Wir in der Regel unser Bestes versuchen, ungesunde Nahrungsmittel zu vermeiden und umfassen mehr von gesunden Lebensmitteln in unserer Ernährung. Wir hoffen, dass diese gesunde Lebensmittel wird uns gesund und glücklich bleiben zu machen. Was aber, wenn es einige gesunde Lebensmittel, die wirklich nicht gesund sind?
Nun, es bedeutet nicht, dass Sie den Rest Ihres Lebens in Angst zu leben, aber es ist eine Tatsache, dass sogar einige gesunde Lebensmittel kleine Störungen verursachen, wenn man sie über verbrauchen. Es ist gut, Mäßigung zu umarmen, auch wenn Sie Ihre Auswahl wirklich gesund sind.
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Einige einfache, gesunde Entscheidungen, die wir in unserer täglichen Ernährung zu machen Koks beenden und trinken frisch Fruchtsäfte statt, zu ersetzen Weißbrot mit Schwarzbrot, auf trockenen Früchten naschen statt Burger zu essen, und so weiter
Eine solche Gesundheitsentscheidungen sind in Ordnung zu betrachten. jedoch haben wir hier einige der gesunde Lebensmittel aufgeführt, die auch zu unerwünschten Ergebnissen führen kann, wenn man sie über Denken verbrauchen, dass sie gut für Sie und Ihre Gesundheit tun.
Ganze Körner
Wir glauben, dass raffinierte Kohlenhydrate Notwasserung ist eine gute Sache. Wir umarmen uns dann ganze grains-, die auch eine gute Sache ist. Aber warum fühlen Sie sich immer noch schwer nach ein paar Scheiben Schwarzbrot zu essen? Nun, als Faser kann nicht schnell verdaut werden, können Sie fühlen sich schwer. In der Tat ist es eine der gesunde Lebensmittel, die Sie sich aufgebläht fühlen.
Grüner Tee
Ja, grüner Tee bietet viele gesundheitliche Vorteile. Aber das Problem ist, wenn man zu viel davon verbrauchen, kann der Koffeingehalt in starten Sie stört. Es ist ein Diuretikum und kann auch Magenprobleme und Schlafstörungen verursachen, wenn mehr verbraucht wird.
Raw Veggies
Es gibt keinen Zweifel, dass rohes Gemüse gesund sind, aber einige von ihnen tun bestimmte Nährstoffe enthalten die sind nicht leicht verdaulich. Dies kann Blähungen oder Verdauungsprobleme verursachen. So sind gedünstetes Gemüse bessere Möglichkeiten in der Ernährung enthalten als rohes Gemüse.
Dairy
Obwohl Milchprodukte sehr gesund sind aufgrund ihrer Nährstoffe, kann bei übermäßigem Verzehr zu Problemen führen wie Durchfall, Magen Probleme und andere Verdauungsprobleme.
zuckerfrei Gums
Es kann eine gesunde Alternative zu sein scheinen zuckerfreie Zahnfleisch statt der süßen diejenigen zu wählen. Allerdings werden bestimmte Zutaten wie Sorbit und Mannit in ihnen präsentieren können Sie fühlen sich aufgebläht und gashaltig machen.
Fruchtsäfte
Ja, sie sind gut für die Gesundheit, aber Bedingungen gelten. Wenn Sie haben die Gewohnheit Zucker auf Ihre Fruchtsäfte der Zugabe, und wenn man den Saft beiseite all den Fasergehalt verlassen belasten, dann wird Ihre Säfte sind nicht mehr gesund. Sie verursachen kann einfach plötzliche Spitzen in Ihren Blutzuckerspiegel und kann auch auf Ihren Kalorienverbrauch addieren.
Trockenfrüchte
Ja, auf trockenen Früchten naschen ist sicherlich gesünder als auf andere verarbeitete Lebensmittel Naschen . Aber wenn Sie Ihre Portionsgrößen zu groß sind, dann sind Sie wieder Verdauungs-Probleme und Gas Probleme einladen.
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