Sie mit dem Altern Knochen schrumpfen? Ja, Gesundheitsexperten bestätigt diese Tatsache nach einer Forschung. Nach der Überquerung nach und nach 45 Jahren, die Knochen beginnen Dichte zu verlieren.
Gewohnheiten, die Ihre Knochen schwach Schnell zugreifen und sparen
Was ändert sich mit dem Alter? Bei manchen Menschen wird die Wirbelsäule durch den Verlust von Knochendichte schwächer. Manche Menschen können sogar noch kürzer erscheinen aufgrund dieser Änderung.
Wenn die Muskeln schwächer und die Knochen verlieren Dichte mit dem Alter, eine Person kann ein wenig verbiegen und das macht auch die Person sehen ein bisschen kürzer. Diese sind einige Änderungen mit dem Altern verbunden sind.
Warum mit dem Altern tun Knochen schrumpfen? Gesundheits-Experten deuten darauf hin, dass eine unzureichende Kalziumablagerungen und Mangel an körperlicher Aktivität eine Rolle in diesem Zustand spielen kann.
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Auch die Zahl der Menschen aus dem Knochen bedingten Erkrankungen leiden nach ein bestimmtes Alter wird von Tag zu Tag zu. Was tun, einem solchen Zustand zu verhindern? Lesen Sie weiter ...
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Wie Verlust der Knochendichte verhindern?
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Pflegen Sie Ihre BonesAgeing Menschen ihre Calcium zu halten brauchen regelmäßig Aufnahme. Ihre Knochen benötigen Calcium stark zu bleiben. Auch sollten die Vitamin-D-Spiegel im Körper gehalten werden, da sie eine wichtige Rolle bei der Calcium-Resorption spielt. Mandeln, Milchprodukte, Lachs, Brokkoli und Kohl sind gute Kalziumquellen.
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WorkoutA Forschung zeigt, dass Menschen, die die altersbedingten Veränderungen in den Knochen besser als die überlebt ausgearbeitet, die noch nie ausgeübt . Gewichtheben und Laufen sind einige Übungen, die die Muskeln und Knochen betonen. Also, Ihr Körper versucht sein Bestes, sie stark zu halten, wenn Sie trainieren.
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Rauchen Eine Studie zeigt, dass das Rauchen die Qualität Ihrer Knochen behindert. Versuchen Sie es zumindest aus diesem Grund zu beenden.
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DrinkingHealth Experten sagen, dass der Alkoholkonsum mit Calcium-Stoffwechsel im Körper stören kann. Daher ist es besser, zu bleiben weg von zumindest nach einem bestimmten Alter zu trinken.
