Ihre Nebennieren sowohl Cortisol und Adrenalin in Ihrem Körper. Sie spielen eine sehr wichtige Rolle in Ihrem täglichen Leben, wie sie entscheiden, wie gut Sie den Stress in Ihrem täglichen Leben zu überleben. Aber wenn diese Drüsen zu müde geworden, erfahren sie etwas genannt als "adrenal-Müdigkeit". Es bedeutet nur, dass sie erschöpft sind und über worked.How Ihre BloodWhen Sie Stress unterziehen zu verbessern, diese Drüsen bestimmte Hormone Sie mit der Situation fertig zu helfen. Angenommen, Sie von einer Bedrohung plötzlich umgeben sind, hilft die hormonelle Sekretion Sie reagieren. In der Tat, ohne diese Sekrete, werden Sie nicht unverzüglich Maßnahmen zu ergreifen können und laufen von der Gefahr weg.
Aber wenn diese Sekrete drunter und drüber gehen, das auch, wenn es um keine Bedrohung, Ihre Gesundheit geht für einen Wurf. Für die meisten von uns wahrgenommen Bedrohungen im Büro Stress verursachen. Das ist, wenn die Nebennieren Ausgleich kommt in die picture.Using Übung As A MedicineFirstly, Sie brauchen Schlaf. Ihr Körper braucht Ruhe. Denken Sie auch daran nicht Zug über wie das wieder Ihr System könnte Stress auf. Auch verbrauchen bestimmte Lebensmittel, Nebennieren zu balancieren. Lesen Sie weiter, um mehr wissen.
Go Caffeine-Free
Es ist gut, Koffein aus Ihrem täglichen Leben völlig zu entfernen, bis Ihr System in den Normalzurückkommt. Studien zeigen, dass Koffein zu höheren Adrenalin und Cortisol-Spiegel verbunden ist. Versuchen grüner Tee oder Zitronenwasser.
Verbrauchen Whole Foods
Wenn Sie Ihre Ernährung Junk-Lebensmittel enthält oder verarbeitete Lebensmittel dann Nebennieren Ausgleich würde für Ihren Körper schwierig sein. Solche Lebensmittel Stress auf Ihren Körper zu erhöhen. Sowohl raffinierte Körner und zuckerhaltige Lebensmittel sind schlecht für Ihre Nebennieren. Auch salzige Lebensmittel (verarbeitet) sind schlecht. Verbrauchen mehr von Blattgemüse.
Eat Kluger
In der Tat, zu viel zu essen aus Stress mehr Stress auf Ihrem System verursacht. Wenn Ihr Verdauungssystem voll wird, neigen Sie dazu, erschöpft zu fühlen, wenn Ihr bemerkt haben. Viele Menschen nur selten erkennen, dass achtsam essen sogar Nebennieren beruhigen können.
Healing Eigenschaften
Ihr Immunsystem schwach geht, wenn Ihre Nebennieren erschöpft bekommen. Ihr Körper braucht einige heilende Eigenschaften und das ist, wenn Sie Kurkuma benötigen, Ingwer, Zimt, Nelken, Knoblauch und Pfefferminze.
Feed Your Körper regelmäßig
Niemals überspringen Mahlzeiten wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel sinken kann und Stress erhöhen. Essen Sie kleine Mengen in regelmäßigen Abständen.
wichtiger Vitamine
Es ist gut, mehr von Vitamin B zu konsumieren, wie es Ihnen ausstatten mit Energie Stress zu begegnen. Statt in einem Zuschlag von gulping, erhalten Sie Ihre Vitamin B aus natürlichen Quellen, wie dieses Vitamin für den Hormonspiegel, gesundes Blut und Gehirnfunktion wesentlich ist.
frühes Abendessen
Wie Sie Ihren Körper ein paar braucht Stunden zu verdauen Nahrung, ist es nicht ratsam ist, das Bett bald nach dem Essen zu treffen. Ihr Körper kann ein wenig zu kämpfen, da es nicht in der gleichen Zeit zu verdauen und sich entspannen können, wenn Sie versuchen, mit vollem Magen schlafen.
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