10 häufigsten Mythen über vegane DIETS

10 häufigsten Mythen über vegane DIETS

10 häufigsten Mythen über vegane Ernährung

Auch wenn Veganismus und Vegetarismus weit von ungewöhnlich ist, haben die Mythen über die Menschen und die Wirkung, dass ihre Wahl der Ernährung auf ihnen bestehen. Veganer, all die Dinge tun aber, dass Fleischesser zu tun, und Sie können Vegetarier in allen Bereichen des Lebens zu finden, es ist so ziemlich seltsam, dass es so viel Fehlinformation über die Ernährung ist. Um die Sache richtig stellen, hier sind zehn der häufigsten Mythen über Veganer, und die Diät, die sie wählen, entlarvt.

1. Alle Veganer sind Hippies

Dies ist wahrscheinlich eine der dümmsten aller vegan Mythen. Veganer sind Ärzte, Lehrer, Polizisten und jeder andere Beruf, den Sie erwähnen kümmern. Es stimmt, dass Veganismus mit der Hippie-Kultur der siebziger Jahre verbunden war, aber es ist jetzt ein Mainstream-Diät und sogar große Marke Lebensmittel Kennzeichnung Lebensmittel als vegan begonnen haben, wo angemessen.

2. Alle Veganer sind blass, schwach und kränklich Individuen

Wie jede Ernährung Entscheidungen, müssen Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie alle Proteine, Vitamine bekommen, Nährstoffe und Mineralien, die der Körper braucht. Das muss nicht aus tierischem Eiweiß kommen, und ein Veganer, der gut isst, wird nicht weniger gesund als ein Fleischesser.

3. Es gibt kein Protein in Pflanzen

Natürlich gibt es! Fast alle Lebensmittel enthält einige Protein und eine Tasse Bohnen enthält fast die gleiche Menge an Protein, wie eine Unze Fleisch.

4. Eine vegane Ernährung ist teuer

Es ist wahr, dass einige Milch Alternativen kann teuer sein, aber das ist mehr als durch die Tatsache ausgeglichen, dass viele der vegetarischen Klammern, wie Bohnen, Reis, Tofu und Nudeln , viel billiger sind als Fleisch.

5. Das Essen ist langweilig

Alle Lebensmittel kann langweilig sein; es ist alles darauf an, wie Sie es zu kochen. Es gibt eine große Auswahl an vegetarischen Rezepte, aus der ganzen Welt, einschließlich der vielen indischen vegetarischen Gerichten und mediterranen Gemüsegerichten. Eine Diät von nur ungewürzt und fantasielos zubereitetem Fleisch wäre zu langweilig!

6. Pflanzen fühlen Schmerz und

Dies ist das eher zynische Bemerkung, dass Fleischesser oft bei Veganern leiten wird. Eigentlich Pflanzen haben kein Nervensystem, kein Hirn und keine Nervenenden. Kommen Sie, können Sie nicht kommen mit etwas ein bisschen origineller als das!

7. Vegans erhalten mehr Gas

Verdauungssystem Jeder Gas anfällig ist, vor allem, wenn Sie etwas essen, die Sie normalerweise nicht, oder wenn Sie zu viel essen. Veganer brechen mehr oft als Fleischesser nicht Wind und wie auch immer, haben Sie jemals mit jemandem im selben Bett geschlafen, die nur ein Knoblauch Huhn vindaloo gegessen hat ?!

8. Veganer haben weniger Energie

Die meisten Leute finden, dass, wenn sie ausgeschnitten alle verarbeiteten Lebensmitteln und Hexe zu einer veganen Ernährung, dass sie mehr Energie haben als früher. Wenn ein Veganer aus einem Mangel an Energie leidet, dann könnte es sein, weil sie nicht genug Eisen oder Vitamin B12 zu bekommen. In diesem Fall alles, was sie tun müssen, ist mehr Eisen reiche Lebensmittel essen wie Spinat, Bohnen und Brokkoli und möglicherweise erhöhen ihre Aufnahme von Vitamin C.

9. Es ist zu schwierig, ein vegan

zu sein, dies in der Vergangenheit wahr gewesen sein, aber es ist sicherlich nicht der Fall. OK, so dass einige Restaurants noch nicht so kreativ sein, wie sie mit ihren vegetarischen sein könnte, aber die meisten für Veganer und Vegetarier tun gerecht zu werden.

10. Veganer sind immer hungrig

Sie werden einfach nicht auf eine vegane Ernährung ständig hungrig fühlen, wenn Sie die richtigen Arten von Lebensmitteln, genug zu essen. Wenn Sie genügend Ballaststoffe und Eiweiß essen Sie sich voll. Wenn überhaupt, werden hohe Faserdiäten Sie voller halten Gefühl, für länger.

Wie auch immer Diät, oder besser zu sagen, Lebensstil, wählte man, so lange, wie Sie sich wohl fühlen, gesund und glücklich mit ihm, ist groß!

gibt es einige andere gemeinsame Mythen über vegane Ernährung, die wir nicht erwähnt?

Bleiben Sie glücklich und gesund!