Es gibt viele erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Mango. Mango ist der König aller Früchte genannt. Nicht nur ist Mango köstlich und erfrischend-Füllung, es trägt auch viel Güte in seinem Fleisch. Es ist eine wichtige Frucht Gesundheit und Wellness zu halten. Es ist reich an Proteinen, Fasern, Vitamin C, Vitamin A, Folsäure, Vitamin B-6, Vitamin K und Kalium. Verbrauchen Mangos reduziert das Risiko von vielen Lifestyle-bezogene gesundheitlichen Bedingungen. Viele Studien haben vorgeschlagen, dass Mangos das Risiko von Fettleibigkeit verringern, Diabetes, Herzerkrankungen. Es fördert auch einen gesunden Teint und Haar, erhöhte Energie und hilft bei insgesamt geringeren Gewicht.
Mangos sind für eine gesunde benötigt und auch das Risiko von Darmkrebs zu verringern. Sie verbessern die Verdauung und machen Knochen gesund. Mangos enthalten auch Kupfer, Kalzium, Eisen und Antioxidantien wie Zeaxanthin und beta-Carotin.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mango? Heute Boldsky, wird mit Ihnen einige wichtige gesundheitliche Vorteile von Mango teilen.
Sharp Vision-
Mangos enthalten viel Vitamin A, das für die Gesundheit der Augen ist sehr wichtig. Sie sind auch reich an Antioxidantien Zeaxanthin und Lutein. Sie schützen die Augen vor hochenergetischen Lichtwellen, wie zum Beispiel einige UV-Strahlen im Sonnenlicht, die schädlich für die Augen sein kann.
Support Heart Health
Mangos sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, das bietet Schutz für das Herz. Eine Ernährung reich an Ballaststoffen können Sie Ihre Chancen der Entwicklung von Herzerkrankungen deutlich zu reduzieren. Eine Tasse in Scheiben geschnitten Mango kann drei Gramm Ballaststoffe beitragen. Untersuchungen zufolge für alle sieben Gramm Ballaststoffe Sie essen, sinkt das Risiko von Herzerkrankungen um neun Prozent.
Steigert Brainpower
Es ist eines der besten gesundheitlichen Vorteile von Mango. Mango enthält Vitamin B6. Dieses Vitamin stimuliert das Gehirn und schont Ihre Memory-Funktion. Vitamin B6 hilft kognitive (Speicher) zur Förderung der Gesundheit. Es kann Gedächtnis und Konzentration, zu verbessern und sogar Demenz (Gedächtnisverlust) abwehren.
verhindert Verstopfung
Mangos in der Faser reich sind. Eine Ernährung reich an Ballaststoffen ist wichtig für viele Aspekte unserer Gesundheit. Sie benötigen Faser für eine gesunde Verdauung und verhindert Verstopfung. Fasern auch dazu beitragen, Herzkrankheit zu verhindern und die Chancen der Entwicklung von Diabetes zu verringern. Dies kann als eine der besten Anwendungen von Mango in Betracht gezogen werden.
Asthma
Verhindert
Die Risiken für die Entwicklung von Asthma sind niedriger bei Menschen, die Mangos verbrauchen. Sie sind reich an Beta-Carotin, die bei der Verhinderung von Asthma eine wichtige Rolle spielt. Asthma zu verhindern, ist eine der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Mango.
Verhindert Krebs
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mango? Hinzufügen von Mango auf Ihre Ernährung können besonders vorteilhaft für Brust- und Darmkrebsvorsorge aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien, Zeaxanthin und Beta-Carotin.
Verhindert, dass Geburtsfehler
Es gibt viele Mango Schwangerschaft Vorteile. Mangos sind reich an B-Vitaminen. B1, B2, B5, B6, Niacin und Folsäure können alle in Mango gefunden werden. Folsäure ist besonders wichtig für Schwangere, da es die Möglichkeit von Geburtsfehlern reduziert. Eine Tasse frischer Mango liefert 71 mcg von Folsäure, und die tägliche Einnahme sollte etwa 400 mcg sein. Mango ist auch eine große Quelle von Mineralien, wie Kalium, Magnesium und Calcium.
AIDS Ihr
Verdauungssystem
Sie können für die Verdauung Mango verwenden. Die Enzyme, die in reifen Mangos hilft bei der Verdauung. Wenn Sie Mangos essen die Verdauung zu unterstützen, überprüfen Sie die Reife, bevor Sie es essen. Mango Blumen sind auch zu heilen Durchfall, chronische Dysenterie und Infektionen der Harnwege.
Steigert Ihr Immunsystem
Mango für Ihre Immunität ist auch gut. es steigert auch die Immunität Da Mangos deshalb bei der Erhaltung gesunder Magen-Darm-System helfen. Mango enthält auch eine Menge von Vitamin C, die zusätzlich Ihre Immunität steigert.
hilft bei Ihrer Diät Bemühungen
Mango so köstlich süß sein kann, doch ist sehr kalorienarm. Eine Tasse Mango kommt auf nur 100 Kalorien. Eine Diät, die zu essen Mangos beinhaltet, reguliert den Appetit und verringert das Niveau der Glukose und Cholesterin im Blut.
hält die Haut jung
Vitamin C in Mango unterstützt die Produktion von Kollagen, das macht Ihre Haut straffer und fester. Zeaxanthin und Lutein in Mangos Schutz vor den schädlichen Wirkungen von UV-Licht. Essen Mangos können Hautschäden von der Sonne zu reduzieren. Mango können auch die Poren der Haut unclog und wird als Gesichtsmaske verwendet.
Senkt Cholesterin
Die hohen Anteil an Ballaststoffen, Pektin und Vitamin C helfen Cholesterinspiegel zu senken. Mangos, das schlechte Cholesterin aus dem Blut zu beseitigen und verhindert Herzinfarkt.
Reguliert Diabetes
Kann ich essen Mangos für Diabetiker? Mangos sind für Diabetes auch vorteilhaft. haben es aber in Maßen. Nicht nur die Früchte, sondern die Blätter von Mangos sind auch gesund. Für Menschen, die an Diabetes leiden, kochen nur 5-6 Mango Blätter in einem Gefäß, tränken sie durch Nacht und trinken das gefilterte Absud am Morgen. Dies ist hilft bei der Insulinspiegel regulieren
Aphrodisiac
Mango hat aphrodisierende Eigenschaften und wird auch als die &lsquo genannt,. Liebe Früchte ". Mangos erhöhen die Virilität bei Männern. Vitamin E, die in Mangos reichlich vorhanden ist, hilft Sexualhormone zu regulieren und steigert die Libido.
Verhindert, dass Hitzschlag
einen Saft von grünen Mangos machen, etwas Wasser und Zucker hinzufügen. Dieser Saft wird kühlen Sie sofort nach unten und Hitzschlag verhindern.
Anämie
Einer der Mango Schwangerschaft Vorteile ist, dass es Anämie in der Schwangerschaft verhindert. Mango ist reich an Eisen, daher ist es eine große natürliche Lösung für Menschen, die an Anämie leiden. Es ist gut für Menopause und schwangere Frauen, die der Entwicklung von Anämie bei mehr Risiko. Mangos ihre Eisenspiegel und Kalzium zur gleichen Zeit erhöhen.
