Überspringen einer Mahlzeit kann viele Auswirkungen auf die Gesundheit haben, die Sie nicht ernsthaft beeinträchtigen können. Überspringen einer Mahlzeit hier und da kann nicht viel gesundheitliche Probleme darstellen, sondern dass das eine Gewohnheit, Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können. Sie sollten sich bewusst von einigen Dingen, die Sie auf Ihren Körper passieren wird, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen.
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Verbringen einige Zeit, um eine richtige Mahlzeit zu haben, werden Sie eine ganze Menge von Nutzen für die Gesundheit bringen. Aber denken Sie daran, Ihre Mahlzeiten gesund mit ausgewogenen Ernährung Pläne zu machen. Haben Sie ein gesundes Frühstück und Ersatz mindestens 30 Minuten für eine Mittagspause. Betrachten Snack am Abend als optionale Wahl oder sonst haben Früchte oder Nüsse und es vorziehen, ein leichtes Abendessen. Betrachten Sie für Ihren Körper als Ihre Verantwortung kümmern und dann werden Sie nie falsche Entscheidungen treffen. Nehmen Sie Mahlzeiten in der Zeit und gesunde Entscheidungen zu treffen, um alle notwendigen Nährstoffe in Ihre Mahlzeiten enthalten. Hier können wir über 10 Dinge diskutieren, die zu Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen.
Hormonschwankungen
Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, wird Ihr Hormonhaushalt werden ebenfalls betroffen. Ihre Cortisol erhöht und dies wird Ihnen gespannter und angespannt zu machen. Die damit verbundenen hormonellen Veränderungen werden auch zu einem erhöhten Gewicht beitragen.
Schlechte Glukoseregulierung
Die Wirkung von Insulin wird sich ändern, auch, und dies wird schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Glukoseregulierung Blut. Diese hormonelle Veränderungen können auch zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen.
Verdauungsprobleme
Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, den Rhythmus Ihres Verdauungssystems wird ebenfalls betroffen sein. Es wird empfohlen, jeden Tag um fast gleichzeitig drei gesunde Mahlzeiten zu haben, um Ihr Verdauungssystem Funktion gesund zu halten.
Gewichtszunahme
Auslassen von Mahlzeiten ohne jede Ordnung wird Ihr Körper verwirren. Dies wird in einer gestörten Fettstoffwechsel und Fettspeicherung führen, was letztlich zu Übergewicht führen.
Affect Gewohnheit essen
Auslassen von Mahlzeiten Ihre Ernährungsgewohnheiten als auch beeinflussen. Wenn man bedenkt, nicht als Priorität zu essen, kann es Ihre körperliche und geistige Auswirkungen auf das Wohlbefinden.
Fatigue
Auslassen von Mahlzeiten den Stoffwechsel verlangsamt, und dies macht Sie müde. Dadurch wird das normale Funktionieren des gesamten Systems beeinflussen.
Diabetische Komplikationen
Wenn Sie ein Diabetiker sind, wird das Auslassen von Mahlzeiten auf Ihren Körper schwerwiegende Auswirkungen haben. Der Mangel an Glukose macht Sie müde und in schweren Fällen wird es die Glukoseverfügbarkeit in Gehirn reduzieren
Stimmungsschwankungen
Kein Wunder, wenn Gefühl ‘. Hungrig 'fühlt man sich ‘ wütend '! Stimmungsschwankungen sind eine der häufigsten Probleme, die Sie stellen müssen, wenn Sie eine Mahlzeit auslassen. Dies ist vor allem auf die Schwankungen der Hormonwirkung.
Brain drain
Glucose wird innerhalb von vier bis sechs Stunden nach einer Mahlzeit beeinträchtigt werden. Wenn Sie das nächste Mahlzeit überspringen, wird Ihr Gehirn hinter seinen Kraftstoff betrieben werden. Überspringen einer Mahlzeit kann den ganzen Tag schlimmer.
über das Essen
Die Chancen stehen gut machen mehr, dass Sie über essen, wenn Sie die nächste Mahlzeit nach einem übersprungen wird. Wenn Sie eine Diät in Betracht ziehen, wird das Überspringen einer Mahlzeit gefährlicher sein als mit drei Mahlzeiten am Tag regelmäßigen Zeiten.
