Gewohnheiten, die Ärger Ihr Herz Health

Ihre Gewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Einige gute Gewohnheiten wie auf Zeit schlafen, essen gesund und im Anschluss an eine gesunde Lebensweise ist gut für den Körper. die meisten von uns sind jedoch einige schlechte Gewohnheiten süchtig, die für unsere Gesundheit sind lästig.

Wir wollen alle ein gesundes und Pumpen Herz zu haben. Allerdings stören einige schlechte Gewohnheiten mit dem normalen Funktionieren des Herzens. Sie werden vielleicht nicht wissen, aber einige Gewohnheiten Probleme Ihr Herz und kann zu Komplikationen führen.

Es gibt bestimmte Gewohnheiten, die Mühe Ihr Herz. Zum Beispiel, Fernsehen für lange Stunden, Rauchen, Einnahme Stress, mangelnde Bewegung und so weiter sind einige gemeinsame Gewohnheiten, dass Probleme Ihr Herz. Shocking richtig? Sie fragen sich, wie zu sitzen und Fernsehen haben Einfluss auf die Gesundheit des Herzens? Experten sagen, dass der Mangel an Bewegung die Blutgefäße und Zuckerspiegel beeinflussen kann. Auch für lange Stunden auf der Couch sitzen Bürostuhl kann schlecht für das Herz sein. Das Herz muss einige zusätzliche Pumpen, die mit wenig warm ups getan werden sollte. Zum Beispiel, wenn Sie bei der Arbeit sind, stellen Sie sicher, dass Sie aufstehen und gehen mindestens 4-5 mal pro 2 Stunden. Sie können gehen, um Wasser in die Flasche zu füllen oder einfach über das Telefon sprechen. Kurz gesagt, konstante Körperbewegung ist wichtig.

Viele Menschen haben auch die Gewohnheit Stress von allem zu nehmen und ihn zu ignorieren. Stress und Depressionen können für Ihre Gesundheit des Herzens wirklich schlecht sein. Ihre Gefühle haben einen großen Einfluss auf Ihr Herz so, ignorieren solche Gewohnheiten und Probleme ist nicht eine gesunde Weise!

Hier ist eine Liste von Gewohnheiten, die Probleme Ihre Gesundheit des Herzens. Überprüfen Sie die Dia-Show und finden Sie heraus, ob Sie solche Gewohnheiten haben.

Gewohnheiten, die Ärger Your Heart:

Schnarch

Es ist eine sehr häufige Gewohnheit unter vielen Menschen gesehen. Die meisten von ihnen, diese Gewohnheit zu ignorieren, aber es tatsächlich schafft Probleme für das Herz. Schnarch erhöht den Blutdruck. Übergewicht oder Fettleibigkeit ist nur eine Ergänzung für das Problem.

Gum Pflege

Viele Menschen ihr Zahnfleisch ignore Flossing und es sauber zu halten. Es wird gesagt, dass Zahnfleischerkrankungen mit Herzkrankheiten verbunden sind. Also für ein gesundes Herz, diese Gewohnheit, über und beginnen für Ihr Zahnfleisch zu kümmern.

Rauchen

Sowohl aktive als auch das Passivrauchen hat Auswirkungen auf Ihre Gesundheit des Herzens. Rauchen fördert Blutgerinnsel welche Blöcke den Blutfluss zum Herzen. Es erhöht auch den Blutdruck.

Einsamkeit

Depression und Einsamkeit einige Gewohnheiten sind, die Probleme für das Herz schafft. Es gibt Zeiten, in denen wir alle lieben, allein zu sein. Aber es ist sehr wichtig, wieder auf die Strecke zu bekommen und bauen Sie Ihre Kommunikation Fähigkeiten, wie es dich glücklich hält.

Stress

Diese hektischen Lebensstil Stress gefördert hat. Stress zu nehmen ist eine Gewohnheit, die Herzprobleme fördert. So stellen Sie sicher, dass Sie vermeiden Sie Stress nehmen.

Mangelnde Bewegung

Es ist sehr wichtig zu trainieren jeden Tag für mindestens 30 Minuten. Es verbessert die Durchblutung, stabilisiert den Blutdruck und verbessert auch seine Funktionsweise. Die meisten Menschen haben die Gewohnheit, entweder zu viel Arbeit aus oder gar nicht tun Übung.

Alkohol

Es ist wahr, dass begrenzte Alkoholkonsum gut für das Herz ist. Aber wenn man Alkohol über verbrauchen und es ist eine schlechte Gewohnheit zu machen, dauert es eine Maut auf Ihr Herz. Alkohol wird zu Problemen wie Bluthochdruck, hohe Blutfette verbunden und Herzinsuffizienz.

Over-Essen

zu viel zu essen ist auch schlecht für die Gesundheit. Es führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern führt auch zu Herzproblemen. Für die Gesundheit des Herzens, vermeiden Sie kalorienreiche und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu essen.

Essen von rotem Fleisch

Es ist am besten, es eine Gewohnheit, Essen von rotem Fleisch gelegentlich zu machen. jeden Tag rotes Fleisch essen (vor allem verarbeitetes rotes Fleisch wie Speck) kann das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen erhöhen.

Vermeiden von Healthy Foods

Die meisten von uns haben die Gewohnheit, zu vermeiden, frisches Obst, Vollkornprodukte und Milchprodukte in der täglichen Ernährung. Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die jeden Tag Obst und Gemüse essen bei geringerem Risiko sind Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu haben.