Ansicht PhotosIt ist normale menschliche Tendenz zu essen, was immer Obst und Gemüse unsere Favoriten sind. Wenn jedoch wir dies tun, fehlt uns auf Vitalkost Nährwert aus. Einige von uns wie grünes Gemüse oder roten Früchten. Aber jede einzelne Farbe von Lebensmitteln ist für uns wichtig. Nehmen gelb Gemüse zum Beispiel, sie sind nicht an die Stelle der Prominenz in unseren Mahlzeiten. Auch sind gelbe Früchte unserer Hauptquelle der Ernährung. Aber gelbe Früchte und Gemüse haben ihre einzigartige Lebensmittel Ernährung Wert, den Sie nirgendwo anders bekommen können. Hier ist der Grund sollten Sie gelbe Früchte und Gemüse, die werden. Warum haben gelbe Gemüse und Obst? 1. Die gelbe Farbe bedeutet Beta-Carotine. Es tut offensichtlich Wunder für Ihre Augen. In der heutigen Zeit, wenn wir einen leuchtenden Bildschirm ständig immer anstarrte, Carotin in irgendeiner Form ist sehr wichtig, unsere Augen zu schützen.
2. Sie haben auch Zeaxanthin, Flavonoide und Lycopin, die Sie nicht in allen anderen Arten von Obst und Gemüse bekommen. Flavoniods sind eine besondere Art von Chemikalien in gelben Gemüse und Früchten, die anti-entzündliche ist. Also, wenn Sie allergische Reaktionen haben, dann müssen Sie gelb gefärbte Lebensmittel für Ihre Platte in Betracht ziehen. Noch wichtiger ist, diese chemische soll das Wachstum von Krebszellen zu stoppen.
3. Calcium kann in Milchprodukten gefunden werden, aber Magnesium ist ein Mineral, selten in anderen Formen von Lebensmitteln. Sie stellen sicher, dass Ihre Knochen stark und erleichtern auch die Bildung von Kollagen Ihre Gelenke gut gewartet zu halten. Also, wenn Sie nicht wollen, Ihre Flexibilität zu schnell zu verlieren, dann müssen Sie gehen gelb.
4. Während die Frauen der Geist von Brustkrebs frequentiert sind, Männer sind vom Teufel von Prostatakrebs gejagt. Die Forschung hat bewiesen, dass gelb gefärbte Lebensmittel die Chancen von Prostatakrebs erheblich reduziert.
5. Wir alle wollen, für immer jung zu sein. Wenn Sie einmal in der Nähe kommen wollen, diesen Traum zu Walken dann "gelb" ist ein Muss. Die kombinierte Wirkung der Nährstoffe in dieser Art von Obst und Gemüse verlangsamt zu altern durch Muskeldegeneration nach unten und halten Sie auch über Ihre Zeit passen. Ein Spektrum von gelben Früchten und Gemüse: Da viele Menschen wissen nicht genau, was in dieser Kategorie zu wählen, hier eine kurze Auswahl. 1. Squash: Dieses Gemüse ist sowohl im Sommer als auch im Winter. Sie können es auf Ihren Salat oder Soße für eine feine Textur.
2. Mais: Sowohl Mais und Baby-Mais sind ausgezeichnete Gemüse in Soße zu werfen und für Ihre Mahlzeiten haben. Sie können auch für den Geschmack in Ihre Suppen hinzuzufügen.
3. Mangos: In diesem Sommer Frucht ist Favorit von jedermann. Es ist schlimm, so weit wie Kalorien betroffen sind aber groß in Bezug auf Nährstoffe.
4. Tangerinen: Spritzig und reich an Vitamin C, Mandarinen sind der ideale Frühstück in jeder Jahreszeit
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