12 besten Lebensmittel für Männer zu essen

Jungs, es gibt eine Menge von Lebensmitteln, die Sie essen können. Aber es gibt einige Lebensmittel, die Sie auf ein wenig mehr konzentrieren müssen.

Lebensmittel, die in Eiweiß und Kalzium reich sind, ist ein Muss, um Ihre tägliche Ernährung. Dies sind die Lebensmittel, die Ihnen mehr Energie durch den Tag zu ziehen.

10 LEBENSMITTEL FÜR BESSERE BONE density

Eier sollte auch ein wichtiger Teil Ihrer Ernährung sein. Absehen von Eigelb einmal in der Woche ist hilfreich, aber zumindest sicherzustellen, dass Sie es zu konsumieren.

Fügen Sie Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung, da sie zu viele Proteine ​​enthalten, zu kämpfen und Krankheiten abzuwehren. In Shakes auf Ihre Ernährung und verbrauchen viel Wasser zu entfernen Toxine.

Wenn Sie über Gewicht und helfen müssen versuchen, Kalorien zu verlieren, zu grünem Tee und leichte Speisen wie Snacks wechseln.

Keeping beiseite, sind hier einige der besten Lebensmittel für Männer gesund und fit im Sommer zu essen, um zu bleiben. Werfen Sie einen Blick.

Tomaten

Tomaten Lycopin enthalten, die ein starkes Antioxidans ist. diese gesunde Nahrung Konsumieren hilft eine Reihe von Krankheiten und Beschwerden wichtigsten für Männer zu bekämpfen, die Prostatakrebs ist.

Austern

Die besten Lebensmittel für Männer konsumieren vor der Ehe Austern ist. Es ist eine natürliche Libido Art der Nahrung, die die beste angesehen wird sie in Stimmung zu bringen.

Knoblauch

Genau wie Austern, gehackten Knoblauch mit denen Sie Ihre Mahlzeit ein gutes und gesund ist Lebensmittel für Männer. Knoblauch hilft auch Verdauungsprobleme zu behandeln.

Grains

Vollkorn-Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Eiweiß sind. Es ist gut für Männer, wie es sie auch mit Energie und mentale Kraft bietet Stress zu bekämpfen.

Mackeral

Dies ist ein Fisch, um Ihre tägliche Mahlzeit in der Saison hinzuzufügen. Makrele ist für den Muskelaufbau gut und hilft auch auf Ihre Energie zu halten.

Eier

Eier sind reich an Vitamin namens Cholin, das Gedächtnis zu erweitern gedacht ist. Es ist auch ein gesunder Leckerbissen für Männer, die auf Muskeln aufbauen wollen.

Broccoli

Wissen Sie, wie gesund diese grüne Veggie für einen Mann eigentlich ist? Hier sind einige Dinge, die Sie über die Vegetarier wissen müssen -. Es ist reich an Eisen, Kalzium, Ballaststoffe und Vitamin C. Es ist auch gut für den Kreislauf, Knochen und Bekämpfung von Erkältungen

Heidelbeeren

Der Grund, warum Heidelbeeren a hinzufügen müssen, ist nur, weil es flavonoidreichen ist. Diese Blaubeeren sind für eine bessere kognitive Leistung.

Granatapfel

Granatapfelsaft hilft den Cholesterinspiegel senken und zu verhindern, Hypertonie, weil sie mit Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien verpackt

Mandeln

Hoch an Eiweiß, Ballaststoffen und Vitamin E, sind Mandeln ideal für Ihr Herz, Verdauungssystem und Haut. Daher ist es eines der gesündesten Lebensmittel für Männer vor der Ehe zu essen.

Quinoa

Dieses Korn einer der gesunde Lebensmittel ist für Männer zu konsumieren, wenn Sie Ihr Herz gesund zu halten wollen . Das Hinzufügen dieser Zutat zu Ihrer Ernährung Post ein bestimmtes Alter ist ein Muss.

Beef

Beef, wenn eine der besten Lebensmittel für Männer zu konsumieren, wie es in Muskelaufbau Aminosäuren hoch ist. Es ist auch ein Kraftpaket von Eisen und Zink, die Muss-Elemente für ein Mann sind zu konsumieren.