die meisten Leichtathletik, da kommt das Problem der ungesunden Essen, wo es sehr wichtig ist für sie richtig zu essen, wie sie die Kalorien von jedem Schritt, den sie make.During die Sommersaison zu verbrennen, wird gesagt, dass die meisten von uns eine Menge Energie zu verbrennen, so deshalb wir müssen diese Energie ersetzen durch gesunde Ernährung und right.Here sind ein paar Lebensmittel können Sie diesen Sommer verbrauchen gesund und wise.1.Summer Obst &ndash zu bleiben; Früchte hinzugefügt, um Ihre Ernährung ist die gesunde Art und Weise fit und voller Energie zu bleiben. Die gemeinsamen Sommerfrüchte sind Wassermelone und Ananas, die einen höheren Wassergehalt haben also nicht Sie dehydriert zu halten. Binge auf diesen beiden Sommerfrüchte in diesem Sommer, dass die zusätzlichen Glanz auf Ihrem Gesicht zu gewinnen sowie Add-On zu dieser Energie-Chart auf stärkere Muskeln aufzubauen. Andere Zitrusfrüchte wie die von Zitronen und Orangen sind auch gut für health.2.Vegetables – Wenn Sie müssen wissen, dass es nicht nur Früchte im Sommer die Hitze in diesem Sommer Saison zu schlagen, weil Verzehr von Gemüse wie die von Gurken und frischen Grüns Ihr System helfen, kühl und leicht zu fühlen. Die anderen Arten von Sommer zu essen sind, dass Gemüsesalate mehr von Gurken und Kichererbsen enthalten, die für das Verdauungssystem schließlich gut. Wenn Sie sind Ernährung und Gewicht bewusst Schalter auf Gemüse wie Spinat und Kohl, die man helfen, Gewicht zu reduzieren. 3.Soups- Es wird gesagt, Gemüse wie Tomaten und Gurken der Körper während der summer.Try Hand an der die neuesten Gurkensuppe und Tomatensuppe kühl und leicht fühlen, die an Nährstoffen und Mineralien hoch ist. Diese beiden Sommer-Lebensmittel sind wichtig, nach dem Abendessen, bevor Sie zu Bett bieten. 4.Juices – Essen gesund ist der Weg, um diese Sommersaison zu gehen mit den Sommer Lebensmittel halten Sie aktiv mehr zu schwitzen. Ohne Zusatz von Aromen, trinken natürlichem Fruchtsaft oder Gemüsesaft wie Kohl oder Gurken Sie das Gefühl der Befreiung von der Hitze zu geben. Mixed Fruchtsaft oder Salat Saft ist auch vorteilhaft für Ihre health.5.Smoothies – Ein Sommer-Essen zu machen Sie sich so gut fühlen. Obwohl Weight Watchers eine Million Mal denken, einen Smoothie zu haben, können Sie leicht die Hitze mit den verschiedenen aromatisierten Getränken schlagen. Viele können nicht wissen, dass Smoothies haben Mineralien, Proteine und Fasern, die für alle Zwecke der Gesundheit gut sind. So trinken ein kaltes Smoothie und nicht zweimal überlegen, über das Setzen auf weight.These einige der Sommer Nahrung für ein gesundes Sie dieser Sommersaison.
