Die Verdauung ist ein sehr wichtiger Prozess für Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Dies ist der erste Schritt, in dem die Vorteile der Lebensmittel, die Sie in Anspruch genommen essen. eine gestörte Verdauung zu haben bedeutet, Körper und Geist zu haben.
Alle Nährstoffe in Lebensmitteln vorkommen können nur auf Blut und Körperzellen zu erreichen, wenn sie ordnungsgemäß von Lebensmitteln und gut absorbiert verdaut werden. Die Absorption ist der Prozess, in dem der verdauten Nahrung das Blut und Körperzellen für verschiedene Vorteile erreicht.
Ursachen von Verdauungsstörungen
zu vermeiden
Wenn das Essen nicht richtig verdaut, es in das Blut aufgenommen wird und Sie werden an Unterernährung leiden. Verdauungsstörungen führt darüber hinaus zu einem Gefühl von Unwohlsein, Völlegefühl, Übelkeit und Erbrechen.
Indigestion in diesen Tagen eine gemeinsame tägliche Problem geworden ist, und Sie sind immer jeden und alles daran, ein Heilmittel für diese zu finden. Jetzt brauchen Sie keine Sorgen zu machen gibt es einige besten Lebensmittel für die Verbesserung der Verdauung.
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Haben Sie einen Blick auf einige der Lebensmittel gut für die Verdauung und Sie zu erleichtern aus die Symptome von Verdauungsstörungen. Im Folgenden sind die Hausmittel für die Verbesserung der Verdauung.
Rote Beete
Wenn Sie Ihre Verdauung auf natürliche Weise erhöhen wollen, dann haben rote Rüben. Sie eignen sich hervorragend für die Verbesserung der Verdauung, die Behandlung von Verstopfung und Magenverstimmung. Sie sind reich an Ballaststoffen, Kalium und Magnesium, die Hilfe in den Prozess der Verdauung.
Beet Greens
Die grünen Spitzen von Rübenwurzel beruhigt Magen und lindert Verdauungsstörungen Symptome. es hilft inzwischen auch in den Prozess der Verdauung und es ist reich an Beta-Carotin, Kalzium und Eisen. Diese Nährstoffe hilft auch bei gesunden Verdauungstrakt zu erhalten und hilft Stuhlgang zu glätten.
Äpfel
Mit einen Apfel nach dem Essen hilft bei der Verdauung. Es ist reich an Folsäure, Vitamin C und A. Es ist auch reich an Mineralien wie Kalium und Magnesium, das Hilfe in den Prozess der Verdauung. Es ist reich an Pektin, das die Bevölkerung von guten Bakterien im Darm erhöht und hilft, einen gesunden Darm zu halten.
Bananen
Sie sind eine der besten Lebensmittel für die Verdauung zu haben. Sie behandeln auch Durchfall und hilft, einen regelmäßigen Stuhlgang zu halten. Sie sind reich an Elektrolyten und Kalium, die die Verdauung verbessern.
Sweet Potatoes
Wenn sie zusammen mit ihrer Haut verzehrt werden, sind sie am besten für Ihre Verdauung zu verbessern. Sie helfen auch, zu? Heilen Magen-Darm-Geschwüren.? Sie erhöhen auch den Appetit und Reizdarmsyndrom zu behandeln.
Avocados
Es ist reich an Ballaststoffen und viele andere Vitamine, die bei der Verdauung helfen. Es verbessert auch die die Gesundheit Ihrer gesamten Verdauungstrakt über. Sie helfen bei der das reibungslose Funktionieren der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse.
Hafer
Sie sind reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Sie enthalten auch verschiedene Mineralien und Vitamin E. Hafer sind eine der besten Lebensmittel, die Verdauung zu verbessern. Sie halten auch Ihr Magen und Darm gesund und sogar Verstopfung als auch zu behandeln.
Lebertran
Sie können es in Weichkapselform haben. Es ist reich an Vitamin A und D, die den Verdauungstrakt gesund zu halten. Lebertran helfen der Verdauung zu verbessern und alle Erkrankungen des Verdauungstraktes behandeln. Dies ist eines der natürlichen Heilmittel für schlechte Verdauung.
Heidelbeeren
Sie sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung Spur zu halten hilft. Sie geben Linderung von Sodbrennen Symptome, wie sie bei der Verdauung der Nahrung schnell helfen. Neben dieser, Heidelbeeren auch helfen, mit Krebs zu bekämpfen.
Peaches
Pfirsiche sind reich an Kalium, Kalzium, Eisen, Vitamin C und Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen und verbessert die Gesundheit des Herzens. Haben Pfirsiche, wenn Sie von häufigen Verdauungsstörungen leiden.
