14 Gesundheitliche Vorteile von BANANEN
14 Nutzen für die Gesundheit von Bananen
Wenn Sie denken, dass ein Apfel am Tag ist gut für Sie, gut, Sie haben recht;), aber einen genaueren Blick auf Bananen zu nehmen. Bananen sind der Natur eigenen gesunden Snack, komplett mit Kohlenhydraten, natürliche Zucker, Vitamine und Mineralien und sie sogar in ihrem eigenen Wrapper ordentlich verpackt kommen, so dass Bananen sind groß, mit Ihnen für einen Snack für unterwegs zu tragen. Also, wenn Sie einen Snack mit einem Schlag zu packen wollen, lesen Sie weiter. Dies sind nur einige der vielen gesundheitlichen Vorteile von Bananen:
1. Energie-Booster
Bananen sind eine große natürliche Energie-Booster. Die Mischung aus Kohlenhydraten, natürliche Zucker und Vitamine, die sie enthalten, können Sie Ihre Energie weit besser als jede Energie-Drink können steigern. Deshalb sollten Sie so viele professionelle Tennisspieler sehen Bananen auf dem Gericht zu essen, anstatt ein Getränk von einem kleinen blauen Dose nehmen!
2. Verbesserung der Verdauung
Einer der gesundheitlichen Vorteile von Bananen ist, dass der regelmäßige Verzehr von dieser wunderbaren Frucht kann helfen, Ihre Verdauung zu verbessern und regulieren Ihren Stuhlgang. Sie enthalten eine gesunde Menge an Ballaststoffen, die den Verdauungstrakt reinigt und hält alles dort unten in gutem Zustand. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, sind ein paar Bananen eine bessere, natürlichere und gesündere Wahl als Abführmittel.
3. Hilft bei morgendlicher Übelkeit
Wenn Sie schwanger sind und von der gefürchteten morgendliche Übelkeit leiden, dann versuchen, eine Banane zu essen. Die Frucht beruhigt den Magen und hilft, Ihre Blutzuckerspiegel wieder herzustellen, die die Übelkeit bekämpfen. Versuchen Sie, eine Banane als erstes am Morgen zu essen morgendliche Übelkeit zu lindern und es ist gut für das Baby auch.
4. Kater-Mittel
Wussten Sie, dass Nutzen für die Gesundheit von Bananen einen Kater Heilmittel enthalten? Wenn Sie über ausgeführt-es ein bisschen gestern Abend, essen eine Banane oder zwei, wie Bananen ausgezeichnete Kater Nahrung sind. Sie können sie mit dem Frühstück essen oder eine einfache Banane Cocktail machen: Ort eine Banane in Ihrem Mixer und ein oder zwei Tassen kalter Milch hinzufügen, drücken Sie die Taste und ein köstliches und erfrischendes Getränk genießen. Kater verschwunden sein!
5. Gut für das Herz
Die gesundheitlichen Vorteile von Bananen gehören eine gute Herzfunktion erhalten bleibt. Bananen enthalten Kalium, die für ein gesundes Herz wesentlich ist. Es hilft, einen regelmäßigen Herzschlag zu erhalten, reguliert den Blutdruck und das Risiko eines Schlaganfalls erheblich reduzieren kann.
6. Gut für Ihre Augen
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Bananen regelmäßig das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration und die Frucht enthält auch Vitamin A verringert werden können, die für die Gesundheit Ihrer Augen lebenswichtig ist.
7. Behandelt die Symptome von Magengeschwüren
Bananen helfen, die Säure im Magen zu reduzieren und bieten auch die Substanzen, die eine dickere Schleim-Futter im Darm erzeugen, die die Magenwände gegen die Säure schützt. Zusätzlich zu diesen Vorteilen Bananen auch dazu beitragen, die Bakterien töten, die Geschwüre an erster Stelle verursachen.
8. Hilfe bei der Gewichtsabnahme
Die natürliche Süße von Bananen macht sie eine gute Alternative zu höheren Kalorien, süßen Snacks. Sie sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, so dass sie lassen auch Sie voll für länger fühlen.
9. Stimmungsaufheller
Diese erstaunliche Frucht kann auch verwendet werden zur Behandlung von Depressionen, Stress zu reduzieren oder können verwendet werden, um einfach Sie munter, wenn Sie ein wenig nach unten fühlen. Bananen enthalten ein Protein namens Tryptophan, die der Körper in Serotonin umwandelt, eine Substanz, die bekannt ist, um Ihre Stimmung zu verbessern.
10. Gut für Ihr Blut
Nutzen für die Gesundheit von Bananen den Blutzucker im Körper gehören zu regulieren. Bananen sind reich an Vitamin B6, die in der Produktion von Hämoglobin im Blut wichtig. Vitamin B6 ist auch durch den Körper den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Immunsystem zu stärken.
11. Hautbehandlung
Zu allem auch die Bananenschale ist man gut. Reiben Sie das Innere eines frisch geschälte Banane Haut auf Akne kann es helfen, aufklären und auf einen Mückenstich Reiben wird die Rötung und Juckreiz sehr schnell zu reduzieren.
12. Gut Pre-Workout Essen
Essen Sie eine Banane vor dem Training und genießen Sie einen Energieschub für eine produktive und angenehme Ausübung Sitzung.
13. Große heathy Snack
Essen Sie eine Banane zwischen den Mahlzeiten den Blutzucker zu stabilisieren und den Hunger zu reduzieren.
14. Befriedigen Sie Ihre süßen Zahn mit weniger Kalorien
Eine durchschnittliche Banane ist nur etwa 100 Kalorien, daher können Sie Ihren süßen Zahn ohne Schaden zu Ihren Gewichtsverlust Bemühungen erfüllen. Legen Sie eine zerdrückte Banane auf Ihre Morgen Toast, anstatt eine Erdnussbutter zu essen, und genießen Sie köstliche und leckeres Frühstück mit weniger Kalorien.
Möchten Sie Bananen zu essen? Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Bananen kennen Sie? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in den Kommentaren unten zu teilen.
Bleiben Sie glücklich und gesund!
