Viele junge Männer und Frauen leiden unter dem Problem der fettige Haut. Meistens sind die Talgdrüsen unter die Haut während Ihrer Teenager hyperaktiv die wie Akne und Mitesser zu vielen Problemen führt. Während ein Teil dieses Problems eine natürliche ist, Nahrung für fettige Haut hat eine große Rolle zu spielen. Die richtige Ernährung können Sie die Auswirkungen von fettiger Haut helfen, die Kontrolle. Und eine ungesunde Ernährung mit fettige Lebensmittel können sogar eine normale Haut ölig machen.
Also, wenn Sie fettige Haut haben, Nahrung Ihre beste Weg ist, um es zu bekämpfen. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel für fettige Haut essen, dann können Sie leicht das Ausmaß der Klebrigkeit auf Ihrem Gesicht zu steuern. Aber wenn Sie weiterhin in der Mast fettige Lebensmittel zu frönen, dann wird dein Gesicht bald beginnen wie eine Bratpfanne suchen. Ihre Ernährung ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Ihre Öldrüsen unter Kontrolle zu halten wollen.
Die meisten Menschen haben einige grundlegende Missverständnisse über Lebensmittel, die für fettige Haut. Nicht alle fettige Lebensmittel sind unbedingt schlecht für Ihre Haut. Einige ätherische Öle wie Omega-3-Fettsäuren sind gut für die Haut und helfen, Giftstoffe auszuschwemmen. Ebenso sind alle Früchte und Gemüse sind nicht gute Lebensmittel für Ihre Haut. Sie müssen wählen, was Sie essen mit Bedacht aus.
So, hier ist eine Liste von Lebensmitteln für fettige Haut, die Sie essen müssen und zu vermeiden.
Gurke: Essen
Gurken in ihnen 95 Prozent Wassergehalt aufweisen. Deshalb ist sie die Haut und spülen Giftstoffe und überschüssiges Öl Hydrat
Fried Chips:. Vermeiden Sie
Fried-Chips sind toll zu essen aber sie enthalten gesättigte Fette. Das Öl und Fett auf sie wird Ihre Haut umso mehr ölig machen
Zitrusfrüchte. Essen Sie
Zitrusfrüchte wie Orangen, Limonen und Ananas haben entgiftende Eigenschaften. Das Vitamin C in diesen Früchten hilft das überschüssige Öl und Giftstoffe in der Haut zu säubern
Fatty rotes Fleisch. Vermeiden Sie
Rotes Fleisch wird gewöhnlich als Mast betrachtet. Die gesättigten Fetten im Fleisch führt zu einer übermäßigen Fettigkeit der Haut. Haben Sie lehnt sich Fleischstücke anstelle der fetthaltigere
Fluid n Säfte:. Essen Sie
Flüssigkeiten und Säfte viel Wassergehalt aufweisen. Und der beste Weg, Öl von der Haut zu bannen ist, viel Wasser zu trinken. frische Säfte und Suppen zu haben hilft damit Ihre Haut ölfrei zu halten
Milchprodukte. Vermeiden Sie
Butter, Sahne, Käse und alle anderen Milchprodukte sind sehr ölig. Also, wenn Sie mit fettiger Haut bereits kämpfen, Milchprodukte zu vermeiden. Fettarmer Joghurt ist das einzige Milchprodukt, das Ihre Haut gut tun könnte
Grünes Gemüse. Essen Sie
Was brauchen Sie Öle aus Ihrer Haut zu spülen, ist Faser. Und grünes Gemüse geben Ihnen reichlich Ballaststoffe. Diese Gemüse haben auch Mindest Öl oder Fettgehalt
Zuckerhaltige Getränke:. Vermeiden Sie
Zu viel Zucker Ihre Talgdrüsen inspiriert alle mehr Öle produzieren. So vermeiden kohlensäure kühle Getränke und Getränke, die Zucker hinzugefügt haben
Impulse. Essen Sie
Die Impulse im Gegensatz zu Kohlenhydraten Aminosäuren haben. Diese Impulse brechen nicht in überschüssige Zucker nach unten, so dass sie den Ölhaushalt Ihrer Haut intakt zu halten
Polierte Getreide:. Vermeiden Sie
Polierte Getreide wie weiße Weizen, sind Nudeln usw. schlecht für die Haut. Sie sind der Nahrungsfasern abgezogen. Sie Spike auch Ihren Blutzuckerspiegel, was wiederum zu fettiger Haut führt
Kaltwasserfisch. Essen Sie
Kaltwasserfische sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette hilft, Giftstoffe aus der Haut zu spülen, und halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und so gut mit Feuchtigkeit versorgt
frittierte Lebensmittel. Vermeiden Sie
gebratenes Huhn, Kartoffeln, sind Fische usw. alles schlecht für Ihre Haut. Frittierte Lebensmittel haben viel mehr Öl, die von Ihrem Körper benötigt wird. Als Ergebnis sickert das überschüssige Öl durch die Hautporen
Grapefruit:. Essen Sie
hat Grapefruit viel Wassergehalt, Vitamin C und Ballaststoffe, die das zusätzliche Öl in Ihrem zu tanken hilft Haut. Mit anderen Worten: es die perfekte Nahrung für fettige Haut ist
Schokolade. Vermeiden Sie
Plain Kakao kann gut für die Haut sein. Aber Kakao, die mit Milch gesüßt wird und gemischt wird nur Ihre Haut ölig machen
Raw Food:. Essen Sie
Essen Salate und Früchte als viel wie möglich. Einige minimale Menge an Öl zum Kochen von Speisen benötigt. Aber Rohkost wird keine Art von Ölen und Fetten.
