Blut dient wichtige Funktionen im Körper. Es liefert Sauerstoff und Nährstoffe zu jeder Zelle und Organ im Körper. Es gleicht die Körpertemperatur und sorgt für Wärme an den Körper. So, wie die Blutzirkulation zu verbessern?
Schlechte Durchblutung tritt auf, wenn der Blutfluss auf bestimmte Teile des Körpers wie Herz, Beine beschränkt wird, die Hände, Zehen, Füße und Finger. In leichten Fällen führt zu einer schlechten Durchblutung nur Beschwerden. Aber wenn nicht rechtzeitig versorgt, kann es zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Viele Veränderungen im Lebensstil kann gemacht werden, die Blutzirkulation zu verbessern.
Die Symptome der schlechte Blutzirkulation sind kalte Hände, Füße und Finger; Taubheit in den Füßen, Zehen und Hände; Mangel an Energie und Ausdauer; Kurzatmigkeit; unregelmäßiger Herzschlag; Schwellung der Hände und Füße; und ein schlechtes Gedächtnis.
So, wie die Blutzirkulation zu verbessern? Heute Boldsky teilt mit Ihnen einige wichtige Hausmittel eine schlechte Durchblutung zu verbessern.
Tomato
Es enthält Lycopin, eine Verbindung, die auf die Blutgefäße Aufbau von Plaque verhindert und verbessert die Durchblutung. Immer auch Tomaten in Ihre Salate.
Muttern
Nüsse wie Mandeln und Cashew-Kerne, die den Blutfluss erhöhen, da sie ein hohes Maß an Vitamin B3 liefern. Es erweitert die Blutgefäße und verbessert dadurch die Blutzirkulation. Es hilft auch zu niedrigeren Cholesterinspiegel. Dies ist eines der besten Lebensmittel, die Blutzirkulation zu verbessern.
Knoblauch
Was tun, die Blutzirkulation zu verbessern? Versuchen Sie Knoblauch. Knoblauch entspannt die Blutgefäße und die Produktion von Schwefelwasserstoff in den Blutgefäßen zu erhöhen, die Blutzirkulation zu verbessern hilft. rohen Knoblauch Konsumieren reduziert die Anhäufung von Cholesterin im Blut. Es verhindert auch die Blutplättchenaggregation.
Roter Pfeffer, Paprika und Chili
Sie pumpt die Blutzirkulation im Körper. Es verhindert, dass Blutplättchen-Aggregation, wodurch die Blutzirkulation zu erhöhen. Es erweitert die Blutgefäße und erhöht den Blutfluss im ganzen Körper. Es verbessert die Funktion von Herz, Blutdruck im normalen Bereich zu halten.
Ginkgo
Gingko Kraut als traditionelle Medizin verwendet wird. Es verbessert die Blutzirkulation. Es erhöht auch Speicher. Es erweitert die Blutgefäße und verhindert das Anhaften von Blutplättchen, wodurch die Durchblutung zu verbessern. Ginkgo Kraut wird in Form von flüssigen Nahrungsergänzungsmittel häufig verwendet, aber Sie können, sind sie auch in der Küche.
Ginger
Ginger hat eine breite Palette von medizinischen Anwendungen. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut und in der Leber. Der regelmäßige Verzehr verhindert auch die Blutgerinnung im Körper. Es ist sehr wirksam bei der Verbesserung der Durchblutung.
Grüner Tee
Grüner Tee reich an Antioxidantien, die in gutem Zustand Innenwänden der Blutgefäße zu halten. Dies verbessert den Blutfluss. Es reduziert die Bildung von schlechtem Cholesterin und ist auch gut für Bluthochdruck. Der regelmäßige Verzehr von grünem Tee reduziert auch das Risiko von Herzerkrankungen.
Onion
Wie die Blutzirkulation zu verbessern? Versuchen Sie Zwiebel. Dieses Gemüse enthält Allicin, eine Substanz, die bekannt ist, die Blutzirkulation zu verbessern. Es erhöht die Menge an Flüssigkeit Ausscheidung aus dem Körper. Dies hilft, aufgrund der schlechten Durchblutung verursacht Schwellungen.
Rosmarin
Rosmarin verbessert die Blutzirkulation. Sie können sowohl getrocknete oder frische Kräuter verwenden. Es ist eines der besten Kräuter für die Durchblutung zu verbessern.
Fisch
Fisch enthält Fettsäure Omega-3, die Cholesterin in Schach hält. Cholesterinspiegel Verringerung erhöht die Blutzirkulation, da es mehr Elastizität in die Blutgefäße sein.
Obst und Gemüse
Obst und Gemüse die besten Mittel sind die Blutzirkulation zu verbessern. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Fügen Sie frisches Obst und Gemüse in der Ernährung. Dies sind die besten Lebensmittel die Blutzirkulation zu verbessern.
Wasser
Trinken fünf vor sechs Gläser Wasser täglich aus dem Körper Giftstoffe ausscheiden hilft und verbessert auch die Blutzirkulation. Es verbessert auch den Sauerstoffgehalt im Blut.
Übung
Wie die Blutzirkulation zu verbessern? Vergessen Sie nicht die Vorteile der Übung. Faul sein und an einem Ort sitzen kann die Blutzirkulation beschränken. Wenn Sie nicht viel Zeit für Bewegung verfügen, dann einen flotten Spaziergang, auf einem Laufband zu Fuß, Schwimmen und den gemeinsamen Haushalt kann gut funktionieren die Blutzirkulation zu verbessern.
Massieren
Massieren der Körper erweitert die Blutgefäße und erhöht den Blutkreislauf. Massieren hilft, die Bildung von Blutgerinnseln und jede Behinderung zu entfernen, die die Blutzirkulation beeinträchtigen. Rosmarin, Kokos und Olivenöl sind am besten geeignet für den Körper massieren. Nehmen Sie ein warmes Bad nach jeder Massage-Sitzung. Dies wird weiter verbessern die Durchblutung.
