Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie weiterhin auch an Gewicht zu, obwohl Sie eine Diät? Es könnte sein, weil Sie die falschen Dinge, um Ihre Lebensmittel hinzufügen. Zum Beispiel, Saucen und Dips sind Add-ons mit Lebensmitteln, die Sie in der Regel nicht auf den Kalorienzähler zählen. Aber sind diese Soßen gesund für Sie? Die meisten Saucen sind Mast und machen Sie an Gewicht zugelegt. Die fettarmen Saucen haben also mit Bedacht gewählt werden.
10 NAHRHAFTE grünem Salat FÜR IHRE PLATE
Wenn Sie auf Diät sind oder wollen einfach, gesund zu essen, sollten Sie nur Soßen haben, die für Sie gesund sind. Was ist der Sinn des Essens Salate, wenn der Verband der Salat voller Käse und Sahne ist. Aus diesem Grund müssen Sie fettarmen Dressings und Saucen zu haben, um Ihre Ernährung Nahrung hinzuzufügen. Abgesehen davon, dass Add-ons, sollten diese Geschmack Bauer auch etwas für Ihren Geschmack beitragen.
Nicht alle Soßen, die mit niedrigem Fettgehalt sind, haben auch gesundheitliche Vorteile. einige der Saucen jedoch, die gesund sind für Sie Nährwert, um Ihre Lebensmittel hinzufügen und ändern auch den Geschmack von dem, was Sie essen. Also, nicht verbrauchen Kalorien mit Soßen. Statt Ihre Add-ons gesund machen, indem Sie einige sinnvolle Ernährung zusammen mit Geschmack hinzufügen.
Pesto
Pesto-Sauce hat die essentiellen Fettsäuren aus Olivenöl und auch die Güte der Nüsse drin. Die grüne Farbe stammt von gesunden Kräutern wie Koriander und Basilikum, die Ihre Niere gesund zu halten helfen.
Indian Imli Chutney
Das Chutney, die wir in Indien haben, ist eine Mischung aus gesunden Früchten in vielen getränkt Essig. Normalerweise ist diese imli Chutney, dass Sie jede Menge Vitamin C gibt, dass Sie Ihre Immunität verbessern helfen.
Wasabi
Wasabi ist im Grunde eine japanische Garnierung Gewürz, das verwendet wird Sushi Essen zu würzen. Es ist extrem gesund Isothiocyanate, die zum Schutz gegen Krebs helfen. Es ist eine große Soße mit Huhn zu gehen.
Salsa Sauce
Eine Salsa-Sauce ist sehr gesund für Sie, weil Sie viele Krebs kämpfen Antioxidantien aus den Tomaten zu bekommen. Sie erhalten auch Lycopin, die Ihre Haut löscht. Zwiebel hat Flavonoide, die helfen, Ihr Herz zu schützen. Die Salsa hat Pfeffer, die eine gesunde Würze ist die Nase zu löschen. Es ist eine perfekte Kombination aus Geschmack und Gesundheit.
Guacamole
Guacamole ist Soße, die aus Avocado und Kalk gewonnen wird. Diese Sauce hat gesunde Mono gesättigten Fettsäuren und viel Vitamin E, die für die Herstellung von Frauen fruchtbar ist groß. Also, wenn Sie versuchen zu begreifen, binge auf dieser Soße.
Pudina Chutney
Pudina Chutney ist eine weitere asiatische Soße, die nicht an allen Mast und sehr nahrhaft ist als gut. Das Hauptelement dieser Soße ist Minze, die Ihren Gaumen abkühlt. Aber es enthält auch Tomaten und grüne Chilis für Geschmack.
Tabascosoße
Diese Soße wird meist gefürchtet, da es extrem scharf ist. Sie können jedoch diese Tomate und Chili-Pfeffer-Sauce in kleinen Mengen genießen, wie es Ihnen Nahrung schneller zu verdauen hilft und hilft Infektionen zu bekämpfen.
Tomate, Knoblauch Chutney
Dies ist eine weitere hausgemachte Soße, kommt aus der indischen Küche. Der Knoblauch in diesem Chutney gibt Ihnen Allicin, die das Herz gesund zu halten hilft. Raw Knoblauch Verwendung in dieser Chutney ist sehr gut für die Gesundheit.
Hausgemachte Tomatenketchup
Die Tomatenketchup, die wir aus dem Markt zu kaufen voll von Konservierungsstoffen ist. wenn Sie Tomatenketchup zu Hause machen jedoch von Tomaten einfügen, dann können Sie leicht eine Explosion von Lycopin bekommen, die Krebs und Vitamin C bekämpft, die Ihre Immunität verbessert.
Tzatziki Sauce
Diese griechische Sauce hat eine Mischung aus Joghurt und Olivenöl. Die fettarmen Joghurt hing man gute Bakterien für Ihren Darm gibt. Olivenöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren reichen, das Herz gesund sind. Außerdem ist dies eine Soße, die nicht sehr scharf ist.
Worcestershire Sauce
Diese Sauce für Ihre Gesundheit groß ist, wie es Mengen an Eisen und Vitamin B6 enthält. Diese Sauce hat entzündungshemmende Eigenschaften und erhöht auch Ihre Immunität gegen Infektionen.
