Ihren Tag zu Tag Ernährung für gesundes Haar

Ansicht PhotosIt nur nicht genug, wenn Sie einfach nur Öl, Massage, pflegende Produkte anwenden eine große Haare bekommen, brauchen Sie gutes Essen zu essen, das Haar von innen (die Wurzeln) und halten es ohne viel Aufwand stärkt. Werfen Sie einen Blick auf die Liste der Ernährung in Ihrer täglichen Ernährung zu nehmen, die glänzende, dicke und federnd hair.A ausgewogene Ernährung für einen gesunden Lebensstil zu erhalten. Es spielt eigentlich keine Rolle, ob Sie ein kurzes Haar oder eine lange Haare haben, die Ernährung Pflege der internen Nahrung nimmt und liefert Vitamine und Eiweiß wie und wann auf das Haar benötigt. Ernährung für ein gesundes Haar - Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß und Vitaminen sollte ein Teil Ihrer täglichen Diät-Plan sein, wenn Sie Ihr Haar dick wachsen wollen, schwarz und strong.Protein Rich-Food – Eier, Fisch, Milch, mageres Fleisch, Soja, Nüsse, Bohnen, Tofu, Joghurt und Bohnen sind die wichtigsten Diät-Lebensmittel für große Haar. Die Aminosäuren in diesen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln reparieren Haarwachstum und die zentrale Komponente der Stränge. Die Fettsäuren in den eiweißreichen Lebensmitteln bringen Glanz und Kraft, um Haare. Vitamin Rich-Food – Vitamin B6 ist eine dringend benötigte Nährstoff für Haarwachstum. Die Folsäure, Biotin und Inosit das Wachstum ankurbeln und bereichern den leblosen Haaren. Vitamin B-reiche Blumenkohl, Spinat, Vollkornprodukte, Kabeljau und Lachs, Beeren, Zitrusfrüchte, Senf, Pflanzenöl, brauner Reis und Getreide, wenn in erheblichen Mengen eingenommen wird bei gesunden hair.Antioxidants Folge sind weitere dringend benötigte Nährstoffe für das Haar. Die freien Radikale schützen das Haar vor dem Altern und schädlich. Viele E reiche Lebensmittel wie Eier, Milch, Mandeln, Spargel, Avocados, Vollkornprodukte und Pflanzenöl, alle wirken wie eine Schutzbarriere zu Haar und verhindern, dass Chemikalien, UV-Strahlen und andere schädliche Auswirkungen. Fettsäuren – Dies bildet auch eine wesentliche Ernährung für ein starkes und gesundes Haar. Die Öl- und Milchprodukte essen wir, schmieren die Haare aus Wurzeln und Bruch zu vermeiden. Es nährt auch die Kopfhaut durch Trockenheit zu vermeiden und Schuppen zu reduzieren. Öl hilft auch Farbe des Haars in erhalten.