10 Gesunde Früchte Für Diabetics

Wir alle lieben Früchte in unserer täglichen Ernährung zu haben. Sie liegen auf jeden Fall unter die Kategorie der leckere und gesunde Snacks. Sobald Sie wie Kauen etwas fühlen, einen Apfel greifen oder die saftigen Trauben essen. Diese Früchte sind sehr gesund und nahrhaft aufgrund ihres hohen Eiweiß- und Vitamingehalt.

Diabetiker müssen sehr vorsichtig sein, bevor die Früchte pflücken. Nicht alle Früchte sind für Diabetiker. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie Früchte zu essen, die sicher sind und den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen. Dies liegt daran, viele Früchte reich an Zucker sind, die wirklich schädlich für Diabetiker sein kann.

Obst mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) sind gut für Diabetiker, da es Glukose langsam und stetig freisetzt. Dieser reguliert den Blutzuckerspiegel. Hier ist eine Liste der Früchte, die Diabetiker in ihrer Ernährung haben kann.

Obst für Diabetes-Diät:

Erdbeeren

Beeren vor allem Erdbeeren in glykämischen Index niedrig sind. Es hält Sie voller länger erfüllt Ihre süßen Gaumen und stabilisiert auch den Blutzuckerspiegel.

Äpfel

Äpfel in glykämischen Index niedrig sind, und was am wichtigsten ist, haben jede Menge Antioxidantien. So sind diese Frucht in Ihrem Diabetes-Diät.

Kirschen

Die kleine und saftige Sommerfrüchte sind ein Genuss für Naschkatzen Gelüste. Es ist nicht nur gut für Diabetiker für seine niedrigen glykämischen Index, aber auch gut für das Herz und die Haut. Kirschen haben entzündungshemmende Eigenschaften.

Peaches

In diesem Sommer Obst ist gesund und gut für Diabetiker auch. Fügen Sie es in Ihrer Ernährung, wie es niedrig glykämischen Index und hat Vitamine und Antioxidantien, die das Immunsystem stärkt.

Orangen

Das saftige Zitrusfrucht ist reich an Antioxidantien, löslichen Ballaststoffen und arm an glykämischen Index, Blutzucker stabil und unter Kontrolle.

Guaven

Wir alle lieben zu haben Guaven in dieser Saison hält. Es ist niedrig in GI, reich an löslichen Ballaststoffen und Vitamin C. Dies macht es eine köstliche Frucht, die das Immunsystem stärkt auf.

Trauben

Es gibt viele Diabetiker, die haben Trauben nicht wegen seiner hohen Zuckergehalt. Allerdings sind Trauben reich an Zucker, aber niedrig in GI. Wenn in moderaten Mengen verzehrt, Trauben Verdauung verlangsamen kann, wodurch mehr Nährstoffe Absorption ermöglicht.

Heidelbeeren

Sie sind Low-Carb-Früchte und sind als Diabetes Supernahrungsmittel betrachtet. Fügen Sie diese Beere in Ihrer Ernährung. Heidelbeeren Prozess Glukose für Energie, erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und verwaltet den Blutzuckerspiegel.

Birnen

Diese Frucht ist das ganze Jahr über zur Verfügung. Sie können diese niedrigen GI Obst in der Ernährung hinzufügen Diabetes zu kontrollieren.

Grapefruit

Auch diese Zitrusfrucht ist reich an Vitamin C, die für die Kontrolle des Blutzucker und Cholesterinspiegel gut ist.