10 Gesundheitliche Vorteile von HEIDELBEEREN Sie wissen es vermutlich nicht an
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Wir brauchen nicht wirklich Sie Gründe zu geben, Heidelbeeren zu essen, weil sie so gut schmecken! Aber, wenn Sie nicht wollen, zu wissen, was in diesen kleinen Kraftpakete der Güte enthalten ist, dann haben wir ein paar der vielen gesundheitlichen Vorteile von Heidelbeeren aufgeführt Sie wahrscheinlich nicht kennen.
Als auch schmackhaft sind sie in der Faser, kalorienarm hoch und mit Antioxidantien und Vitaminen voller, so dass einige der Vorteile, einen Blick auf nur Heidelbeeren essen:
1. Gut für Ihre Augen
Heidelbeeren haben einen hohen Gehalt an Vitamin A, C und E sowie Carotinoide und Flavonoide, die für Ihre Sehkraft gut und Sehverlust im Alter zu verhindern.
2. Gut für Ihre Blase
Wussten Sie, dass Heidelbeeren für Infektionen der Harnwege, wie Preiselbeeren genauso gut sind? Sie enthalten genau die gleichen Substanzen und Verbindungen, die die Bakterien in die Blase zu kämpfen.
3. Gut für Ihr Gehirn
Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Heidelbeeren aß in Gedächtnistests weit besser abschnitten, als Menschen, die nicht waren. Heidelbeeren helfen auch, um die Entzündung zu verhindern, die mit mehreren altersbedingten Krankheiten assoziiert ist.
4. Gut für Ihr Immunsystem
Nutzen für die Gesundheit von Heidelbeeren des Immunsystems gehören zu steigern. Eine einzelne Portion Heidelbeeren liefert Ihnen fast 25% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin C, die für ein gesundes Immunsystem unerlässlich ist dieser Winter Erkältungen abwehren.
5. Gut für das Herz
Eine neue Studie legt nahe, dass Beeren, einschließlich Blaubeeren und Erdbeeren, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Entsprechend der Forschung, Männer und Frauen, die drei oder mehr Portionen Beeren gegessen hatten eine Woche ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen zu entwickeln.
6. Hilft gegen Krebs
Nutzen für die Gesundheit von Heidelbeeren gehören Krebsprävention. Die Anthocyane, zusammen mit anderen Antioxidantien in Heidelbeeren, helfen, das Wachstum von Krebszellen zu stoppen /zu verhindern.
7. Gut für die Verdauung
Die Beeren sind reich an Ballaststoffen und enthalten Kupfer, Fructose und Natrium, die alle dazu beitragen, ein gesundes Verdauungssystem zu halten.
8. Gut für die Haut
Die Antioxidantien in Heidelbeeren helfen, freie Radikale in Ihrem Körper und sie hält die Hautzellen vor Schäden und hilft ihnen, zu neutralisieren, sich selbst zu reparieren, ist das Ergebnis, dass Sie jünger und gesünder aussehende Haut.
9. Gut für die Gewichtsabnahme
Nutzen für die Gesundheit von Heidelbeeren sind Gewichtsverlust Hilfe. Wie lecker, aber viel gesünder als eine Tafel Schokolade! Kalorienarm (eine Tasse Blaubeeren haben weniger als 100 Kalorien), Heidelbeeren machen eine gute Alternative zu anderen ungesunde Snacks und werden Sie für eine recht lange Zeit, sich voll zu machen.
10. Anti-Depressiva
Heidelbeeren sind durch bestimmte Studien nachgewiesen worden, sehr gute Anti-Depressiva zu sein. Also, wenn Sie nach unten fühlen oder benötigen einen Energieschub, Snack auf frischen Heidelbeeren, und sie haben keine Nebenwirkungen, die auch groß.
Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Heidelbeeren auf gehen und auf. Denken Sie daran, desto tiefer ist die blaue Farbe von Blaubeeren, desto höher sind sie an Vitaminen und desto höher ist ihre medizinischen Leistungen.
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schön und glücklich sein!
