Wir sprechen oft über die Wichtigkeit von grünen Gemüse in unserer Ernährung. Aber selten sprechen wir über die Bedeutung der roten Lebensmittel in unserer Ernährung. Das klingt vielleicht seltsam, aber es gibt viele nahrhafte Lebensmittel, die in der Farbe rot und müssen ein Teil Ihrer Diät-Plan.
Diese roten Lebensmittel in vielen Mineralien, Vitamine, Antioxidantien und eine Vielzahl von anderen Nährstoffen sehr reich. Zum Beispiel Lebensmittel wie Preiselbeeren, sind Tomaten als Supernahrungsmittel betrachtet. Sie müssen zumindest einige dieser roten Lebensmittel zu haben, regelmäßig um gesund zu bleiben. Und außerdem je heller die Farbe des Lebensmittels, desto besser seine Ernährung. Und die meisten der roten Lebensmittel haben einen guten Geschmack und Aroma.
Die roten Lebensmittel sind gesund und bieten uns Schutz gegen viele Krankheiten. Einige dieser gesunde Lebensmittel wie rote Paprika und die Beeren sind gut für das Herz. Sie können entweder diese nahrhafte Lebensmittel roh, Marmeladen, Gelees und Gurken oder sogar schließen sie in Salaten und Soßen.
Einige der roten Lebensmittel sind große Blutbauer. Die Nährstoffe in ihnen in der Blutbildung helfen. Sie stärken auch unsere Immunität. Diese roten Supernahrungs bieten uns auch Schutz gegen tödliche Krankheiten wie Krebs. Die roten Lebensmittel sogar die DNA vor schädlichen oxidativen Schäden schützen. Die meisten der Früchte, die in der Farbe rot sind, sind auch eine potentielle Lagerhaus von Vitamin C, die sehr wichtig für eine gute Sicht ist. Diese Nahrungsmittel sind auch reich an Flavonoiden, die unser Körper aus der Schäden durch freie Radikale zu schützen. Sehen Sie sich einige der roten Supernahrungsmittel aus, die Sie in Ihrer Ernährung haben.
Rote Trauben
Dies ist eine weitere nahrhafte rote Lebensmittel, die reich an Vitamin C ist, Antioxidantien usw. Sie sind gut für ein gesundes Herz, wie sie im Blut niedriger die den Cholesterinspiegel helfen.
Tomato
Dieses Gemüse mit Nährstoffen und Hilfsmittel Gewichtsverlust verpackt ist. Die Beta-Carotin in Tomaten hilft Krebs zu bekämpfen.
Watermelon
Wassermelone jeden Tag haben, da es eine gute kardiovaskuläre Gesundheit der hilft. Die Vitamine und die Mineralien in ihm auch das Immunsystem stärken.
Granatapfel
Diese Frucht ist bekannt für seine Blut Gebäude Attribute bekannt ist. Es ist auch reich an Magnesium, Kalium und Antioxidantien.
Cranberries
Wir alle wissen, dass dies als eine der roten Supernahrungsmittel gezählt werden können. Es ist auch reich an Vitamin A und K.
Apple-
Äpfel sind eine gute Quelle von Flavonoiden, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es stärkt auch unsere Immunität gegen das Krebsmittel verursacht.
Himbeeren
Sie Gewichtsverlust unterstützen und ist auch ein gutes Sehvermögen zu verbessern.
Red Chillies
Rote Paprikas haben einen sehr niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin-Gehalt, die für das Herz Heide gut ist.
Erdbeeren
Erdbeeren Bluthochdruck heilen, Arthritis, Gicht und Herzerkrankungen.
rote-Bete-
rote Bete ist eine sehr gute Quelle für Eisen, Kalzium, Ballaststoffe und Vitamin C. Diese rote Gemüse hilft auch Blut aufzubauen und zu pflegen Bewegung eine gute Darm.
Kirschen
Kirschen Elemente enthalten, die Körper Schmerzen zu lindern helfen. Kirschen sind auch sehr gut für die insomniac Patienten, wie sie schlafen erhöhen. Abgesehen davon, Kirschen sind reich an Vitaminen und Mineralien.
