Tipps für die Aufrechterhaltung der mentalen und emotionalen Gesundheit

Ansicht PhotosTo lange leben und glücklich, müssen wir unsere geistige und emotionale Gesundheit zu balancieren und zu pflegen. Heute, Männer und Frauen, die eine Menge von persönlichen und beruflichen Stress unterziehen, sei es der Chef Fragen, Reiseausgaben, Ehepartner Fragen usw. Aufgrund der Unausgewogenheit, sie am Ende zu verursachen und mit Blick auf Katastrophen in ihrem Leben. Werfen Sie einen Blick wissen, wie zu vermeiden und das emotionale Gleichgewicht Tag zu Tag erreichen.

Tipps für die Aufrechterhaltung der mentalen und emotionalen Gesundheit

1. Überprüfen Sie, was Sie essen - Nach der alten indischen Theorie, es ist definitiv nicht über die Ernährung oder Fitness, sondern es ist die Art der Nahrung, die Ihre Emotionen intakt zu halten zählt. &Ldquo; Tamas ahaar "sind eine bestimmte Art von Nahrung, die die Emotion Ebenen einer Person variieren kann über das Essen von Salz und Zucker, Zwiebeln, Chili, Knoblauch, Trommelstock, nicht vegetarische Kost, fermentierte Getränke eine bestimmte Hormone erhöhen kann, die machen kann. wütend während Situationen Anspannen, weshalb die Philosophen und Wissenschaftler diese Art von Lebensmitteln vermeiden, essen

2 Anger Management –... Auch wenn Sie Ärger bekommen, müssen Sie die Möglichkeiten kennen, um es angehen Entspannungstechniken. steuern kann, wie Meditation, Yoga, Nutzung von Stress-Bälle, Trinkwasser und helfen Ihnen, mentale und emotionale Gesundheit zu erhalten

3 gute Beziehung pflegen -.. Immatrikulieren zu Lachclubs, Freunde finden und Probleme mit engsten Angehörigen teilen können machen Sie Licht fühlen von innen lernen, zu vergeben und zu vergessen

4 Seien Sie offen für Lernen –.... Manchmal neue Dinge zu lernen, hilft Ihnen mit den Problemen im Leben über Join Tanzen, malen oder Gesangsunterricht ( etwas von Ihrem Interesse), da dies hilft Ihnen, sich gut zu fühlen und lenkt die Aufmerksamkeit von den Sorgen des Lebens. Halten Sie Ihr Gehirn aktiv und bekommen bewusst alle Dinge, die Sie tun.

5. Take It Easy – Jeder macht Fehler es so leicht nehmen und geben einen Tarif Chance, sich selbst und die Menschen um dich herum. Verstehen Sie, dass der einzige Weg, um eine zufrieden Leben zu haben, indem sie es in vollen Zügen zu leben ist. dass das Leben kennen, ist von kurzer Dauer und alles, was Sie geplant haben, sollten in diesem Moment geschehen erreichen haben so keine kleinen Wünsche zu steuern, wie es zu größeren Enttäuschungen im Leben führen kann. Denken Sie daran, dass Enttäuschungen zu Depressionen führen.