Wie Entzündung Kampf in den Körper Mit Food

Haben Sie wissen, dass die Entzündung bei der Auslösung von bestimmten chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer-Krankheit und Depression eine wichtige Rolle spielt? Nun, die Verringerung der Entzündung ist der einzige Weg, um den Schaden an Ihrem System durchgeführt verhindern kann, zumindest teilweise.

Nun, wie eine Entzündung im Körper zu bekämpfen? Wenn Lebensmittel in zwei Kategorien aufgeteilt werden sollen, dann verursachen einige Lebensmittel Entzündung, während der Rest es zu minimieren. Eine Erhöhung der Einnahme von entzündungs ​​Bekämpfung von Lebensmitteln kann das Auftreten einer Entzündung im Körper zu reduzieren. Dies können Sie in einem Maße helfen.

Was macht Sie Alt und was hält Sie jung?

Gesundheitsexperten sind immer noch für eine bessere Wege zu suchen und Entzündungen zu bekämpfen. Derzeit sagen sie, dass die wirkliche Lösung nicht in Medikamenten liegt, sondern liegt in der Nahrung zu ändern, dass die Menschen auf einer täglichen Basis zu verbrauchen.

Die Entzündung ist nichts anderes als eine Antwort durch das Immunsystem gegeben, Ihren Körper zu behandeln gegen etwas kommt als Bedrohung in. Dieses Verfahren ist hilfreich, wenn ein Fremdkörper dich angreift, aber wenn eine Entzündung über seine Grenze geht, könnte es für Ihre Gesundheit aus mehreren Gründen schlecht sein. Deshalb lassen Sie uns darüber diskutieren, wie es durch eine Aufnahme gutes Essen zu steuern.

Fisch essen

Als Fisch Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) enthält, die anti sind minimieren Entzündung -inflammatory in der Natur, kann es regelmäßig verbrauchen. Einige Studien zeigen, dass Fisch ein oder zweimal in der Woche aufwendig auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.

Aber denken Sie daran, dass frischer Fisch ist gut als eine gespeicherte, als gespeicherte Fisch Toxine enthalten kann, wenn während der mißhandelt Lager- und Transportprozess.

Get Your Fette aus der
richtigen Quellen

Stop Sonnenblumen- und Maisöle für Kochzwecke verwenden. Beginnen Sie mit extra natives Olivenöl, Leinöl und verbrauchen Walnüsse. Dies sind gute Quellen für Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren können.

Respekt Grüne Lebensmittel

Die Natur hat uns begabt mit Obst und Gemüse, die genügend Antioxidantien und bestimmte Verbindungen liefern, die Entzündung zu bekämpfen. Von Spinat zu Beeren, versuchen Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu essen.

Milchverbrauch
reduzieren

Es ist besser, Ihre Milch- und Weizenzufuhr beschränken. Wenn Sie jemanden leiden an Laktose oder Gluten-Intoleranz sind, dann sowohl Milch- und Weizen können Sie Ihr System viel Mühe geben.

Abandon Zucker

Das Problem mit zuckerhaltigen Lebensmitteln ist, dass sie auslösen Ihren Blutzucker Ebenen und Chaos verursachen, abgesehen von unnötigen Kalorien Zugabe, die zu Ihrem Gewicht addieren.

Essen Entzündung-Kampf Nahrungsmittel

Tomaten, Mandeln, Walnüsse, Olivenöl, Spinat, Grünkohl, Fisch, Orangen einige der Lebensmittel sind, Kirschen und Beeren, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. regelmäßig Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung.

weg von jeder Nahrung bleiben, dass die Entzündung
Ursachen

Raffinierte Kohlenhydrate, Limonaden, Französisch frites, rotes Fleisch, Margarine und verarbeitetes Fleisch sind nur einige der Beispiele für Lebensmittel, die entflammen Ihrem System. Je früher Sie reduzieren ihre Aufnahme, desto besser.

Dies sind nur einige Beispiele. Wenn Sie von irgendwelchen anderen entzündungshemmenden Lebensmitteln wissen, sie mit uns bitte teilen.

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