Ist Rice Paper gut für Sie?

Haben Sie fragen sich oft, wenn die Frühlingsrollen Sie für das Mittagessen aß gesund sind? Nun, sie sind gesund, wenn ihre Füllungen aus den frischesten Zutaten hergestellt werden. Reispapierverpackungen beliebt in der vietnamesischen Küche sind und verwendet werden, um leckere Frühlingsrollen machen.

Alle gesagt und getan ist, ist der Reis Papier wirklich gesund? Es wird zur Debatte eine gesunde Zutat zu sein, aber, wie gesund es wirklich ist? Dieser Beitrag hat die Antworten. Weiterlesen!

Ist Rice Paper gesund?

Reismehl ist niedrig in Fett und Kalorien, die groß ist, wie es entfernt unerwünschte Gewicht halten. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, halten Sie Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Schlaganfall, Herzkrankheiten usw. entfernt. Ihr Immunsystem profitiert, da es verstärkt wird. Mit gesunden Gewicht, Ihre Energie erhöhen auch.

Bei so vielen gesundheitlichen Vorteile, gibt es keinen Zweifel daran, dass Reispapier ist gut für Sie. Durch sie mit gesunden Lebensmitteln wie Gemüse vorbereiten und Proteine ​​wie Garnelen, Huhn und mageres Fleisch, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper gewinnt Ernährung ohne die Kalorien

Wie Reis-Papier verwenden.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Einsatz von Reispapier in der Ernährung, indem sie die Reispapier Kalorien weg zu machen. Sie können mit Reispapierhülle köstlich noch nahrhafte Mahlzeiten schaffen und Gewicht zu verlieren gleichzeitig. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um die Wrapper als Helfer für die Gewichtsabnahme und einen gesunden Körper zu verwenden:

1. Verwenden Sie stattdessen Brotsorten:

Wie bereits erwähnt, Reis Papierverpackungen hervorragende Ersatzstoffe für Brot zu machen. Statt eines Sandwich mit hochkalorischen Brot zum Mittagessen gemacht, verwenden Reispapier. Es gibt 31 Kalorien in Reispapier (8 ½ Zoll, eine Portion), während eine einzige Scheibe Weißbrot 80 Kalorien hat! Was halten Sie für Ihre Gesundheit besser ist und hilft, mehr mit Gewicht zu verlieren?

2. Entscheiden Sie sich für Veggie Füllungen:

In der vietnamesischen Küche, Reispapierverpackungen haben Füllungen von Reisnudeln oder gekochten Reis zu den Mahlzeiten wesentlichere machen. Obwohl sie in Fett niedrig sind, sind Reisnudeln reich an Kalorien. Für eine gesündere Option, Reispapier mit frischem Gemüse wie Paprika in Scheiben geschnitten, Salat füllen usw. Experten empfehlen Essen 2 bis 3 Tassen Gemüse jeden Tag. Dies kann effektiv helfen, Gewicht zu verlieren. Eine Tasse Salat, die geschreddert wurde, ist viel besser als eine Tasse Reis Nudeln, wie es Ihre Kalorienzufuhr um 185 Kalorien jedes Mal reduzieren wird. Fiber-reiche Gemüse werden Sie auch für einen längeren Zeitraum voller Gefühl und helfen bei der Blutzuckerspiegel zu senken und Cholesterin in Ihrem Körper, halten Herzkrankheiten weg.

3. Wählen Sie gesunde Proteine:

Reis Papierverpackungen werden oft mit einer Mischung aus Schweinefleisch, Rindfleisch und Garnelen gefüllt. Für eine gesündere Alternative, um Ihren Frühlingsrollen mit niedrigem Kalorien Proteine ​​wie Garnelen. Ein 3-Unzen-Garnelen Portion enthält 71 Kalorien weniger als ein mageres Steak-Portion. Dies kann Ihnen helfen, eine erhebliche Menge an Gewicht verlieren mit der Zeit. Durch gesündere Proteine ​​auswählen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Magen zu füllen, ohne die unerwünschten Kalorien zu nehmen und übermäßiges Essen zu vermeiden.

4. Vermeiden Sie Frittieren Reis-Papier:

In einigen Fällen Reis Papierverpackungen verwendet werden, Rollen zu machen, die frittiert. Um sicherzustellen, dass Sie nur Reispapier essen, die gesund ist, vermeiden sie braten. nur frische Nutzung vermeiden raubend Sie Fette, die nichts für die Gewichtsabnahme zu tun. Die große Sache über Reispapier ist, dass sie müssen nicht gekocht werden, gegessen zu werden, so lange sie weich gemacht worden sind. Auf diese Weise erhalten Sie eine gesunde Wrapper, der frei von Öl und Fett.

Es gibt Debatten darüber, ob Reispapier ist für Sie gesund. Sie sind gesund, vor allem wenn Sie sie mit frischen, gesunden Füllungen und sind nicht frittiert. Wenn Sie Kalorien vermeiden wollen und haben immer noch eine gesunde Mahlzeit jeden Tag, Reispapierverpackungen sind eine gute Möglichkeit, das zu tun. Sie schmecken erstaunlich und arbeiten gut mit verschiedenen Gemüse und kalorienarm Proteine.

Wie hat sich dieser Beitrag Ihnen geholfen? Lassen Sie uns wissen, indem Sie unten in der Box zu kommentieren!