Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihr Körper wird immer alle notwendigen Vitamine und Nährstoffe für eine gesunde und schöne Haut. Gesunde Haut ist ein Hinweis auf das allgemeine Wohlbefinden. Wenn Sie die Gesundheit der Haut zu verbessern wollen, dann Vitamin A ist sehr wichtig und muss in der Ernährung aufgenommen werden.
Vitamin A hat viele Eigenschaften ähnlich wie Retinoid Medikamente, die entzündliche Hauterkrankungen wie Akne zu behandeln verwendet werden, um. Carotinoide, eine Form von Vitamin A in Obst und Gemüse gefunden, bietet eine antioxidative Wirkung und hilft Ihrem Körper die Fähigkeit, verbessern Sie Ihre Haut jung und gesund zu halten. Vitamin-A-reiche Lebensmittel helfen, Schäden durch Giftstoffe und zur Verringerung der Auswirkungen des Alterungsprozesses zu verhindern.
Vitamin A hilft, Augen und Haut in einem gesunden Zustand zu halten. Retinoide erhöhen Kollagen, die im Halten der Haut fest eine wichtige Rolle spielt, wodurch Falten zu reduzieren. Vitamin A hilft Gewebe beim Wiederaufbau, heilt Wunde und Narben zu minimieren. Vitamin A kann das Zellwachstum regulieren und zur Behandlung von Psoriasis geeignet. Gesunde und strahlende Haut trägt zu einer Person, Charme und es ist ein Traum der meisten von uns. Glühende Haut ist kein Traum mehr. Eine reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung diese Vitamin-und fühlen Sie den Unterschied.
Unter rohe Karotten oder Karottensaft hilft, verbessern die Gesundheit Ihrer Augen und der Haut
Karotten
Karotte eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A. ist. 100 g rohe Karotte hat 836 mcg Vitamin A. dies also in Ihrer Ernährung.
Tierleber
Das Essen eine sehr reiche Quelle von Vitamin A ist und Mineralien. Rind, Schwein, Pute oder Fisch liefert etwa 6500mcg von Vitamin A aus 100gm. Vitamin A aus tierischen Quellen wird leichter vom Körper aufgenommen.
Süßkartoffel
Süßkartoffel mit großzügigen Mengen an Vitamin A. verpackt Süßkartoffeln Beta-Carotin enthalten, die zu Vitamin A umgewandelt werden kann im Körper.
Spinat
Wenn Sie einen Vitamin-A-reiche Lebensmittel mit guter Wirkung auf die Haut suchen, Spinat ist eine gute Wahl sein. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Haut gesunde Ernährung.
Käse
Käse und andere Milchprodukte sind eine reiche Quelle von Vitamin A, die die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Hinzufügen von Milchprodukten zu Ihrer Ernährung werden Sie eine gute Haut bieten.
Kantalupemelone
Dieses Futter ist eine weitere Quelle für Vitamin A. Eine Portion Cantaloupe bieten mehr als 100 Prozent der Erwachsenen täglich empfohlenen Einnahme von Vitamin A. Unter Cantaloupe fügt einen zusätzlichen Glanz auf der Haut.
Eier
Eier sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, die Ihre Haut gesund zu halten, als effizientes Lebensmittel wirken können. Das Vitamin ist gegenwärtig vor allem im Eigelb.
Avocados
Avocados sind eine Quelle für gesunde Fette, die aus dem Darm Ihren Körper absorbieren Vitamin A helfen. Avocados können roh oder als Saft eingenommen werden, um die Haut Vorteile.
Salmon
Salmon andere Lebensmittel, die viel Vitamin A ist es eine reiche magere Proteinquelle mit weniger gesättigten Fettsäuren ist. So sind diese in der Ernährung.
Papaya
Papaya bietet moderate Mengen an Vitamin A, die bei der Verhinderung von Entzündungen der Haut wirksam ist und sie gesund zu halten und glüht.
Broccoli
Sie können 31mcg von Vitamin A aus 100 g Brokkoli erhalten. Es wird die Elastizität der dadurch Falten zu reduzieren Haut. Nehmen Sie Brokkoli roh für beste Ergebnisse.
Mango
Mango als der König aller Früchte betrachtet wird, wie es die reichste Quelle an allen wichtigen Vitaminen einschließlich Vitamin A. ist Mango in Halten Sie Ihre Haut wirksam ist gesund.
