4 Lebensmittel für eine gesunde und aktive Geist

Ansicht PhotosA gesunden Geist und Körper hält gesund und aktiv seit Jahren! Es gibt verschiedene Lebensmittel für einen gesunden Körper, aber wussten Sie, Sie auch ein gesunder Geist über die Nahrung haben kann und nicht nur Yoga? Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Nährstoffe, die für einen aktiven Geist bieten. Um Ihr geistiges Bewusstsein und Konzentration zu verbessern, sind hier einige Lebensmittel, die für die mind.4 Lebensmittel gesund sind für einen gesunden und aktiven Geist: Vitamin B-Komplex: Sie könnten mit Vitamin B-Komplex für Gehirn gesehen Anzeigen auf Pillen haben. Vitamin B-Komplex verbessert die Funktion des Gehirns. Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Bohnen, Brokkoli, Spinat, Champignons, Sojaprodukte besonders Sojabohnen, rote Beete, Bananen, Eier und almonds.Whole Körner: Vollkorngetreide wie Weizen, Getreide, Vollkornbrot, brauner Reis, Hirse und Weizenkeime sind gesunde Lebensmittel für das Gehirn. Diese Lebensmittel verbessert die Konzentration und steigert die geistige awareness.Omega 3-Fettsäuren: Für ein starkes Gedächtnis und Konzentration, Omega-3-Fettsäure-reichen Lebensmitteln haben. Omega-3-Fettsäuren steuert auch Depressionen und Stress. Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren sehr reich. Es verbessert das Gedächtnis und erhöht auch die Konzentration. Olivenöl, Knoblauch, Thunfisch, Pute, Lachs, Eier, Reis, Getreide und Teigwaren sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren acids.Carbohydrates: Lebensmittel wie brauner Reis, Äpfel, Bananen, Rosinen, Vollkornprodukte und Sprossen, die in reich Kohlenhydrate. Um ein gesundes Gehirn haben, sind diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung, da sie das Bewusstsein zunimmt, liefert Energie und erhöht concentration.Have diese Lebensmittel einen gesunden und aktiven Geist zu haben.