Wie für Weight Loss Barley Wasser vorbereiten?

Es ist klar, dass abgesehen von einem großen Gewichtsverlust Zutat, Gerste für Ihren Körper ist auch vorteilhaft

die Gerste Wasser hilft auch bei. Verringerung der Cholesterinspiegel im Körper. Es enthält Beta-Glucan, die ein Cholesterin kämpfen löslichen Ballaststoffen ist. Einige Sorten von Gerste, die in diesen Tagen kultiviert werden, wie die wachsartig, Rumpf-weniger Gerste, ist hoch in der Beta-Glucan. Das lösliche Pektin in Gerste hilft auch bei der Bekämpfung von Cholesterin.

Wie funktioniert Loss Barley Hilfe Im Gewicht?

Die Gerste Wasser aus einer Tasse rohe Gerste (Portionsgröße von 200 Gramm) enthält 704 Kalorien, die von etwa 200 Minuten zügiges Gehen verbrannt werden muss. Während das ein wenig abstoßend scheint Beobachter zu gewichten, der 704 Kalorien, nur 19 kommt aus Fett. Mehr als die Hälfte des Kaloriengehalt wird durch komplexe Kohlenhydrate beigetragen. Dieser Teil enthält auch Gerste 20 g Eiweiß, aber nur 2 g Zucker. So ist es unvermeidlich, dass Gerste Wasser eine wirksame Gewichtsverlust Rezept ist.

Wie Gerste viele Ballaststoffe enthält, hilft es Ihnen, für einen längeren Zeitraum voll fühlen. So bekommt man nicht das Verlangen nach Snacks sehr oft. Snacks enthalten oft hohe Kalorien. Sei es eine kleine Packung Chips oder eine Schüssel mit Zucker überzogene Nüsse, was Lebensmittel verarbeitet man essen, ist verpflichtet, Sie zu füllen, mit zusätzlichen Kalorien. Wenn Sie Gerste Wasser anstelle dieser Snacks haben, fühlen Sie sich voller und gesünder.

Abgesehen davon, dass die hohen Fasergehalt von Gerste stellt sicher, dass Sie die richtige Stuhlgang bekommen. Es reinigt Ihr Verdauungssystem und reinigt von innen

Wie Barley Wasser herzustellen.

Wie Gerste Wasser für die Gewichtsabnahme zu machen? Am besten ist es Ihre eigene Gerste Wasser zu Hause vorzubereiten, statt Gerste Wasser aus Geschäft zu kaufen, da diese mit Zucker und künstliche Konservierungsstoffe geladen wird. Um Gerste Wasser, wählen Sie die perlten Marke von Gerste vorzubereiten. Hier ist ein einfaches Rezept, das Sie verwenden können Sie Ihre eigene Gerste Wasser zu machen:

1. Boil 1 kg Gerste Perlen, bis sie weich drehen (add 3 Volumen Wasser zu einem Volumen von Gerste)
   .
2. der Stamm und den Extrakt zu sammeln.
   
3. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie einen Hauch von Orange oder Zitronensaft oder Vanilleextrakt hinzufügen.
   
4. Sie 2 Teelöffel brauner hinzufügen Zucker es zu versüßen.
   

   Wenn Sie es im Kühlschrank lagern, Gerste Wasser kann für eine längere Zeit dauern. In der Tat können die trockenen Gerste Schoten zu einem Jahr gelagert werden. Bei Gerste Perlen gekocht werden, genießen sie das Wasser auf und werden weich und größer. Dies funktioniert für die Verdickung Suppen (in der Tat traditionell in Scotch Brühe Suppe verwendet wird), Eintöpfe und Soßen
   

   Hier sind einige effizientere Wege zur Herstellung von Gerste Wasser.
   

   Zutaten:
   
   

   die folgenden Bestandteile für die gleiche erforderlich sind:
   

5. 1 Tasse Bio-Graupen
   
6. 5 Tassen Wasser
   
7. Zitronensaft 1/2 oder 1 Zitrone
   
8. Honey - 1 Esslöffel
   li <> Zimtstange
   
9. Wurzel-Ingwer
   

   Denken Sie daran, dass die Aromen sind optional und fügte hinzu, auf der Grundlage Ihrer Präferenzen können
   

   Herstellungsverfahren:.
   

   Lassen Sie uns die Methode lernen Gerste Wasser herzustellen
   .
   

10. aufkochen rund 1,5 Liter Wasser zusammen mit etwa einer Handvoll Gerste.
    
11. der Topf für mindestens 30 Minuten auf simmer sein lassen.
    
12. kann die Menge an Gerste verändert man auf der Grundlage der Art von Gerste Geschmack bevorzugen. Mehr bedeutet mehr Gerstenkörner und weniger bedeutet weniger Gerstenkörner.
    
13. Lassen Sie es abkühlen.
    
14. dieses Gebräu Belasten ist vorzuziehen, wenn Sie es im Kühlschrank lagern wollen und es für längere Zeiträume verwenden. Dennoch ist es ratsam, die frische Gerste Wasser zu verbrauchen und, wenn erforderlich.
    

    Dies war die einfachste Gerste Wasser Rezept für die Gewichtsabnahme. Nun lassen Sie uns sehen, wie es schmackhafter zu machen! Hinzufügen von Aromen ist ein sicherer Schuss Weg, um die Gerste Wasser schmackhafter zu machen.
    

15. Nehmen Sie Wasser in einem Topf und fügen Sie Gerste und eine Knoblauchzehe, eine Zimtstange und gehackte Ingwerwurzel hinein und kochen sie.
    
16. Fügen sie genug Wasser, so dass nach Simmering, 1/3 des Wassers muss auf dem Topf gelassen werden.
    
17. Cool es und Dehnung.
    
18. Trinken sie es heiß oder kalt, die Art, wie es Ihnen gefällt.
    
19. Denken Sie daran, nicht Zitrone oder Honig hinzufügen, während kochendem wie sie einen bitteren Geschmack bringen.
    
20. Sie können sie später hinzufügen, nachdem das Wasser abkühlt.
    
21. Sie können Minze, Orange, Limettensaft oder auch andere Kräuterextrakte für den Geschmack verwenden.
    
22. Dies sind die einfachsten Möglichkeiten, Gerste Wasser vorbereitet.
    
23. Nun, wie würden Sie verwenden möchten die übrig gebliebenen Gerste?
    
24. Sie können es benutzen, um Ihre Suppen und Eintöpfe zu verdicken.
    
25. Sie können es auch zu Ihren Salaten.
    
26. Sie können es in den Mixer fügen mit Ihre Lieblings-Smoothies für zusätzliche Ernährung.
    
27. Sie können, indem Sie einige gehackte Gemüse, Nüsse oder Trockenfrüchte Müsli machen, je nachdem, wie man die Aromen sein wollen.
    

    Vorteile von Gerste Wasser für Weight Loss:
    

    Um die Vorteile von Gerste Wasser, trinken rund 3 Gläser Gerste Wasser pro Tag ernten. Es hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern kühlt auch den Körper nach unten. Es reinigt die Nieren und hält sie reibungslos funktionieren. Es löscht den Durst, und hilft uns, die empfohlene tägliche Wasseraufnahme erreichen
    

    Wie Barley Wasser zu verwenden.
    

    Sie Gerste Wasser jederzeit trinken kann. Abgesehen davon, dass Gerste selbst ist ein großartiger Ersatz für Reis wie es geschmacklich als weißer Reis ist. Es enthält auch viele Ballaststoffe. Gerste kann auch eine gute Beilage oder Salat Begleitung machen. Er gilt als ein Gewichtsverlust Super-Lebensmittel, Gerste kann als Morgen Müsli mit Milch oder Fruchtsäften verwendet werden.
    

    Ob Gerste verwenden, wie es ist, oder Gerste Wasser verwenden, ist eine Sache sicher. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren! Also, eine andere Waffe zu Ihrem Arsenal hinzufügen und den guten Kampf gegen Fettleibigkeit halten!
    

    Kennen Sie den Gewichtsverlust Potenzial von Gerste Wasser? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.