Es ist sehr wichtig zu verstehen, was Hitzewallungen sind, um zu verstehen, warum Hitzewallungen auftreten. Hitzewallungen, die auch als Hitzewallung bekannt ist, sind, wenn Sie eine momentane Hitzegefühl erleben. Dies wird durch die rot gerötetes Gesicht und Schweiß begleitet. Sie werden Hitzewallungen, wenn die Blutgefäße in der Nähe der Haut ’ s Oberfläche aufzuweiten abkühlen lassen. Dies erzeugt einen roten gespült Blick über die Wangen. Einige von Ihnen mögen sogar schwitzen, den Körper abzukühlen. Manchmal können Sie Hitzewallungen in der Nacht erleben, die Nachtschweiß genannt werden, und dies stört den Schlaf-Muster. Die Dauer der Hitzewallungen unterscheiden sich in den verschiedenen Frauen erleben Menopause. Ja, dies geschieht in der Regel, wenn Sie in Ihrer Menopause, vor der Menopause oder Postmenopause Bühne. Einige von euch Erfahrung kann es ein Leben lang, während für einige der Schweregrad mit der Zeit reduziert. Die wichtigsten Auslöser für Hitzewallungen gehören Stress, übermäßige Koffein, Alkohol, Aufnahme von würzigen Speisen, enge Kleidung, Wärme usw.
WEGE PANIC ATTACKSIt ZU STOPPEN kann Rötung auf der Haut verursachen. Um Hitzewallungen in Schach zu halten, sollten Sie idealerweise einige natürliche Heilmittel folgen. Dies wird von Hitzewallungen zu verhindern, während alle möglichen Nebenwirkungen in Schach zu halten. Hier sind ein paar Heilmittel für Hitzewallungen.
Gesund &Balanced Diet
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die einfach nicht gut gehen mit Hitzewallungen. Sie werden feststellen, dass Milchprodukte, Fleischprodukte finden und stark gewürzte Speisen unter den Top-Beitragenden von Hitzewallungen sind. Lassen Sie uns eine Situation übernehmen, wo Sie nicht in Ihrem Menopause. Auch dann werden Sie verschwitzt und gespült fühlen, wenn Sie stark gewürzte Speisen zu konsumieren. Stellen Sie sicher, Proteine, die als Teil Ihrer Ernährung haben, die die Hormonproduktion im Körper induzieren helfen. Sie können auch essbare Bohnen wie Sojabohnen verbrauchen Hitzewallungen zu steuern. Östrogene Verbindungen sind wichtig, um sicherzustellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben, die die richtige Hormonproduktion im Körper hervorruft.
Kontrolle Stress in Körper
Viele Ärzte zurückzuführen erhöhten Stressniveau wie die haben verursachen für Hitzewallungen während der Menopause. Sie werden hormonelle Störungen während der Menopause Bühne erleben. Dies kann eine Erhöhung der Stress in Ihrem Körper auslösen. Was während der Menopause trägt zu Stress ist hohes Maß an Östrogen und geringe Mengen an Progesteron. Sie sollten ein Gleichgewicht von Körper und Geist zu halten erinnern. Versuchen Eindämmung auf den Stresspegel, um Hitzewallungen in Schach zu halten. Sie können Stress mit den verschiedenen Entspannungstechniken lindern.
Erhöhen Sie Vitamin E
Wenn Sie Vitamin E in Ihrer Ernährung, werden Sie eine massive Reduktion der Hitzewallungen in Ihrem Körper während der Menopause erleben. Vitamin E hilft, die Auswirkungen der Menopause Hitzewallungen reduzieren, und reduziert somit die anstrengende Auswirkungen auf Ihren Körper
Bequeme Kleidung
Wie bereits erwähnt, enge Kleidung kann ein möglicher Grund für Hitzewallungen in Ihrem Körper während Menopause. Es ist sehr wichtig, dass Sie diese enge Kleidung zu vermeiden, vor allem, wenn Sie in Ihrer Menopause Bühne sind. Mit lose und bequeme Kleidung, werden Sie sehen, dass Sie das nötige Licht und Luft. Sie erhalten auch der Menopause T-Shirts, die die Hitzewallungen während der Menopause verringern helfen.
Atmung und Übungen
Wenn Sie in Ihrer Menopause Bühne sind Sie regelmäßig Sport treiben sollten. Dies hält Hitzewallungen in der Bucht. Sie können sogar ein paar Atemübungen durchführen, können Sie helfen, wenn Sie Hitzewallungen erleben. Tiefes Atmen ist die perfekte Antwort auf Hitzewallungen.
Herbal Remedies
Einige Kräuter auch im Halten der Hitzewallungen während der Menopause in Schach zu helfen. Sie können versuchen, Kräuter wie Ginseng, Nachtkerzenöl, Red Clover usw. Hitzewallungen zu behandeln. Sie sind natürlich und werden Sie nicht in irgendeiner Weise zu schaden.
