Joghurt oder Quark ist Milchprodukt, das fast jeder genießt zu essen. Es ist sauer fermentierten Form von Milch, die mit guten Bakterien gemeinsam ist. Einer der Haupt gesundheitlichen Vorteile von Joghurt ist, dass es für den Magen ist sehr gut. Joghurt kühlt den Magen und hilft disperse Körperwärme.
Sie können sich bewusst sein, all die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt. Aber wussten Sie, dass es tatsächlich viele Arten von Joghurt sind? Curd ist in verschiedenen Ländern mit vielfältigen Verfahren hergestellt. Deshalb gibt es mehrere Arten Joghurts. Jede dieser Arten von Joghurt hat ihren eigenen Nutzen für die Gesundheit. Zum Beispiel wird griechischen Joghurt sollte fettarm sein. Das ist griechischer Joghurt ist für die Gewichtsabnahme.
In ähnlicher Weise Lassi betrunken in Indien hat eine kühlende Wirkung auf den Magen und gibt dem Körper viel Flüssigkeit. Probiotische Quark ist eine Art von Joghurt, die lebenden Kulturen der guten Bakterien enthält. Es kann als Bio-Lebensmittel eingestuft werden. Deshalb, probiotischen Quark für Menschen ausgezeichnet, die Magenprobleme wie Reizdarmsyndrom haben.
Hier sind einige der gesunden Arten von Joghurt, die Sie versuchen können, in diesem Sommer haben. diese Quarks im Sommer gibt Ihnen viele gesundheitliche Vorteile.
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt enthält die maximale Menge an Protein unter anderen Arten von Joghurt. Es ist daher gut für einen hohen Proteingehalt und fettarme Ernährung.
Lassi
Lassi ist ein indisches Getränk, bei dem Joghurt in Wasser verdünnt wird . Dies gibt Ihrem Körper viel Flüssigkeit und schneidet auf Kalorien. Sie können Lassi mit gesunden Gewürzen wie Kümmel und Zimtpulver haben.
probiotischer Joghurt
probiotische Joghurt ist eine Art von Quark, die lebende Kulturen enthält von Bakterien. Diese Bio-Lebensmittel ist sehr vorteilhaft für den Magen. Wenn Ihre Probleme von Verdauungsstörungen und Reizdarm, wählen Sie dann probiotischen Quark.
Swiss Yogurt
Schweizer Joghurt hat die Textur von Pudding und ist in der Regel gegessen mit Früchten. Es ist gut für die Gesundheit zur Verfügung gestellt Sie es als eine Mahlzeit haben.
Soja-Joghurt
Einige Leute Laktose-Intoleranz haben, die ihnen keine Milch zu verdauen lässt. Für sie Soja-Joghurt aus Sojamilch ist eine gute Option.
Kefir
Kefir ist ein persischer Getränk, die jetzt populär als Gesundheitsgetränk aller Welt geworden ist. Kefir wird durch Vergärung von Lebensmitteln Körner in Milch. Es hat die komplette Nährwert und guten Bakterien.
Isländisch Yogurt
Icelandic Joghurt ist in Proteinen auch reich, aber der Geschmack ist nicht sauer. Diese neutrale Verkostung Quark wird mit Magermilch hergestellt und ist daher gesund für dieters.
Türkisch Yogurt
Die türkischen Joghurt ist dick und klobig. Das Wort "Joghurt" ist Türkisch Ursprungs. Es enthält hohe Dosen von Vitamin C und Proteinen.
Selbst gemachter Joghurt
Um Joghurt zu Hause machen, haben Sie eine Zitrone in die Milch pressen und halten sie es bei Raumtemperatur für 4 Stunden. Auf diese Weise können Sie ohne Zusätze frischer Joghurt haben. Verwenden Sie immer fettarme Milch, so dass der Joghurt weniger Kalorien hat.
Gespannte Joghurt
Selbst gemachter Joghurt kann durch ein Mulltuch gespannt werden, um destillieren es weiter. In dieser Weise wird die Extra-Fett, das zur Herstellung des Käsebruchs sauer werden entfernt verantwortlich ist.
