Zeit auf einer vegetarischen Diät zu gehen, besonders wenn Sie nicht über ein gutes Immunsystem haben. Experten sagen, dass es einige Gemüse sind, die Ihre Immunität in einer gesunden Art und Weise zu steigern hilft. Es ist unser Immunsystem, das die fiesen Krankheiten zu bekämpfen helfen und halten sie weg. Also, wenn Sie ein schlechtes Immunsystem haben, sind Sie in für eine Menge Ärger, wie Sie leicht einige dieser Luft Krankheiten fangen können, die Ihre gesamte Gesundheit ruinieren kann.
Essen gesund und im Anschluss an eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Dinge, die Ihre oberste Priorität sein sollte. Es gibt eine Menge von Gemüse auf dem Markt, die einen bestimmten Tag zu ihm haben, und helfen, eine Menge von gesundheitlichen Problemen zu lösen. Die Proteine und die Vitamine, die in diesen Gemüse vorhanden sind, wird Ihre Immunität Ebenen zu einem großen extrem steigern, so gibt es keine Notwendigkeit, diese zusätzlichen Pillen zu konsumieren.
Kinder scheinen immer beiseite zu halten von Gemüse, aber mit einigen der besten vegetarischen Rezepte, können Sie Ihr Kind bekommen in Gerichte zu genießen ihre Immunität zu steigern. Wenn Sie eine gesunde und nahrhafte vegetarische Mahlzeit zu essen, werden Sie mehr Proteine als Kohlenhydrate aufwendig, so dass selbst wenn Sie auf einem Gewichtsverlust-Programm oder einer Diät sind, ist es von Vorteil für Sie.
Werfen Sie einen Blick auf diese Gemüse, die Ihr Immunsystem stärken.
Zwiebeln
Die Zwiebel ist reich an Quercetin, das ist ein starkes Antioxidans, das das Krebsrisiko zu reduzieren hilft. Wenn Sie eine gute Menge an rohen Zwiebeln verbrauchen, hilft es auch, dass zusätzliche Fett im Körper gespeichert auszuschneiden.
Pilze
Weiß geknöpft Pilze sind gut für die Gesundheit. Diese Gemüse stärken nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch bestimmte Krebsarten in Schach, wie Brustkrebs zu halten.
Tomaten
Dies ist eines der besten Gemüse das Immunsystem zu stärken. Wenn Sie eine Tomate verbrauchen, geben Sie Ihrem Körper hohe Dosen von Vitamin C. Es ist ein Antioxidans, das die Immunität nach oben hält.
Beets
Die rote Gemüse für das Immunsystem gut ist, wie es hilft, das Blut zu reinigen. Beets ist reich an Eisen, die die Krankheiten bekämpfen weißen Blutkörperchen produzieren. Sie stimulieren auch die roten Blutkörperchen und verbessert die Zufuhr von Sauerstoff zu den Zellen.
Spinat
Spinat verhindert Krebs und Herzkrankheiten, und ist reich an Krankheiten bekämpfen Mineral namens Zink. Zur Steigerung Ihrer Immunität Ebenen, es einen Punkt, um Spinat auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.
Spargel
Eines der besten Gemüse das Immunsystem zu stärken ist Spargel. Diese Veggie ist reich an Proteinen, die alle schlechten Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen hilft, wodurch Sie gesünder leben.
Artischocke
halten Sie Ihre Leber in bester Gesundheit, Artischocke einen Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen. Dieses Gemüse ist gut das Immunsystem zu stärken, da es eine Substanz namens Cynarin hat, die den Körper zu stärken hilft.
Peppers
Wenn Sie verbrauchen rote Paprika, sind Sie eine starke Immunität zu haben, gebunden. Rote Paprika sind Gemüse, die Ihr Vitamin C aufzubauen hilft und alle Krankheiten zu verhindern.
Sweet Potatoes
Im Vergleich zu den normalen Kartoffeln, die Süßkartoffel ist viel günstiger, wie es Ihre Immunität zu steigern hilft und hat Anti-Krebs-Oxidationsmittel, die gut für den Körper ist.
Knoblauch
Es ist eines der besten Gewürz in Ihrem Korb, die Ihre Immunität steigert. Der Knoblauch besteht aus Allicin, die in organosulfurs dreht, Verbindungen, die unsere Zellen sicher zu halten von allen zerstörerischen zellulären Prozessen, die wichtigsten chronischen Krankheiten verursachen.
