Die meisten Menschen bevorzugen Eier zum Frühstück zu essen, weil sie leicht zu machen und kann auch schnell gekocht werden. Doch anders als diese Annehmlichkeiten, gibt es auch eine Menge Nährwert in Eiern. Einige sehr spezielle Dinge über Eier machen es zum perfekten Frühstück für Sie. Wenn Sie nicht wie Eier oder denken, dass Eier werden Sie Fett; dann bitte überdenken. Eier für das Frühstück ist der gesündeste Weg, den Tag zu beginnen.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Also hier sind einige Gründe, warum Sie ein Kingsize-Frühstück Eier essen sollten den Tag zu starten. Die folgenden Ernährungsaspekte von Eiern machen Sie es Ihre ideale Mahlzeit am Morgen. Ansicht Fotos |
Energy Booster: Was brauchen Sie am meisten in den frühen Morgen, wenn Sie noch faul sind? Viel Energie. Eier können Sie diesen Energieschub geben, die Sie durch den Rest des Tages gehen helfen. Das Eigelb hat viele gesunde Fette, die das ist Lagerhaus von Energie zu machen. Für die besten Ergebnisse, essen gekochtes Eigelb.
Proteine Sie zu stärken: Sie brauchen nicht nur Energie, sondern auch die Kraft, mit Ihrer Arbeit für den Rest des Tages weiter zu machen. Eiweiß hat Protein namens Albumin. Albumin früh am Morgen zu haben hilft Ihrem Körper, viele Proteine absorbieren. Wenn Sie gearbeitet haben, wird es helfen, Ihre Muskeln aufzubauen.
Eier Sie helfen, Gewicht zu verlieren: Im Gegensatz zur landläufigen Vorstellungen. Eier für das Frühstück nicht zu einer Gewichtszunahme. Studien am Forschungszentrum Pennington Biomedical getan haben in Louisiana USA festgestellt, dass ein Frühstück mit Eiern hilft, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, proteinreiche Nahrungsmittel natürliche suppressant von Hunger sind. Sie können, ohne das Gefühl, den Drang tage Protein Bar gehen zu essen. Haben Wasser pochierte Eier und weich gekochte Eier es mit niedrigem Fettgehalt zu halten.
Eier Halten Sie voll: Eier füllen eigentlich sehr Mahlzeiten. Wenn Sie ein Omelett aus zwei Eier am Morgen haben, werden Sie nicht das Gefühl, hungrig bis zum Mittagessen. Dies hindert Sie daran, Naschen auf ungesunde Dinge zwischen den Mahlzeiten.
Eier verbessern Brain Power: Neben Kraft und Energie, die Sie benötigen auch eine scharfe Gehirn Sie erfolgreich zu machen. Die Ernährung von Ei hilft Ihrem Gehirn selbst schärfen. Cholin ist Nährstoff in Eiern, die das Gehirn in Aktion stimuliert. Es hilft, Speicher und bessere kognitive Denken verbessern. Deshalb ist es gut für Kinder Eier zum Frühstück zu haben.
Dies sind einige der Gründe, die ein Ei das perfekte Frühstück für Ihre Familie macht. Wie viele verschiedene Ei Rezepte haben Sie versucht, zum Frühstück?
