GESUNDE ERNÄHRUNG TIPS: 9 FOODS Sie sollten nicht vor dem Schlafengehen ESSEN
Es kann jedem passieren: es ist Zeit, schlafen zu gehen und plötzlich beginnen Sie Gefühl hungrig ... Was sollte Ihr tun? Was vor dem Schlafengehen zu essen? Nun, man kann einen gesunden Snack oder ein Glas Milch trinken, aber es gibt einige Produkte, die Sie sollten auf jeden Fall vermeiden, vor dem Schlafengehen zu essen ... Lassen Sie uns über diejenigen sprechen:
1) Pizza und Pasta
vermeiden Sie Pizza und Pasta essen direkt vor dem Schlafengehen, weil diese Mahlzeiten ziemlich schwer und reich an Kalorien sind; diese Art von Nahrung zu essen würde Ihren Bauch ein echtes Training in der Nacht geben! Wenn Ihr Schlaf, der Körper entspannt und ruht, so hat Ihr Magen, wie auch andere Organe. Hinzu kommt, dass, Pasta und Pizza vor dem Schlafengehen zu essen wird, auf jeden Fall, vergrößern Sie Ihre Fettpölsterchen!
2) Kaffee
Wenn Sie etwas trinken wollen, bevor Sie Ihren gemütlichen Kissen schlagen, auf jeden Fall, don 't für Kaffee gehen. In der Tat, Kaffee ist ein Stimulans, die Wirkung auf den Körper (es Wirkung dauert viele Stunden) verlängert hat, so dass Sie nicht richtig schlafen und ruhen in der Lage; wenn Sie Kaffee trinken in der Nacht, finden Sie vielleicht selbst die Reinigung der Küche, Waschen der Boden oder das Kochen drei Kuchen, anstatt zu schlafen; Deshalb, wenn Sie sich mit einer Tasse leckeren Espresso genießen wollen, tun Sie es am Morgen!
3) Eiscreme
Eis mit Fetten und Zucker geladen wird, es ist ein absolutes Gewicht gewinnt Bombe! Wenn Sie Zucker und Fett in den Körper injizieren (durch ein Eis zu essen), bevor Sie schlafen gehen, wird Ihr System nicht in der Lage sein, diese Explosion von Kalorien zu verbrennen und wird für die zukünftige Verwendung sie in Ihre Taille speichern. Deshalb, wenn Sie Gewicht nicht gewinnen wollen, vermeiden Sie Eis essen vor dem Schlafengehen!
4) Käse
Käse ist eines der schlimmsten Lebensmittel in der Nacht zu essen, vor allem für diejenigen, die leiden unter Sodbrennen. Essen Käse vor dem Schlafengehen kann auf den Magen sehr schwer zu fühlen, daher sicherstellen, dass Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen und zu diesen herrlichen Teil Ihres Lieblingskäse während des Tages genießen statt.
5) Kekse und Kuchen
Kekse und Kuchen haben ähnlich wie Eis Geschichte. Verpackt mit Fetten und Zucker, Kekse, Kuchen und verschiedene Süßigkeiten (sowie Schokolade) wird Ihnen ein Summen zur falschen Zeit. In der Nacht, wenn Sie Ihren Körper und das ganze System versuchen, sich zu entspannen und ausruhen, das Mindeste, was Sie brauchen, ist Zucker Kick erregt! Wenn Sie wie das Essen etwas Süßes fühlen, gesündere Wahl treffen und ein frisches Obst essen oder ein paar Beeren. Schokolade (besonders dunkle), auf der anderen Seite, enthält Koffein und kann als Stimulans handeln, daher schlage ich vor, dass Sie bis zum frühen Morgen warten und dann nur Ihre Lieblings-Schokoriegel beißen.
6) Fast Food
Wenn Sie nach etwas suchen, vor dem Schlafengehen zu essen, Rindfleisch und Speck-Burger wie eine Seuche zu vermeiden. Sie haben nicht diese reichlich Injektion von Kalorien müssen direkt vor dem Schlafengehen! Essen Fast-Food vor Ihrer Nachtzeit Rest ist ein garantierter Schlaf-Killer! Darüber hinaus wird provozieren die Produktion von Säure im Magen sehr unbequem und unangenehm Sodbrennen. Deshalb, wenn Chicken Nuggets, französisch frites, Zwiebelringe und große macs im Kopf angezeigt, wenn Sie zu Bett Überschrift, diese Gedanken aus dem Kopf beginnen sofort und trinken Sie ein Glas Wasser oder Milch statt.
7) Alkohol
Wenn Sie wollen, "schrecklich", schlaflose Nacht zu haben, wenn Sie mehrere Male ohne besonderen Grund, dann trinken Sie ein Glas Wein richtig aufwachen, bevor Sie zu Bett gehen. Auch vor dem Schlafengehen der Konsum von Alkohol, ob es sich um Wein, Wodka oder Champagner, haben einen großen Einfluss auf die Art und Weise Ihre Haut aussieht und sich anfühlt und es kann auch verschlimmern Schnarchen!
8) Soda
Soda sowie Energy-Drinks (wie red bull, zum Beispiel) sind, auf jeden Fall vermieden werden, um, wenn Sie für eine gute Nachtruhe sind immer bereit. Verpackt mit Zucker, Soda Getränke enthalten auch bestimmte Chemikalien, die den Magen-Darm-Trakt verschlimmern kann daher Limonaden sollte, absolut, am Bett Zeit vermieden werden! Wenn Sie Durst haben, ein Glas Wasser zu trinken ist die beste Entscheidung! Außerdem haben die meisten Cola-Getränke, sowie Red Bull enthalten Koffein, die nicht der beste Freund Ihres guten Schlaf ist!
9) Spicy Delikatessen
Das Essen mit der Verwendung von Salsa, Senf und würzige Paprika sind für eine Nacht-Snack nicht die beste Wahl! Diese Art von Mahlzeiten können starke Sodbrennen verursachen und Sie können friedlich einzuschlafen, die wegen ihrer Energie fördernde Effekte zu verhindern.
Wenn Sie in der Nacht durstig sind, gehen Sie für ein Glas Wasser, Milch oder grüner Tee, wenn Sie fühlen sich hungrig -. essen Süßkartoffeln, Bananen, Joghurt oder steigen
ich hoffe, dass Sie gern es nützlich. Bekommen Sie oft in der Nacht hungrig? Teilen Sie Ihre Gedanken im Abschnitt Kommentar unten.
Bleiben Sie schön!
