30 wunderbare Vorteile BANANEN für Schönheit und Gesundheit

30 wunderbare Vorteile BANANEN für Schönheit und Gesundheit

30 Wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Bananen

Bananen sind wirklich ein wunderbares Frucht. Sie kommen in ihrer eigenen ordentlich Verpackung, so dass Sie tragen sie herum als Snack, sie schmecken süß, aber sie haben nicht eine Spitze in Ihren Blutzuckerspiegel führen, und sie bieten eine der besten Energiequellen, die Natur zur Verfügung stellt. Bevor wir in die vielen Gesundheit und Schönheit Vorteile von Bananen, hier sind ein paar interessante Fakten, die Sie möglicherweise über die ordentliche gelbe Frucht nicht gekannt haben. Wussten Sie, dass eine Banane Baum kein Baum ist? Die Banane ist eine krautige Pflanzenart und Bananen selbst sind, botanisch gesehen Beeren. Wussten Sie auch, dass Bananen sehr leicht radioaktiv sind? Keine Sorge, Bananen werden Sie nicht im Dunkeln leuchten, weil die Höhe der Strahlung viel zu niedrig sind Sie irgendeinen Schaden zu tun, aber die Banane manchmal als eine Einheit von Strahlung verwendet wird, wenn die Werte der Exposition gegenüber Strahlung zu beschreiben. So, jetzt können Sie ein paar zufällige Fakten über Bananen haben mit Freunden in ein Gespräch zu fallen, sind hier dreißig der erstaunlichen Gesundheit und Schönheit Vorteile der wunderbaren Banane.

1. Es verbessert die Sehkraft

Genau wie Karotten, Bananen viel Vitamin A enthalten, die für die Gesundheit Ihrer Augen lebenswichtig ist. Vitamin A hält die Gesundheit Ihrer Augen und es hilft auch, um Ihre Augen zu Variationen in Licht anzupassen, so dass sie helfen Ihnen leichter in der Dunkelheit zu sehen. Vitamin A ist auch zur Abwehr von Makuladegeneration benötigt, wenn man älter wird.

2. Sorgt für ein gesundes Verdauungssystem

Essen Bananen ist gut für die Verdauung, weil sie eine Verbindung namens Fruktooligosaccharid enthalten, die die Enzyme produziert, die mit der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung helfen, die Sie essen. Es gibt auch Zutaten in Bananen, die Verstopfung lindern und helfen Ihnen gegen Magengeschwüre schützen.

3. Blutdruck steuert

Eine andere fabelhafte gesundheitlichen Vorteile von Bananen ist, dass diese wunderbare Frucht essen Kontrolle des Blutdrucks helfen kann. Bananen sind eine reiche Quelle der Mineralien: Kalium, Magnesium und Calcium. Diese Mineralien, insbesondere Kalium sind dafür bekannt, sehr gut zu sein, um den Blutdruck zu stabilisieren. Das Essen von Bananen wird oft empfohlen für Menschen, die mit Bluthochdruck leiden, als Teil eines Gesamtbehandlungsplan.

4. Verhindert, dass Herzkrankheit

Gesundes Herz ein weiterer großer Nutzen für die Gesundheit von Bananen ist. Bananen sind für Ihr Herz-Kreislauf-System in einer Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, auch gut. Sie enthalten Sterin Fett, das Cholesterin zu stoppen hilft durch den Körper absorbiert zu werden, sie sind eine gute Quelle für Vitamin C und B6, die ein gesundes Herz fördern und sie sind reich an Kalium, die Herzkrankheit zu verhindern helfen kann.

5. Empfohlen für Diabetiker

Aufgrund des Kalium, die wir bereits erwähnt, dass Bananen enthalten, werden sie oft als eine Frucht empfohlen, Diabetiker essen können. Neben der Blutzucker Wirkung des Kalium Stabilisierung, Bananen haben einen niedrigen glykämischen Index, so dass sie die Spitze im Blutzuckerspiegel nicht dazu führen, dass einige andere Früchte tun.

6. Verhindert Osteoporose

Bananen regelmäßig Essen ist auch gut für die Gesundheit Ihrer Knochen und Zähne. Das Kalium in Bananen hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, die für die Aufrechterhaltung der starke Knochen und Zähne wichtig ist. Wenn man sie als Teil einer gesunden Ernährung, können Bananen helfen, die Entwicklung der Knochenkrankheit Osteoporose zu verhindern.

7. Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit

Bananen enthalten Antioxidantien, die die Gehirnzellen schützen bilden durch freie Radikale beschädigt werden. Es wird angenommen, dass eine Diät, die reich an Antioxidantien schützt die Neuronen im Gehirn vor oxidativem Stress reich und kann das Risiko von degenerativen Hirnerkrankungen, wie Alzheimer-Krankheit und Demenz.

8 zu reduzieren. Hilft Ihnen, besser zu schlafen

Einer von Nutzen für die Gesundheit von Bananen ist, dass sie auch sehr nützlich sein kann, wenn Sie Probleme haben, schlafen in der Nacht. Wenn Sie mit Schlaflosigkeit leiden, versuchen, eine Banane zu essen, bevor Sie zu Bett gehen. Das Magnesium und Kalium in Bananen wirken als Muskelrelaxans und dass, zusammen mit den Kohlenhydraten, die Bananen enthalten, wird Ihnen helfen, zu schlafen und machen Sie mehr ruhig schlafen.

9. Hilfe bei Depression

Bananen können Sie Ihre Stimmung steigern und sie möglicherweise in der Lage zu helfen, die Symptome der Depression zu reduzieren. Sie enthalten die eine Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6, die helfen, den Körper zu produzieren das Gefühl, Serotonin gute Hormon, das ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens fördert und Sie können aus einer schlechten Stimmung zu heben.

10 ist. Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Als nächstes eine der gesundheitlichen Vorteile von Bananen, dass sie für einen Snack zu essen, Gewicht zu verlieren helfen kann. Viele Leute denken, dass Bananen enthalten Fette, die Sie an Gewicht zu machen, aber das ist nicht wahr. Was sie enthalten, aber ist viel lösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe machen Sie fühlen sich voll, aber geben Sie nur sehr wenige Kalorien, so dass Sie nicht das Gefühl, dass Sie etwas anderes später essen müssen. eine ballaststoffreiche Ernährung zu essen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, wie Sie Gewicht verlieren können.

11. Reduziert das Risiko von Krebs

Nutzen für die Gesundheit von Bananen sind wirklich zahlreich und ein anderer von ihnen ist, dass das Hinzufügen von Bananen auf Ihre Ernährung das Risiko von Krebs verringern kann. Wie viele Früchte, Bananen sind eine gute Quelle für Antioxidantien, die den Krebs zu induzieren Schaden bekämpfen, die durch freie Radikale im Körper verursacht werden können. Der hohe Fasergehalt von Bananen hält auch Ihr Darm richtig funktioniert, die die Entwicklung von Darmkrebs verhindern kann.

12. Senkt Cholesterin

Die Liste der gesundheitlichen Vorteile von Bananen wirklich lang ist. Das wasserlösliche Ballaststoffe in Bananen können die Werte des schlechten Cholesterins im Blut zu reduzieren. Bananen enthalten eine Reihe solcher löslichen Fasern einschließlich Psyllium und Pektin, das der Körper das schlechte LDL-Cholesterin zu vertreiben helfen, die Verstopfung und Verhärtung der Arterien verursacht, aber diese Fasern haben nicht die gleiche Wirkung auf das gute HDL-Cholesterin, die Ihr Körper braucht richtig funktionieren.

13. Verhindert, dass Anämie

Eisenmangel oder Anämie kann Schwindel, Schwäche und Kopfschmerzen verursachen und kann in extremen Fällen tödlich sein. Bananen sind eine gute natürliche Quelle von Eisen, das der Körper Hämoglobin im Blut zu produzieren muss. Essen Sie mehr Bananen und Sie werden viel mehr Energie haben, und Sie werden einen rosigen Teint zu haben.

14. Entfernen Sie Warzen

Auch die Haut der Bananen hat seinen Nutzen, und eine dieser Anwendungen ist Warzen von der Haut zu entfernen. Wenn Sie die Innenseite einer Bananenschale auf einer Warze regelmäßig reiben, oder halten Sie ein kleines Stück Banane Haut über eine Warze über Nacht mit einem Band-Aid, wird er sanft die Warze zu entfernen, und Sie werden keine aggressiven chemischen Behandlungen verwenden müssen das kann brennen und stechen.

15. Lindert Sodbrennen

Wenn Sie in der Nacht mit Sodbrennen aufwachen, versuchen Sie essen eine Banane, weil eine andere wunderbare gesundheitlichen Vorteile von Bananen ist, dass sie zu essen helfen Sodbrennen lindern. Bananen enthalten eine natürliche Antazida, die die Magensäure neutralisiert, die die Ursache von Sodbrennen sind. Eine Banane wird schnell das Gleichgewicht des Verdauungssystems wiederherzustellen und schnelle Hilfe bei Verdauungsstörungen und Sodbrennen bringen.

16. Heilt rissige Fersen

Bananen haben auch viele Anwendungen, wenn sie topisch auf die Haut als auch angewendet. Wenn Sie trockene und rissige Fersen haben, versuchen, etwas Banane Zellstoff in sie massiert und es auf zehn Minuten zu verlassen. Wenn Sie es wieder waschen, die antibakterielle Mittel in Bananen haben dazu beigetragen, eine mögliche Infektion zu entfernen, und die Banane Zellstoff mit Feuchtigkeit versorgt haben wird und ernährt die Haut.

17. Thickens Haar

Vorteile von Bananen sogar noch weiter gehen. Bananen machen eine große Zutat für hausgemachte Haarmasken. Wenn Sie eine Haarmaske von einem püriert Banane mit etwas Naturjoghurt und einem Esslöffel Kokosöl gemischt machen, wird es Volumen zu Ihrem Haar und neues Haarwachstum zu fördern. Es funktioniert am besten, wenn Sie die Maske, um Ihr Haar auftragen und dann für etwa 20 Minuten einwirken lassen, bevor Sie es waschen wieder heraus.

18. Entfernt überschüssiges Öl für die Haut

Wenn Sie fettige Haut haben, dann Bananen können Sie mit diesem zu helfen. Sie können durch Mischen einer püriert Banane, einen Esslöffel Haferflocken, einen Esslöffel Honig und zwei Esslöffel Mandelmilch eine wunderbar effektive Peeling für fettige Haut. Massieren Sie diese in Ihr Gesicht und es wird die Haut sanft peelen und es wird auch überschüssigen Talg entfernen.

19. Hellt Zähne

Ein weiterer der Schönheit Vorteile von Bananen ist, dass Bananenschalen eine natürliche Aufheller enthalten, die Wunder auf verfärbte Zähne zu arbeiten. Zähne können leicht durch Kaffee, Rotwein und Lebensmittel wie Currys befleckt sind. Wenn dies bei Ihnen aufgetreten ist, versuchen Sie die Innenseite einer Bananenschale über Ihre Zähne zu reiben und es für 10 Minuten verlassen, bevor Sie den Mund ausspülen. Wenn Sie dies täglich tun, haben Sie bald strahlend weiße Zähne wieder.

20. Reduziert Falten

Reiben Sie die Innenseite einer Bananenschale über jede feine Linien in der Haut, die Sie haben, und es wird zu nähren und die Haut weich und bringen einige seiner Elastizität zurück. Waschen Sie nach etwa fünf Minuten. Wenn Sie diese täglich tun, sollten Sie in der Lage sein, eine spürbare Reduzierung der Linien in der Haut zu sehen in nur wenigen Wochen.

21. Kuren Akne

Als nächstes eine fabelhafte Schönheit Vorteile von Bananen ist, dass die Bananen einige phantastisch wirksame antibakterielle Mittel enthält, die für die Behandlung von Akne sind groß. Um Ihre eigenen natürlichen Anti-Akne-Gesichtsmaske machen, mischen Sie einen püriert Banane mit einer Prise Muskatnuss und einem Teelöffel Honig (stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch auf diese natürlichen Zutaten). Wenden Sie diese auf Ihr Gesicht, lassen Sie es für etwa fünf Minuten auf, und dann waschen Sie sie wieder mit warmem Wasser. Sehen Sie diese Pickel verschwinden!

22. Behandelt krauses Haar

Trockene, krauses Haar kann mit einer Banane Haarmaske behandelt werden. Mash up zwei Bananen und fügen Sie drei Esslöffel Honig und einem Esslöffel Arganöl. Massieren Sie die Mischung in die Haare, bis hin zu den Wurzeln und Kopfhaut, und lassen Sie es für eine halbe Stunde in. Dann können Sie waschen und die Haare wie gewohnt Zustand, und Sie werden feststellen, dass die Banane Haarmaske Ihr Haar rehydriert und zähmte die kräuseln.

23 Behandelt trockene Haut

Die feuchtigkeitsspendende Wirkung, die Bananen auch haben kann von großem Nutzen sein, wenn Sie trockene Haut haben. Eine Mischung aus eingestampft Bananen und Honig werden Flecken aufzuräumen und die Haut rehydrieren. Einfach die Mischung auf Ihr Gesicht und lassen es für etwa fünf bis zehn Minuten in, dann abwaschen.

24. Reduziert den Juckreiz von Insektenstichen

Wenn Sie von einem Insekt gebissen werden, dann Reiben der Innenseite einer Bananenschale auf sie wird die Schwellung und lindern die Schmerzen und Juckreiz, die Insektenstiche verursachen. Es ist ein weiterer guter Grund, in Ihrem Picknick Bananen in diesem Jahr behindern zu packen!

25. Reduzieren Sie Schwellungen rund um die Augen

Schönheit Vorteile von Bananen sind nahezu unbegrenzt. Das Kalium in Bananen aus der Haut überschüssige Flüssigkeit zu ziehen und das Aussehen von geschwollene Augen fast sofort zu reduzieren. Reiben Sie vorsichtig etwas Banane in die Bereiche unter den Augen püriert und lassen Sie es für etwa fünf bis zehn Minuten zu. Wenn Sie es waschen, wird Ihr geschwollene Augen verschwunden sein.

26. Banane und Olivenöl Haarmaske für glänzendes Haar

Hier ist eine andere große Banane Haarmaske Rezept, diesmal für glänzendes Haar. Schälen und zerdrücken eine reife Banane und dann in einem Viertel einer Tasse Olivenöl und dem weißen von einem Ei mischen. Massieren Sie die Mischung gut in die Haare und die Kopfhaut und lassen Sie es für 15 Minuten, bevor Sie es waschen wieder mit Shampoo. Bananen enthalten einige wunderbare Nährstoffe, die den Zustand Ihrer Haare wird und den Glanz und Sprungkraft bringen.

27. Strafft die Haut

Ein weiterer großer Schönheit Vorteile von Bananen ist, dass Bananen auch helfen, die Haut wird Ton und es jünger und frischer aussehen. Für einen klaren, leuchtenden Teint, mischen Sie einen Esslöffel zerdrückte Banane mit einem Löffel Honig, Esslöffel Mandelöl und Teelöffel Sandelholz-Pulver. Tragen Sie die Feuchtigkeit auf Ihr Gesicht und lassen Sie es in ca. 15 Minuten und Ihre Haut fühlt sich frisch und glatt, und Sie haben eine schöne, natürlich aussehende, strahlenden Teint.

28. Kuren Schuppen

Die antibakterielle und antimykotische Eigenschaften von Bananen sind für die Behandlung von Schuppen. Mash up eine Banane und mischen in einem Esslöffel Kokosöl, ein paar Tropfen Zitronensaft und einem Teelöffel voll von natürlichem Honig. Massieren Sie die Mischung gut in die Kopfhaut und lassen Sie es für 20 Minuten in. Diese Haarmaske wird Ihre Kopfhaut und im Kampf gegen jede Pilzinfektion Hydrat, so dass Ihre Haare bald frei von Flocken von Schuppen sein wird.

29. Reinigt und sanft schält die Haut

Da Bananen reich an Vitaminen A, C und E sind, bieten sie eine sanfte und natürliche Weise die Sünde zu reinigen. Geben Sie Ihrer Haut eine tief sauber, Lift Schmutz und Fett aus den Poren und abgestorbene Hautzellen Peeling, bilden eine Mischung aus zerdrückte Banane und Kaffeesatz. Reiben Sie sie sanft in Ihr Gesicht und lassen Sie Ihre Haut frisch und sauber.

30. Behandelt rissige Lippen

Wenn Sie trockene, rissige Lippen zu bekommen, dann Bananen Sie auch hier helfen können. Nur reiben ein wenig Banane Zellstoff auf den Lippen und dann Mandelöl anwenden, bevor Sie zu Bett gehen und es über Nacht einwirken lassen. Wenn Sie widerstehen können Ihre Lippen lecken, wird es die Haut mit Feuchtigkeit und helfen, Risse in den Lippen zu heilen. Wenn Ihre Lippen sehr wund sind, dann könnte dies zunächst ein wenig stechen, aber es funktioniert wirklich.

Haben Sie andere gesundheitliche Vorteile von Bananen wissen?

Bleiben Sie schön!