Wie gesund auf einen Haushalt zu essen? 10 TIPS
10 Wie gesund zu essen auf einem Budget
Essen gesund das Gebot der Stunde ist. Anstatt Binge auf billige Junk-Food, wie verarbeitete Burger und Hot Dogs, würden wir alle viel lieber auf eine gesunde Ernährung leben, die uns unsere Taille trimmen sieht, während ein längeres, besseres Leben zu führen.
Aber doesn 't essen gesund kosten Geld?
sicher, Swapping Mast, chemische beladenen Junk für frisches Obst, Gemüse und qualitativ hochwertige Meeresfrüchte scheint eine Belastung für unsere pursestrings zu setzen. Aber die gute Nachricht ist, dass es Wege gibt, auf einen Haushalt, gesund zu essen. Werfen wir also einen Blick auf 10 Tipps, wie Sie auf einem Etat gesund zu essen!
1. Planen Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten vor der Zeit
Einer der Gründe dafür, dass unsere Ausgaben für gesunde Ernährung außer Kontrolle gerät ist, dass wir in den Impulskauf zu frönen. Wir blättern in einem Rezept-Magazin, eine verlockende Mahlzeit vor Ort, und entscheiden, dass wir es sind nach rechts und an diesem Tag zu machen.
Das Problem ist, dass es eine Million Zutaten erfordert.
Aber wer Sorgen? Es sieht genial!
Es ist diese Art von Impulskauf, die Sie ausschneiden müssen. Wenn Sie gesund auf einem Etat essen wollen, sollten Sie wirklich darüber nachdenken, planen alle Mahlzeiten vor der Zeit. Dies bedeutet, dass Sie die gleichen Zutaten zweimal in verschiedenen Mahlzeiten verwenden können, und es bedeutet auch, dass Sie Reste haben, die Sie für etwas anderes verwenden können.
2. Gehen Sie nicht Einkaufen Hungry
Ein weiterer Tipp, wie gesund zu essen auf ein Budget nie hungrig einkaufen zu gehen. Das Treffen der Supermarkt während Sie buchstäblich vor Hunger zu sterben, ist ein großer no-no
. Es wird nur sicherstellen, dass Sie den gesamten Speicher-RAID, alles greifen, die sofort appetitlich aussieht.
Dann, wenn Sie nach Hause kommen und füllen Sie sich, werden Sie schnell feststellen, dass Sie Weg tatsächlich mehr als Sie gekauft haben brauchen. 7 Blocks von kale ?! Komm schon! Stattdessen schlagen wir vor, dass Sie eine Liste zu machen (die zwar nicht hungrig) und dabei zu bleiben, wenn Sie einkaufen gehen.
3. Wachsen Sie Ihr eigenes Gemüse
Ihr eigenes Gemüse wächst, ist ein weiterer großer Tipp, wie man ein begrenztes Budget, gesund zu essen. Das klingt wie ein großer fragen, aber immer mehr Menschen ihre eigenen Gärten wachsen. Warum? Denn nicht nur, dass es sie Geld auf lange Sicht zu retten, aber es ist auch einfacher, als die Leute annehmen.
Wenn Sie Ihr eigenes Gemüse anbauen, das Geld, das Sie in den langfristigen sparen ausreichen werden, um es zu machen, fühlen sich gelohnt. Darüber hinaus können Sie eine größere Befriedigung aus dem Wissen, dass Sie Ihren eigenen Bio-Shop von frischem Gemüse haben, und Sie werden noch mehr Stolz in Ihrem Kochen nehmen.
4. Und wachsen Sie ein Huhn auch!
Okay, offensichtlich kann man nicht wachsen
ein Huhn. Aber wenn Sie in ein paar Hühner investieren, man denke nur an das alles Geld, das Sie auf Eier aufsparen werde.
Wenn Sie eine Menge Eier (und eine Menge Leute tun) konsumieren, wächst Ihr eigenes Huhn Macht sein eines der besten Dinge, die Sie tun. Obwohl die Hühner den Kauf zunächst vielleicht ein paar Dollar kosten, aber sie werden in der langfristigen viele Belohnungen bringen. Außerdem sind sie super cute! Und Sie können sogar ihnen Namen geben. Wie, "Küken" ... und ... okay, könnte man als uns dies besser sein.
5. Go For Beans
Als nächstes guter Tipp, wie man ein begrenztes Budget gesund zu essen ist Bohnen in Ihre Ernährung zu integrieren. Bohnen sind groß. Nicht nur, dass sie mit einer ganzen Fülle von Super gesundheitlichen Vorteile kommen, aber sie sind auch nicht teuer, gesund, und sie füllen Sie bis.
Ob Sie bulk eine Mahlzeit mit Bohnen, oder essen ein Gericht ganz um sie herum basiert, Bohnen sind dein Freund, wenn Sie auf einem Etat gesund sind zu essen. Schwarze Bohnen sind wirklich gut für das Ausdehnen Fleisch, und Sie können ein Paket kaufen, das genug ist, dauern für zehn Mahlzeiten Bei
. Klingt das nicht toll ?!
6. Erweitern Sie Ihren Horizont
Viele Menschen gehen davon aus, dass es schwer ist, gesund zu essen auf einen Haushalt, weil gesunde Lebensmittel kostet Geld, nicht wahr? Gutes Fleisch kostet ein Vermögen, während frische und Bio-Lebensmittel immer mehr als verarbeitet, Junk-Food Kosten
Auch wenn dies alles wahr, es gibt eine wirklich einfache Lösung ist. Sie Ihren Horizont erweitern. Die Indianer und die Verwendung des mexikanischen weitgehend kostengünstige Zutaten in ihren Mahlzeiten, wie Bohnen und Reis, und die Welt absolut liebt es. Noch besser ist, ihre grub ist gesund! Indische und mexikanische Küche stellt den besten Wert für Geschmack-Verhältnis, was bedeutet, dass Sie viel schlimmer als überprüfen ihre Rezepte tun könnte. Holen Sie sich auf sie.
7. Forget About Markennamen
Wie in einem Haushalt, gesund zu essen? Vergessen Sie Markennamen! Es ist sehr einfach für uns, mit den Markenartikeln zu gehen, einfach weil ihre Farben mehr verlockend, mehr "professionell" und daher besser sind. Recht? Aber der Grund, dass "No-Frills" Produkte sind billiger als ihre Pendants Marke ist, weil sie nicht einmal versuchen zu werben. Nicht-Marke zu sein bedeutet nicht, dass sie irgendwie unhealthier sind.
8. Gefrorene oder in Dosen
Es ist nichts falsch mit der Dose zu kaufen oder gefrorenes Obst und Gemüse, vor allem, wenn etwas außerhalb der Saison passiert zu sein. In der Tat, in Dosen oder gefroren zu kaufen ist eine gute Möglichkeit, Geld zu sparen, und es bedeutet, dass Sie nicht mit Abfall gelassen werden, wenn Sie sich entscheiden, nicht, diese Gemüse zu essen und Früchte, die Woche.
Sie werden auch dass die meisten Konserven und tiefgefrorene Produkte wie ihre frische Alternativen genauso gesund sind. Der Nachteil ist, dass sie mit mehr Salz, Konservierungsstoffe und Zucker zu kommen neigen, weshalb wir empfehlen, dass Sie die Zutaten zuerst überprüfen.
9. Koch!
Ein weiterer guter Tipp, wie man ein begrenztes Budget gesund zu essen, ist Ihr eigenes Essen zu kochen. Eine der Möglichkeiten, um Geld Lecks nur aus unseren Geldbeutel, wenn es um Essen geht, ist, wenn wir ziemlich viel essen.
Nicht die Imbissbuden zu erwähnen.
Ausgehen oder Aufrufen die lokale Pizzeria ist sehr verlockend, vor allem, wenn Sie einen langen Tag bei der Arbeit und keine Lust zum Kochen etwas gehabt haben. Aber Ihr eigenes Essen kochen ist die Nummer 1 Weg, um Geld zu sparen. Und je mehr Sie es tun, desto mehr werden Sie es genießen! Das ist eine gute Sache, denn nicht Essen ist wirklich etwas, was Sie bekommen müssen verwendet.
10. Forget About Drinks
Du isst jetzt gesund, so haben Sie bereits die Soda ausgeschnitten, die Getränke in Dosen und die verarbeiteten Fruchtsäfte, nicht wahr?
Sie haben nicht ? Nun, jetzt ist die Zeit!
Nicht nur Limonaden und Getränke in Dosen wirklich ungesund für Sie, aber sie auch eine Menge Geld pro Woche kosten. Wir schlagen vor, dass Sie diese von Ihrer Einkaufsliste verschrotten. Sie werden gesünder fühlen und Sie werden etwas Geld zu sparen. Dann, wenn Sie feststellen, dass Sie ein wenig Geld am Ende der Woche verlassen haben, können Sie diese für etwas verwenden, gesünder, wie der Kauf frischen Bio-Früchten und Beeren, und sie anstelle von Dessert, zum Beispiel zu essen. Win!
Und wenn Sie nicht sicher sind, was für Limonaden zu tauschen, schlagen wir reines Wasser. Wenn Sie etwas Aroma Ihrem Wasser (oder Sprudelwasser) hinzufügen möchten, dann fügen Sie einige Scheiben geschnitten Früchte darin, wie Äpfel, Birnen, Nektarinen, sowie Beeren, dann etwas Zitronensaft hinzufügen und einen Hauch von Honig oder Kokos Zucker, und wunderbar natürliches Getränk genießen, das ist nicht weniger köstlich als Geschäft gekauft Soda.
Wie zu essen gesund auf einem Etat? Was sind Ihre besten Tipps?
Bleiben Sie glücklich und gesund!
