Die meisten Frauen sind Ernährung bewusst und eine gesunde Diät-Plan folgen. Während viele Ernährungsempfehlungen für Männer und Frauen von Vorteil sind, die Körper von Frauen haben unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um Vitamin-Aufnahme kommt.
Vitamine für die Gesundheit unseres Körpers unerlässlich sind. Die meisten Frauen können alle wichtigen Vitamine bekommen, die sie benötigen, um für intelligente, gesunde Entscheidungen entscheiden.
Im Allgemeinen Frauen unterschiedlichen Alters, Gewicht und Aktivitätsniveaus benötigen eine Vielzahl von Vitaminen für einen optimalen Gesundheitszustand zu konsumieren und verschiedene Gesundheit issues.Tips zu verlieren Gewicht ohne Diät-Programm
Vitamine sind organische Verbindungen, die verschiedene Teile des Körpers zu vermeiden helfen. Jedes Vitamin hat eine andere Funktion, das ist der Grund, warum verschiedene Vitamine sollte auf einer regelmäßigen Basis für eine insgesamt gute health.Myths und Fakten zu Diabetes
Heute verbraucht werden, wir sind hier, um die Liste der Vitamine zu teilen, die die Frauen müssen in ihrer Ernährung ihrer allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Vitamine wissen.
Vitamin A
Vitamin A antioxidative Eigenschaften enthält. Studien zeigen, dass dieses Vitamin hilft bei der Gebäude und Knochen, Zähnen, Weichgewebe, Haut und Schleimhäute zu stärken. Die regelmäßige Einnahme dieses Vitamin hilft, das Risiko von chronischen Krankheiten bei der Verringerung, verbessert die Sehkraft, verlangsamt Alterungsprozess. Dies ist einer der besten Vitamin für eine gute Gesundheit von women.PS erforderlich. Nahrungsmittel, die reich an diesem Vitamin sind Tomaten, Wassermelone, Guave, Brokkoli, Kohl, Papaya, Pfirsiche
Vitamin B2
Dieses Vitamin ist auch als Riboflavin bekannt. Es ist wichtig für eine gute Gesundheit, ein normales Wachstum und Stoffwechsel-Rate zu erhöhen. Es hilft, Energie zu steigern und das Immunsystem zu stärken. Die regelmäßige Einnahme dieses Vitamin hilft, das Kribbeln, Taubheit, Angst, Stress und fatigue.PS zu reduzieren. Nahrungsmittel, die reich an diesem Vitamin sind Joghurt, Käse, Milch, Mandeln, Nüsse, Sojabohnen und Pilze
Vitamin B6
Dieses Vitamin ist auch bekannt als Pyridoxin. Es ist ein wichtiges Vitamin, die vom Körper benötigt wird. Dieses Vitamin hilft auch bei der Hormone und Chemikalien im Gehirn produziert, die bei der Verringerung der Depression, Herzerkrankungen und Gedächtnisverlust hilft. P.S: Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind verstärkte Getreide, Avocados, Bananen, Fleisch, Haferflocken und Trockenfrüchte
Vitamin B7
Dieses Vitamin auch als Biotin bekannt ist.. Es ist für das Zellwachstum und die Synthese von Fettsäuren erforderlich. Dieses Vitamin hält die Schweißdrüsen, Haut und Haar gesund. Es hilft auch, brüchige Nägel zu stärken, hilft bei der das Knochenwachstum als well.PS. Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind gelbe Früchte, grünes Blattgemüse, Linsen, brauner Reis, Paprika, Eigelb, Sojabohnen
Vitamin B9
Dieses Vitamin ist als Folsäure bekannt. Es hilft bei der Verhinderung Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Depression, Krebs und Gedächtnisverlust. Es hilft, die Fruchtbarkeit und die Entwicklung des Fötus während pregnancy.PS bei der Verbesserung. Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind dunkle Blattgemüse, Orangen, Erdbeeren, Eier und Bohnen
Vitamin B12
Dieses Vitamin ist wichtig für den Körper. Es ist wichtig für den Stoffwechsel, die normale Zellteilung und Proteinsynthese. Die Einnahme dieses Vitamin hilft Depression in Schach zu halten. Es unterhält auch gesunde Nerven system.PS. Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind Käse, Eier, Fisch, Fleisch, Milch, Joghurt und Getreide
Vitamin C
Dieses Vitamin ist auch bekannt, als Immunitätsverstärker. Dieses Vitamin für Frauen ist sehr hilfreich, da es schneller in heilenden Wunden hilft, fördert das Wachstum Gewebe und reduziert bestimmte Arten von Krebs. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blut cells.PS. Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin sind Brokkoli, Grapefruit, Kiwi, Orangen, Kartoffeln, Erdbeeren und Tomaten
Dies sind die Top 7 Vitamine, werden von einer Frau erforderlich. Wenn Sie Vorschläge haben, dann mit uns im Kommentarbereich teilen.
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