Es gibt natürlich viele mächtige Hausmittel zur Verbesserung der Sehkraft. Ernährungs Forscher haben eine Reihe von Nährstoffen entdeckt, die die Gesundheit der Augen wichtig sind. Diese Nährstoffe wurden, um die Augen zu schützen gezeigt, langsam Augenschäden, verbessert die Sehkraft und Augen-Funktion. Einer der führenden Ursache der erwachsenen Blindheit und Sehverlust bei Erwachsenen über sechzig ist Makula-Degeneration. Faktoren, die das Risiko erhöhen, sind Rauchen, schlechte Ernährung, Übergewicht, Bluthochdruck, Familiengeschichte, Altern und eine neu entdeckte Gen, das stark mit Makuladegeneration assoziiert ist. (Die Makula ist in der Mitte der Netzhaut, dem lichtempfindlichen Schicht des Gewebes auf der Rückseite des Auges. Die Makula ist verantwortlich für die zentrale Vision oder Geradeaus Vision. Degeneration der Makula tritt am häufigsten nach dem Alter von 60 Jahre).
Eine weitere sehr häufige Ursache für Erblindung ist Katarakt. Der Graue Star ist eine Trübung der Linse im Inneren des Auges, die in der Vision führt zu einer Abnahme und wird üblicherweise mit surgery.The gute Sache behandelt ist, dass ein paar einfache Ergänzungen deutlich Sehkraft Probleme reduzieren und könnte sogar Vision zu verbessern. Was Sie essen, und die Ergänzungen nehmen Sie Ihre Augen Vision beeinflussen und Forschung zeigt, dass die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel kann er zur Behandlung oder die diese Bedingungen zu verhindern.
Wie Sehkraft natürlich zu Hause zu verbessern? Eine Erhöhung des Sehvermögens ist natürlich nicht ein Meilen entfernt, wenn Sie das Geheimnis kennen. Heute Boldsky mit Ihnen leistungsstarke Hausmittel teilen zur Verbesserung der Sehkraft natürlich.
Also, was sind die Nährstoffe, die Sehkraft Probleme verhindern und verbessern das Sehvermögen?
Haben Sie einen Blick auf einige der gegenwärtigen Nährstoffe in Lebensmitteln Sehkraft natürlich zu verbessern.
Lutein und Zeaxanthin
Sie können Lutein aus Lebensmitteln wie Spinat, Kohl, Brokkoli und brussle Sprossen erhalten. Sie können auch die Ergänzungen von ihnen haben. Lutein und seine verwandten Verbindung, Zeaxanthin, gehören zu der Carotinoid-Familie und sind sehr wichtig für das Sehvermögen. Lutein und Zeaxanthin können fount in Formeln für die Gesundheit der Augen und zur Vorbeugung von Erwachsenen Sehverlust sein. Die empfohlene Dosierung für Lutein ist 10 mg täglich für allgemeine Prävention, und 20 bis 40 mg, wenn Sie bereits Makuladegeneration haben.
Antioxidantien
Antioxidantien in Obst und Gemüse ist einer der besten Hause zu haben Heilmittel für die Verbesserung der natürlich Sehkraft. Antioxidantien Zellen in unserem Körper zu schützen und das Risiko von Verlust der Sehkraft vor allem bei Menschen mit einem höheren Risiko zu reduzieren. Sie können auch das Risiko von Katarakt verringern. Es wird empfohlen, Multivitamin- nehmen mindestens 500 mg Vitamin C, 400 IE Vitamin E, 15 mg beta-Carotin und 80 mg Zink pro Tag. Zink helfen, die Augen vor den schädlichen Auswirkungen von Licht zu schützen und aufgrund Makuladegeneration Sehverlust verlangsamen.
Omega-3-Fettsäuren
Wie zur Verbesserung der Sehkraft natürlich zu Hause? Omega-3, die in fettem Fisch gefunden wird, kann helfen, die Augen zu schützen und die Vision halten. Es sollte natürlich zur Verbesserung der Sehkraft für die Gesundheit der Augen und Halte Vision .. Einer der Hausmittel in der Ernährung aufgenommen werden, ist Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren zu haben.
Selen
Lebensmittel, die Selen ist eines der besten Lebensmittel Sehkraft natürlich zu verbessern. Selen ist ein Spurenelement, das Grauen Star, Makuladegeneration kann helfen zu verhindern, und kann auch trockene Augen und die allgemeine Gesundheit der Augen zu verbessern. Natürliche Quellen von Selen sind Hummer, Thunfisch, Garnelen, Austern, Fisch, Hering, Leber, Eier, Schinken, Rindfleisch, Speck, Huhn, Lamm, Kalb, Paranüsse, Hafer, brauner Reis, Knoblauch, Brokkoli, Weizenkeime, Vollkornprodukte , Pilze, rote Trauben und Sesam.
Heidel und Schwarze Johannisbeere
Diese in potente Antioxidantien hoch sind und die Linse und Netzhaut vor Schäden zu schützen und das Risiko von grauem Star reduzieren helfen. Sie können auch dazu beitragen, die Blutversorgung des Auges zu verbessern. Diese zählen zu den effektiven und beste Nahrung für Sehkraft Verbesserung.
Taurin
Taurin ist eine Aminosäure, die für die korrekte Funktion des Auges wesentlich ist. Taurin kommt natürlicherweise in Lebensmitteln, vor allem in Fisch und Fleisch.
Euphrasia (Augentrost)
Dieses Kraut für Augenbelastung verwendet wird. Es ist für die Müdigkeit, Schmerzen in oder um die Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und gelegentliche Doppelbilder verwendet. Diese Symptome treten oft nach dem Lesen, Arbeit am Computer oder andere enge Aktivitäten, die langweilige Sehaufgaben beinhalten.
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B2, zusammen mit anderen Nährstoffen, ist wichtig für die normale Vision und kann helfen, Grauen Star zu verhindern. Die besten Quellen von Riboflavin gehören Bierhefe, Mandeln, Innereien, Vollkornprodukte, Weizenkeime, Wildreis, Pilze, Milch, Joghurt, Eier, Brokkoli, Rosenkohl und Spinat. Mehl und Getreide sind oft mit Riboflavin angereichert.
Yumberry
Es ist reich an oligomere Proanthocyanidine. Es ist ein sehr wirksames Antioxidans. Der menschliche Körper kann nicht OPC selbst herstellen, wie Pflanzen die einzige Quelle von OPC sind. Es die Wirksamkeit von Antioxidations ist 20 mal höher als die von Vitamin C und 50-mal höher als Vitamin E. Es beim Schutz Sehkraft sehr wichtig ist und hilft, die Bildung von Katarakt zu stoppen.
