12 MARVELOUS Vorteile der Milch MANDEL
12 Marvelous Vorteile von Mandelmilch
Ob Sie Laktose-Intoleranz sind oder einfach nur versuchen, auf Milch abgeholzt, Mandel Milch, macht große Molkereimilch Alternative. Obwohl Mandelmilch Sie bietet keine mit so viel Kalzium und Eiweiß, als normale Milch, hat es viele andere gesundheitliche Vorteile haben, und hier sind nur 12 von ihnen:
1. Es ist gut für die Knochen
Vorteile von Mandelmilch Knochen Stärkung umfassen. Mandelmilch kann nicht so viel Kalzium wie Kuhmilch enthalten, aber eine Tasse Mandelmilch enthält noch 2% Kalzium, deshalb trinken es wird helfen, Ihre Knochen und Zähne zu stärken. Mandelmilch ist auch eine reiche Quelle für Vitamin D, die das Risiko der Entwicklung Arthritis zu reduzieren hilft und es hilft, das Immunsystem zu verbessern.
2. Hohen Anteil an Antioxidantien, Mandelmilch verbessert Ihre Haut
Mandelmilch ist eine wunderbare Quelle für Vitamin E, das die primäre Vitamin für gesunde, schöne und strahlende Haut erforderlich ist; Vitamin E hilft, vorzeitiges Altern verhindern, im Körper die Menge an freien Radikalen zu reduzieren.
3. Es ist laktosefrei
Laktoseintoleranz bedeutet, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, die Laktose zu verdauen, die in Kuhmilch und großer Prozentsatz der Bevölkerung sind Laktose-Intoleranz zu finden ist. Mandelmilch ist 100% laktosefrei, weshalb es so zu einem beliebten Ersatz Molkereimilch macht.
4. Es ist von Vorteil für Ihr Herz
Mandelmilch ist reich an gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren, aber arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in Kuhmilch gefunden, so ist es viel besser für Ihr Herz und Arterien, und es hilft auch, Herzkrankheit zu verhindern.
5. Groß für Bodybuilding, Mandelmilch steigert Ihre Muskeln
Vorteile von Mandelmilch Muskelstärkung sind. Obwohl eine Tasse Mandelmilch enthält nur 1,5 g Protein, das als in Kuhmilch deutlich weniger, aber Mandelmilch enthält auch 2% Eisen, das Protein Muskeln absorbieren hilft und es für Wachstum, Reparatur und Energie; Mandelmilch enthält auch Riboflavin, eine Form von Vitamin B und Eisen, die für den Muskel Heilung und Wachstum wichtig ist. Mandelmilch hilft, Kraft-Boost Muskeln und Muskelkraft gibt, ist es eine natürliche Alternative für Bodybuilder zu machen, die für eine gesunde Ersatz aussehen "unnatürliche" Produkte.
6. Vorteile von Mandelmilch gehören Migräne Vorbeugung
Ein hoher Gehalt an in Mandelmilch Riboflavin wird in der Prävention von Migräne-Kopfschmerzen, groß zu sein.
7. Mandelmilch ist für die Verdauung
Vorteile Mandelmilch auch eine gesunde Verdauung sind. Wenn Sie Mandelmilch trinken, werden Sie auch einige Ihrer täglichen Zufuhr von Ballaststoffen zu bekommen. Jede typische Portion enthält ein Gramm Ballaststoffe, die für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauungssystem unerlässlich ist, und Sie regelmäßig zu halten.
8. Mandelmilch hilft Ihnen, im Dunkeln sehen
Das Vitamin A, die in Mandelmilch zu finden ist nicht sehr groß sein, aber es hilft Ihre Augen funktionieren immer problemlos und Vitamin A ist verantwortlich für die Unterstützung Ihrer Augen zu unterschiedlichen Intensitäten des Lichts.
9 einzustellen. Mandelmilch muss nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden
Ganz abgesehen von den gesundheitlichen Nutzen, Mandelmilch ist auch sehr praktisch. Es muss nicht gekühlt werden, um es frisch zu halten, so macht es eine Tortur Milchgetränk mit Ihnen an den Tagen heraus zu nehmen, um zu arbeiten oder zu Autofahrten.
10. Mandelmilch hat weniger Kalorien als Kuhmilch und Sojamilch
Einer der größten Vorteile von Mandelmilch ist, dass es wenig Fett und wenig Kalorien. Sie können ein ganzes Glas Mandelmilch trinken, ohne so viel über die Kalorien zu kümmern, da sie weniger Kalorien enthält, als auch nicht-fettfreie Milch; eine Tasse Mandelmilch enthält nur 40 Kalorien, und eine Tasse gesüßte Mandelmilch enthält 59 Kalorien, wie in regelmäßigen Milch und 127 Kalorien in Sojamilch zu 122 Kalorien entgegengesetzt; so ist es besser, Mandelmilch zu trinken, wenn Sie Ihr Gewicht achten.
11. Es kann in einer veganen Ernährung
aufgenommen werden
Mandelmilch ist eine gute Alternative zu den regulären Milch in einer veganen oder Rohkost. Es kann zu Smoothies und andere Leckereien hinzugefügt werden.
12. Obwohl Mandelmilch sieht aus wie Milch, aber es schmeckt nicht wie Milch; Mandelmilch schmeckt besser!
Mandelmilch genauso vielseitig ist, wie Kuhmilch, und Sie können es in den Rezepten verwenden, die Milch benötigen, sowie es zu trinken. Dies ist ideal für diejenigen, die den Geschmack von Molkereimilch nicht mögen, weil Mandelmilch, nach Meinung vieler, nur besser schmeckt.
Sie gern trinken Mandelmilch? Was sind andere Mandelmilch Vorteile, die wir hier nicht erwähnt?
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Bleiben Sie glücklich und gesund!
