Wenn wir kurz die Energie ausgeht, greifen wir eine Tasse Kaffee oder wenige Bonbons einen schnellen Energieschub zu bekommen. Diese in der Regel keine dauerhafte Lösung. Einer der wichtigsten Schlüssel zum Snack für Energie ist durch Lebensmittel, die reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen.
Es gibt verschiedene Energie steigernden Nahrungsmittel, die verfügbar sind auf dem Markt zu essen. Die richtige Art von Lebensmitteln, die gesund ist und liefert die vom Körper benötigt Nährstoffe, Energie zu produzieren kann ein wenig knifflig.
Die Liste der Lebensmittel, die wir hier zu teilen sind, ist natürliche Lebensmittel, die Sie gesund zu halten . Wählen Sie diese Lebensmittel unerwünschte Junk zu vermeiden, dass die Größe Ihrer Taille erhöhen kann.
Also, wir sind hier einige der besten Energie steigernden Nahrungsmittel zu teilen, die Ihnen eine sofortige Energie und fügen Sie nicht auf die ungesunden Kalorien. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren über diese Energie steigernden Nahrungsmittel gesund zu bleiben.
Lemon Water
Trink, in der Regel ist eine der besten Schlüssel für eine Stimmung zu steigern. Dies ist eines der einfachsten Möglichkeiten, um einen Schub bekommen. Hinzufügen nur eine halbe Zitrone zu Wasser verwandelt sich regelmäßig Wasser in einen natürlichen Energy-Drink. Es ist mit Elektrolyten verpackt, die für Zellen zur Erzeugung von Energie entscheidend sind.
Muttern
Nüsse wie Cashew-Nüsse, Mandeln und Haselnüsse sind reich an Magnesium und sie spielen eine wichtige Rolle Zucker zu Energie bei der Umwandlung . Diese Muttern sind auch mit Faser gefüllt und helfen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, und das Protein in es hilft, den Hunger abzuwehren.
Dark Chocolate
Schokoladen enthalten ein natürliches Stimulans bekannt als theobromin, die eine ähnliche Wirkung wie Koffein. Es hilft, Ihre Energie und Stimmung zu steigern. Knabbern ein Stück dunkle Schokolade, als Post-Mittagessen Dessert, Ihr Energieniveau schneller zu steigern.
Ganze Körner
Essen ganze Körner, die einen Anstieg der Blutzucker nach der nächsten Mahlzeit zu verhindern . Es liefert mehr Energie als raffinierte Kohlenhydrate in zuckerhaltig oder stark verarbeiteten Snacks. Also, starten Sie Ihren Tag mit einem Haferflocken oder eine ballaststoffreiche Getreide voll bleiben.
Kardamom
Studien zeigen, dass dieses Gewürz für seine Fähigkeit geschätzt wird Energie zu erhöhen und die Durchblutung fördern, indem sie den Ausbau die kleinen Blutgefäße. Also, stellen Sie sicher, dass Sie umfassen dieses Gewürz in Ihrer Mahlzeiten.
Spargel
Der Spargel ist reich an B-Vitaminen. Dies unterstützt natürlich die gesunde Energieniveaus durch die Kohlenhydrate in Glukose verwandeln. Es enthält auch viel Zucker im Blut, Verstetigung Faser. Daher sind diese Energie steigernden Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Fresh Fruits
Die natürliche Zucker in Obst Hilfe in einen Schub-up Energie bereitstellt, wenn Sie hungrig sind, und es hilft, die halten Blutzuckerspiegel stabil, wie es auch mit Faser verpackt ist.
Nehmen sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung Ihre Energie zu steigern. Wenn Sie Vorschläge haben, dann sie unten im Kommentarbereich mit uns teilen.
Kaufen Best Health Insurance Plans
