Es ist immer empfehlenswert, dass wir viel Wasser trinken hydratisiert und gesund zu bleiben. Trinken Sie viel Wasser nicht nur hält Sie hydratisiert, sondern hilft auch, das System zu reinigen. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper und reinigt es richtig. Wasser hilft Stoffwechsel des Körpers und gleicht die Körpertemperatur zu regulieren.
Die Dehydratation kann zu vielen gesundheitlichen Problemen wie Verstopfung führen, unsachgemäße Stuhlgang, Pfähle, Nierensteine etc. Es gibt einige Lebensmittel, die zu Austrocknung führen kann. Allerdings können einige wasserreiche Lebensmittel wie halten Sie hydratisiert und auch helfen, gesundheitliche Probleme zu überwinden.
Es gibt viele wasserreiche Früchte und Gemüse, die nicht nur reich an Wassergehalt sind, sondern auch mit Vitaminen und Proteinen verpackt. Wasser-reiche Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke, Radieschen, Tomaten, Karotten etc. können in der Ernährung aufgenommen werden. Überprüfen Sie die Liste der wasserreiche Lebensmittel aus, die gesund und nahrhaft sind.
Wasser-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung gehören:
Tomaten
reich an Vitamin C, Kalium und Lycopin, Tomaten um 90% aus Wasser bestehen. Tomaten helfen auch Gewichtsverlust so, können Sie die reich an Antioxidantien saftige Tomaten roh haben kann.
Karotten
Karotten werden mit Antioxidantien, Vitaminen und Proteinen verpackt, die für Ihre Gesundheit nicht nur gut sind, sondern auch für die Haut und Haar. ein Glas Karottensaft zu haben hilft natürlich, der Austrocknung und Hautprobleme loszuwerden.
Radish
Rettich in Ihrer Ernährung hilft, Wasser im Körper behalten. Rettich ist leicht zu verdauen, so dass es loszuwerden Verdauungsproblemen hilft. Außerdem Rettich ist Füllung und steuert Hunger somit Hilfsmittel Gewichtsverlust.
Gurke
Auch bekannt als Cucumis sativus, Gurken ist ein weiteres wasserreiche Lebensmittel, die loszuwerden Dehydratation und Verstopfung bekommen kann helfen.
Peaches
Diese wasserreiche Frucht ist nahrhaft und beladen mit Vitamin A, C und beta-Carotin. Die Antioxidantien in Pfirsiche entfernt freie Radikale aus dem Körper, die für die Gesundheit schädlich sein kann.
Orangen
Die Zitrusfrüchte in Wasser ist auch reich. Sie können Orangensaft oder paar Scheiben von Orangen in Ihrer Ernährung hydratisiert und gesund zu bleiben.
Ananas
Die wasserlöslichen Antioxidantien und Ballaststoffe in diesem wasserreichen Frucht macht es ein Muss -haben! Schwangere Frauen sollten vorsichtig sein, wie Ananas zu einer Fehlgeburt oder vorzeitigen Wehen führen kann.
Watermelon
Dies ist eines der beliebtesten Wasser-reiche Lebensmittel. An einem heißen Sommertag, können Sie eine Schüssel mit Wassermelone Scheiben müssen hydratisiert und gesund zu bleiben. Wassermelonen sind reich an Vitamin A, B, Kalium, Magnesium und Thiamin.
Erdbeeren
Beeren vor allem Erdbeeren noch wasserreiche Lebensmittel, die in den Vitaminen, Proteinen und Nährstoffen reich sind.
Trauben
Die kleinen und saftige Trauben reich an Wassergehalt sind. Lassen Sie sie in Ihrer Ernährung Verdauungsprobleme zu lindern.
