Ansicht PhotosExercise Be-und Fitness sind ein untrennbarer Bestandteil des menschlichen Lebens in einem Alter, fit zu suchen ist die höchste Priorität. Gym, Yoga-Kurse und Aerobic-Training sind Pilze aus dem Boden überall. Wichtige Masse zielen darauf ab, Gewichtsverlust und Muskelaufbau, aber mit so vielen Experten auf dem Markt, gibt eine Reihe von Mythen über Bewegung und Fitness-Runden machen. Diese Mythen kann gefährlich sein, wenn sie befolgt werden, da sie die umgekehrte Wirkung auf den Körper haben kann, oder Sie von dem gewünschten Ergebnis beschränken. Einige der Mythen über Bewegung und Fitness sind hier -1.More Stunden in der Turnhalle zu mehr Gewichtsverlust &ndash führt; Dies ist einer der großen Mythen über Bewegung. Das ist überhaupt nicht wahr. Jeder diejenigen Körper hat seine eigene Leistung von der Arbeit aus. Übermäßige Training führen kann aus mehr Stresshormone freizusetzen, die Ihre Ermüdungsniveau zu erhöhen. Überschüssiges Training können auch Ihre Muskeln erschöpft. Angelina Jolie erlebt auch schlechte Gesundheit, die auf über Arbeit und wurde nun gebeten worden, zu vermeiden, das Fitness-Studio zu besuchen. 2.Girls nicht tun sollten Gewichte – Gewicht sind vermutlich nur für Gewichtheber und ein großes Nein für Mädchen zu sein. Dieser Mythos über Übung kann Fitness beschränken. Mädchen sollten mehr auf Tonen konzentrieren, aber Ihr Körper zu stärken ist auch wichtig. Doing Gewichte stärkt die Muskeln und unterstützt Ihren Körper für mehr Bewegung. Das macht Ihre Muskeln härter und hilft Ihnen vermeiden lose skin.3.Sit-ups Sie flachen Bauch &ndash erhalten; Menschen, die an dicken Bauch leiden und vermeiden Turnhalle, nehmen oft up Sit-ups, die sie denken, dass sie flachen Bauch. Die Wahrheit ist, dass Sit-ups nur eine Form für viele Übungen sind. Um loszuwerden Bauch Fett, braucht man mehr Übungen zu übernehmen. Übung spezifisch für Magen bremst nicht nur aus Bauchfett, sondern strafft auch die Muskeln um die Taille Sie perfekt abs. Eine richtige Ernährung muss auch followed.4.Walk dreimal pro Woche &ndash zu sein; Dies ist eine gemeinsame von vielen ohne besonderen Grund gefolgt Übung Mythos. Walking ist eine komplette Übung muss also jeden Tag getan werden, wie wir in die Turnhalle gehen. Walking ist ein großer Gewichtsverlust Übung und Morgen zu Fuß ist ein guter Weg, natürliches Vitamin D zu absorbieren und Stoffwechselrate der Arbeit aus. Walks sollte jeden Tag mit Pausen von einem Tag dazwischen getan werden, um Ihren Körper zu verjüngen. 5.Do, Wasser zu trinken, während &ndash Gehen; Dies ist eine uralte Übung Mythos. Trinkwasser ist wichtig, beim Gehen. In der Tat, nachdem alle 20 Minuten sollte man Wasser trinken. Beim Gehen wir schwitzen und über Schwitzen können Sie dehydriert. Wasser wird Ihnen helfen, bleiben somit hydratisiert halten Ihr Energieniveau. Während des Gehens nach alle 20 Minuten eine Pause zu machen. 5 Minuten warten und schlürfen auf water.6.Building Muskeln zu Gewichtsverlust führen – Die Wahrheit ist, dass den Aufbau von Muskeln und Gewichtsverlust sind zwei sehr unterschiedliche Prozesse. Man muss auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren und nur dann kann man Muskeln aufbauen. Um Gewicht zu verlieren, muss man Kalorien zu verbrennen und um Muskeln aufzubauen man Kalorien zu verbrauchen muss. Muskelaufbau führt jedoch nicht zu einer Gewichtszunahme, da sie die Kalorien für muscles.So, das nächste Mal, wenn Sie trainieren wollen verwenden, tun es ohne all die Mythen über Bewegung. Dies ist Ihnen helfen, einen perfekten Körper zu bekommen. Das Mantra des neuen Zeitalters ist, gesund zu bleiben, suchen Sie fit und glücklich sein.
