Die Entzündung ist kein Synonym für eine Infektion. Es ist eine Reaktion unseres Körpers gegen jede ausländische Invasionen. Es wird hauptsächlich durch eine erhöhte Durchblutung des Gewebes zu verursachen erhöhte Temperatur, Rötung, Schwellung und Schmerzen gekennzeichnet. Es gibt viele Gründe für die Entzündung. Also hier diskutieren wir einige Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können. Im Allgemeinen können wir nicht einmal ahnen, dass wir Chancen auf entzündliche Reaktion aus der Nahrung, die wir essen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um einen genauen Blick auf Ihr Essen Gewohnheit und Ernährung.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein bestimmtes Lebensmittel jede intolerant Reaktion verursacht, versuchen Sie es für etwa zwei Wochen vollständig zu vermeiden und die Reaktion des Körpers zu überwachen. Dann wieder einführen Ihre Ergebnisse zu bestätigen. Einige Lebensmittel, die wir gesund betrachten können auch eine Immunantwort in Abhängigkeit von der aufgenommenen Menge auslösen, den Gesundheitszustand des Individuums und Existenz von allergischen Reaktionen. Dies bedeutet nicht, dass Sie alle diese Lebensmittel zu vermeiden, haben. Beobachten Sie Ihren Körper und finden Sie heraus, wie Sie Ihren Körper Nahrungsmittel allergisch reagiert und die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um es zu lösen. Hier sind einige der beliebtesten Lebensmittel, die entzündliche Reaktion hervorrufen kann.
20 Lebensmittel, die Entzündungen verursachen:
Zucker und raffinierte Stärke
Jede Art von Zucker, einschließlich HFCS, Saccharose, Lactose oder Lebensmittel wie Weißbrot verursacht einen schnellen Anstieg des Blutzuckers. Dies wiederum bewirkt, dass Insulinspiegel zu steigen, um eine Immunantwort auszulösen.
Pflanzenöl
Pflanzliche Öle reich an Omega-6-Fettsäuren kann ein Ungleichgewicht zwischen den Omega-6-Fettsäuren verursachen und die Omega-3-Fettsäuren im Körper. Dieses Ungleichgewicht führt schließlich zu einer Entzündung.
Milchprodukte
Der menschliche Körper nicht verarbeitet hohe Mengen an Protein Casein oder Laktose in Milchprodukten. Dies führt zu einer Entzündungsreaktion, wenn der Körper sie als Fremdkörper hält.
Rotes Fleisch
Essen von rotem Fleisch produziert eine Chemikalie N-Glycolylneuraminsäure (Neu5Gc) genannt. Der Körper entwickelt anti-Neu5Gc Antikörper in einer Immunantwort führt, die möglicherweise zu einer chronischen Entzündung führen könnte.
Weizen, Roggen und Gerste
Diese Körner enthalten das gemeinsame Allergen, Gluten. Die Reaktion des Körpers gegen diese Fremd Allergen Ergebnisse ist eine sofortige entzündliche Immunantwort.
Transfette
frittierte Lebensmittel, Fastfood oder Backwaren mit teilweise hydriertem Öl hergestellt wird, enthält Trans-Fettsäuren, die Ergebnisse in Anstieg von LDL. Dies wird eine Entzündung hervorrufen.
Alkohol
Der regelmäßige Verzehr von Alkohol in hoher Menge ist bekannt, dass eine Entzündung der Speiseröhre, des Larynx und in der Leber verursachen.
Raffinierte Körner
Raffinierte Körner sind frei von Fasern, Vitamin B und haben einen hohen glykämischen Index. Wenn verbraucht regelmäßig kann das Auftreten von bestimmten degenerativen Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes beschleunigen.
Künstliche Lebensmittelzusatzstoffe
Lebensmittel-Zusatzstoffe wie Aspartam und Glutamat (MSG), führt zu Entzündungsreaktionen . Das wird schwerer bei Personen, die von entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis leiden.
Verarbeitete Mais
Corn-Derivate wie High-Fructose Corn Sirup, Maisstärke, Maisöl verwendet werden, im Handel, weil es billig ist. Dies erhöht den Blutzucker, was zu einer erhöhten Insulin und Entzündungsreaktion.
Peanuts
Peanuts sind eine der häufigsten Nahrungsmittelallergene. Ihr Körper wird die natürlich vorkommenden Formen in Erdnüssen als Fremdsubstanz betrachten und diese in Entzündungsreaktion führen.
Eier
Gesättigte Fettsäuren in Eiern hoch ist. Dieses enthält auch eine Substanz Arachidonsäure genannt. Während einige Arachidonsäure für die Gesundheit von wesentlicher Bedeutung ist, werden erhöhte Verbrauch Entzündung verursachen.
frittierte Lebensmittel
Lebensmittel bei hohen Temperaturen wie Französisch frites gekocht, Hamburger glycotoxins produzieren. Hohe Temperatur Ursache Bräunungseffekt, wo Zucker und bestimmte oxidierte Fette glycotoxins bilden, wenn sie mit Proteinen reagieren. Diese Ursache Entzündung.
Alkoholfreie Getränke
Das einen hohen glykämischen Index hat. Diese Nahrungsmittel verursachen überschüssige Produktion von Insulin, in Entzündung führt.
Muttern
Auch wenn Nüsse viele Vorteile haben, die Histamin in Nüssen können Sie Ihre Gelenke, was zu Entzündungen angreifen, wenn Sie an Arthrose leiden .
Tomaten
Wenn Sie empfindlich auf Solanin sind, werden Tomaten chronische Entzündung verursachen. Es wird in arthritischen Gelenken wund, Tumoren und einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen führen.
Vollfett, zuckerhaltig Joghurt
Joghurt selbst gesund ist. Aber Joghurt mit Zusatz von Zucker und Fett Entzündungsreaktionen verursachen. Griechischer Joghurt kann eine gute Wahl sein.
Junk-Lebensmittel
Alle Junk-Lebensmittel mit hohen Konzentrationen an Zucker wie High Fructose Corn Syrup, raffinierte Backwaren und Snacks Entzündung auslöst.
Weißbrot
Es enthält hohe Menge an raffinierten Kohlenhydraten, die zu einer Entzündung führen kann. Ersetzen Sie weißes Mehl Brot und Nudeln mit ballaststoffreiche, 100% Vollkorn-Sorten.
Pre-gewürzte Lebensmittel und Gewürze mischt
Natrium-Würze verursacht hohe Natrium-Kalium-Verhältnis mischt, was zu eine Entzündungsreaktion. Saison Ihre Beilagen mit frischen oder getrockneten Kräutern wie Thymian, Basilikum, Salbei und Rosmarin Entzündung zu vermeiden.
