Die gesundheitlichen Vorteile von Aprikosen sind seit der Antike bekannt. Der Ursprung der Aprikose ist oft umstritten, aber es wird angenommen, dass Amerika aus China oder dem Mittleren Osten eingewandert sind. Aprikosen spielen eine wichtige Rolle in der traditionellen chinesischen Medizin und der Ausdruck ‘ Experte der Aprikose Hain "ist ein poetischer Verweis auf einen Arzt
.
Aprikosen sind kleine goldene Früchte mit einem Hauch von Rot auf der Seite, die am meisten dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Sie haben einen süßen Geschmack mit einem Hauch von Herbheit. Frische Aprikosen sind saisonal verfügbar, aber getrocknet und in Dosen Aprikosen sind das ganze Jahr über zur Verfügung. Die gesundheitlichen Vorteile von getrocknete Aprikosen sind gleich, wenn nicht mehr, zu der der frischen Früchten.
Da wir benötigen 3 oder 4 Pfund an frischem Obst 1 lb von getrockneten Früchten zu machen, hat das getrocknete Aprikose eine höhere Konzentration an Nährstoffen und Vitaminen in ihnen als frische Aprikosen. Folglich auch getrocknete Aprikose hat etwas höheren Gehalt an Kohlenhydraten als die frischen Früchten. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Aprikose, die sehr breit und vielfältig sind.
reich an Nährstoffen
Die gesundheitlichen Vorteile von Aprikose sind vor allem aufgrund der Anwesenheit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien in ihm. Es hat eine hohe Beta-Carotin-Gehalt und ist eine Quelle von löslichen und unlöslichen Fasern.
Verhindert Krebs
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Aprikose seine Fähigkeit, Krebs zu verhindern ist. Aprikose ist reich an Vitamin A, das ein gutes Antioxidans und ist wirksam bei vielen Arten von Krebs zu verhindern.
gesundes Herz
Aprikosen viel für ein gesundes Herz beitragen kann. Die Beta-Carotin in Aprikosen hilft schlechtes Cholesterin reduzieren (LDL). Vitamin C, die auch in Aprikose ist, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen. Kalium, Eisen und Kalzium erhöht die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen für die Gesundheit des Herzens.
verbessert die Sehkraft
Vitamin A eine der wichtigsten Zutaten, die für die gesundheitlichen Vorteile von Aprikose verantwortlich ist. Es ist gut für die Sehkraft und hilft bei der altersbedingten Verlust der Sehkraft zu verhindern.
Gewichtsverlust
Die gesundheitlichen Vorteile von Aprikose sind von größter Bedeutung, wenn es kommt zu Gewichtsverlust. Diese Frucht ist reich an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen und wenig Kalorien. Aber getrockneten Aprikosen hat etwas höheren Kalorien als die frisches Obst, so dass diejenigen von Ihnen für eine kalorienreduzierte Diät suchen, sollten für frische Aprikosen entscheiden.
Verbessert die Haut
Aprikosen sind gute Möglichkeiten für eine gesunde Haut . In Aprikosen in der täglichen Ernährung und erhalten, dass glühenden Blick, weil die Antioxidantien in dieser Frucht frühen Alterung, Akne und andere Hautprobleme verhindert. Dies ist einer der gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen als auch.
Verdauung
Der hohe Fasergehalt in Aprikosen eine gute Stoffwechsel-Rate sorgt für reduziert Verstopfung und erhöht die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen. Wenn Sie Verdauungsstörungen haben, Aprikosen wird eine gute Wahl sein.
Starke Knochen
Calcium, die starke Knochen zu entwickeln, wesentlich ist, kann in Aprikosen finden. Die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen in diesem Aspekt, vor allem gegen Frauen mittleren Alters, die ein hohes Risiko einer verminderten Knochenfestigkeit führen, sind beispielhaft.
Spendet der Körper
die Elektrolyte in Aprikosen auf den größten Teil der Nutzen für die Gesundheit von Aprikose beitragen. Dies wird helfen, den Flüssigkeitsstand in unserem Körper zu halten und hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Es hilft auch bei der Muskelkontraktion.
Anämie
Verhindert
Ein weiterer in der Liste der gesundheitlichen Vorteile von Aprikose ist, dass es Anämie hilft zu verhindern. Aprikose ist eine reiche Quelle von Eisen, die den Blutfluss und die Bildung von Blutzellen essentiell ist.
Haben Sie es frisch, getrocknet oder als Saft, gönnen Sie sich eine leckere und gesunde Aprikose heute!
